Сон новонародженої дитини

1. Фази сну новонародженого.
2. Особливості фаз сну новонародженого.
3. Скільки спить немовля
4. Чому новонароджений крекче, тужиться, здригається уві сні?
5. Чому не спить новонароджений.
6. Як зрозуміти, що дитина готова заснути?
7. Як допомогти новонародженому міцно заснути.

сон новонародженої дитини в перші місяці його життя - справжнє випробування для молодих батьків. Або малюк часто прокидається, особливо вночі, або на думку оточуючих, спить занадто довго, що теж не може не хвилювати.

Відразу обмовимося, писати про те, що дитина «в такому-то віці повинен спати стільки-то і стільки-то», ми не будемо.

По-перше, малюк в принципі нікому нічого не винен, а по-друге, він спить рівно стільки, скільки необхідно для його крихітного організму і загального, гарного самопочуття.

Є кілька важливих моментів, які визначають якість цього самого здорового сну, ось про них і поговоримо в цій статті.

Фази сну новонародженого.

Перш за все необхідно розібратися в тому, з чого ж складається сон людини. Без цих знань зрозуміти чи достатньо дитина спить і чому він спить погано, неможливо. Тому не ігноруйте дану частину матеріалу.

Кожен сон людини, в залежності про його віку і зрілості нервової системи, ділиться на різні фази, які тривають від 50 до 120 хвилин.

Бувають такі фази сну:

• неспокійний;
• спокійний;
• повільний поверхневий;
• повільний глибокий;
• повільний дуже глибокий;
• парадоксальний.

Особливості фаз сну новонародженого.

Череда неспокійного і спокійного сну характерна для самих маленьких дітей, віком від народження і приблизно до півроку.

У неспокійній фазі сну, м'язовий тонус розслаблений і тіло дитини повноцінно відпочиває. У той же час, крихітний мозок продовжує працювати в повну силу. Це період, коли малюка можна легко розбудити, якщо говорити різко і голосно, перекладати його з місця на місце або навіть легенько вкривати ковдрою .

Фаза неспокійного сну новонародженого становить 50-60% від загальної кількості «сонних годин».

На решту часу доводиться фаза повільного сну, яка супроводжується повним спокоєм. Повільна фаза чергує поверхневий і глибокий сон, при якому дихання дитини рівне, личко і тільце повністю розслаблені, а очні яблука не рухаються.

Бачачи мирно сопе немовляти, люди часто повторюють: «Він міцно заснув». Так і є. Зараз малюка навряд чи щось розбудить. Безумовно, він може здригнутися від різкого, голосного звуку, але це не означає, що по кімнаті потрібно ходити «на пальцях», затамувавши подих.

У більш глибокої фазі парадоксального сну, мозок працює, як при стані. Дитині сняться насичені подіями сни, він «вирішує складні життєві завдання». По суті маленька людина ніби знаходиться в несвідомому стані.

Оскільки маля народжується на світ з недосконалою нервовою системою, йому потрібен час, щоб «налагодити» все її механізми, в тому числі і фази сну. Крім того, для повної «перезавантаження» роботи крихітного мозку, необхідний тривалий відпочинок. Цим фази сну і визначаються.

Причому, тільки коли малюкові виповнюється 2 роки, його сон складається з тих же фаз, що і у дорослого, а поки він зовсім маленький, все трохи інакше.

Один цикл сну новонародженого, як і малюка до 6 місяців триває 50 хвилин.

Цей період складається з 2 фаз:

• неспокійний сон;
• спокійний сон.

За один довготривалий сон у малюка може бути 3-4 таких циклу.

Причому, процес засинання передує фазі неспокійного сну. І в середньому, така маленька дитина спить на добу 14-20 годин.

• Від 6 місяців до 2 років.

Один цикл сну такого малюка складає 70 хвилин і ділиться на 3 фази:

• повільний поверхневий сон;
• повільний глибокий сон;
• парадоксальний сон.

У такому віці процес засинання вже передує фазі повільного сну, як у дорослих.

У цьому віці цикл сну складає 90-120 мнуть і ділиться на 4 фази:

• повільний поверхневий;
• повільний глибокий;
• повільний дуже глибокий;
• парадоксальний.

За ніч на зміну одна одній приходять 4-6 циклів, а в цілому дитина спить приблизно 13 годин.

Щоб дитина повноцінно відпочивав, мінімум до трирічного віку, необхідний обов'язковий денний сон.

Остаточно циклічність фаз сну формується лише до 10-16 роками.

Скільки спить немовля

Після появи на світ, маленька людина спить від 14 до 20 годин на добу, в середньому 16 годин. Це визначають індивідуальні особливості дитини (його здоров'я, загальне самопочуття, психологічний комфорт) і той факт, що за якісь невідомі заслуги, комусь із батьків "пощастило" трохи більше, а кому-то трохи менше.

У перші місяці життя, як і у внутрішньоутробному житті, сон - основне заняття немовляти. Дитина може спати поспіль і 5 і 6 годин.

Найголовніше в цей період, не будити малюка навіть тоді, коли вам здається, що йому пора підкріпитися. Дитина сама знає, що і коли йому пора, тому не втручайтеся в його природні біоритми.

Якщо подібна «сонливість» викликає у молодої мами побоювання, вона завжди може поговорити про це з лікарями - педіатрами. Вони обов'язково заспокоять жінку і пояснять їй, що бути невиправним «сонею» в перші 2-3 місяці життя - абсолютна норма. Інтерес до навколишнього світу, період пожвавлення, коли малюкові буде цікаво все і всюди настане ближче до 4-5 місяців.

Найкраще на цьому етапі малюкові допомагають міцно заснути мамині руки і спеціальні іграшки, що видають так званий "білий шум". Він нагадує дитині про його безтурботному перебування всередині маминого живота, передаючи стукіт биття серця, шелест навколоплідних вод та інші звуки, які оточували його в утробі. Зараз іграшки для сну - впевнені лідери продажів по всьому світу, тому що вони дійсно працюють: навіть самі примхливі малюки сплять на радість молодим батькам.

купити іграшки для сну ви можете в Маміном магазині.

Чому новонароджений крекче, тужиться, здригається уві сні?

Не варто хвилюватися, якщо новонароджений уві сні:

• крекче;
• тужиться;
• стогне;
• схлипує;
• здригається;
• кривляється;
• посміхається або хихикає;
• скрикує;
• підкидає догори ручки;
• червоніє;
• рухає очними яблуками під повіками;
• відкриває очі.

Все це прояви того самого неспокійного сну, про який ми говорили вище.

Якщо в фазі неспокійного сну своїми діями або звуками малюк привертає увагу мами, це далеко не завжди означає, що він дійсно прокинувся. У природному пориві прийти на допомогу і захистити дитину, жінка бере його на руки і порушує, а саме достроково перериває фазу швидкого сну. В результаті дитина може стати примхливим, плаксивим, роздратованим, що говорить лише про те, що він просто не виспався.

Новонароджений, фази сну якого не порушені, прокидається лише для того щоб підкріпитися. Дитина не в змозі насичуватися, як дорослий. Сніданок, обід і вечеря не підходять для малюка, йому потрібно постійно наповнювати шлунок їжею, звідси і часті годування по першому заклику.

Крім того, уві сні, в організмі дитини тривають все природні процеси, тому він може прокинутися для того, щоб «вимити брудний попу».

Т. е, в ідеалі здорові новонароджені мирно сплять до тих пір поки не зголодніє, що не забрудняться або НЕ соскучатся по маминих рук. Ну і приблизно до 4 місячного віку , А іноді і трохи раніше, малюків починають турбувати прорізаються вночі перші молочні зуби.

Є ще один важливий момент. Якщо в перші пів року життя дитини, ви годуєте малюка грудьми на вимогу, цілком ймовірно, що до 4 місяців він почне їсти набагато рідше. Це означає, що між останнім вечірнім і першим ранковим прикладанням до грудей пройде годин 8-9. І всі вони дають можливість поспати.

Це ідеальний варіант. Такі діти дійсно існують, але їх дуже мало, більшість малюків воліють нічне годування і в 1-1,5 року.

Чому не спить новонароджений.

Далі мова піде про діток, які абсолютно здорові (відсутній м'язовий гіпертонус , Підвищений внутрішньочерепний тиск і інше). Ці малюки також не позбавлені маминих обіймів, погладжувань і регулярного спілкування, в рамках ранього тактильного контакту , Але з якоїсь невідомої причини діти часто плачуть, не даючи батькам висипатися вночі.

Деякі мами в серцях повторюють: «Він взагалі не спить!». Найчастіше це відбувається в ситуаціях, коли малюк:

• Дуже довго і «з боєм» засинає ввечері.

Мами «вечірніх плаксіїв» говорять про те, що протягом дня дитина поводиться чудово, але як тільки приходить вечір, малюк заходиться слізьми з будь-якого приводу і без приводу теж. Така ситуація характерна для періоду від 2 тижнів до 3 місяців.

Щоб мама або тато не пропонували, не подобається і категорично не підходить дитині, малюк навіть може відмовитися від грудей, улюбленого раніше купання або маминих обіймів. В цей час і з'являються думки про те, що з дитиною щось не в порядку, з'являються скарги, наприклад, на коліки або запори у новонародженого .

Насправді саме ввечері відбувається те, що дослідники сну немовлят називають, біологічним програмуванням системи неспання. Дитина не в силах контролювати цей процес, він противиться йому, поводиться роздратовано і напружені. Простими словами, він хоче спати, але не може, тому й кричить.

У даній ситуації необхідно забезпечити дитині абсолютний спокій:

Організуйте цілковиту тишу і вимкніть яскраве освітлення. Покладіть дитину на материнські груди, не пропонуючи її в якості їжі, і трохи помовчіть. Іноді дитина заспокоюється у своїй власній ліжечку . Якщо малюк не протестує, запропонувати теплу ванну.

• Чи не спить тоді, коли це зручно мамі.

Тут мабуть, до малюка немає ніяких питань, зате є питання до його чудової мами. Бувають ситуації, коли втомлена жінка вже налаштувалася на те, що через 15-20 хвилин малюк відправиться спати. Або, їй здалося що дитина проявляє ознаки втоми і готовий заснути. Мама неусвідомлено квапить ці події, адже вона вже щось запланувала робити або теж мріє поспати, але дитина «не здається» і продовжує «гуляти». І тут виникає замкнута реакція: мама нервує, думаючи про своїх нездійсненних планах, дитина відчуває цю нервозність і вже не може заснути.

Щоб виправити ситуацію, мамі потрібно зрозуміти і прийняти той факт, що це не дитина народилася, щоб заважати їй спати, а вона прийняла рішення народити дитину і тепер її основне завдання - бути з ним завжди і всюди. А чи не розраховувати, жити колишнім життям, вписуючи природні біоритми сну в свій власний графік.

• Чи не спить так довго, як хотілося б мамі.

Ситуація така ж, як і в попередньому пункті. Якщо жінка готова зізнатися в тому, що малюк не виправдовує її власні очікування щодо кількості годин проведених у сні, і вона в змозі змінити до цього своє ставлення, проблема вирішується сама собою. Але якщо мама буде нервувати кожен раз, коли малюк прокидається в незручне для неї час, знервована обстановка і часті «несвоєчасні» пробудження залишатимуться. На жаль, як би нам не хотілося вести звичну «бездітну» життя, перший рік після народження немовляти на 100% підпорядкований саме йому. Прийміть це, як належне.

Тому не намагайтеся переробити дитину, а підлаштуйтеся під його природні потреби. Малюк не шкідливий і не примхливий, просто він дуже і дуже маленький, на 100% залежить від мами і абсолютно нічого не знає про існуючі дорослих правилах. Допомагайте йому дорослішати в своєму розпорядженні, дружній атмосфері поряд з люблячою, а не роздратованою або навіть озлобленої мамою.

Це відбувається таким чином. Дитина заснув, а мама немає. Відповідно, коли вона ляже спати фази сну матері і дитини вже будуть різними.

Коли мама, переробивши все важливі на її думку справи, міцно засне, малюк вже як слід виспиться і розбудить її в самий невідповідний момент. Це справжні тортури. Жінка засинає втомленою і прокидається точно в такому ж стані.

Тому, якщо ви валитесь з ніг від постійного недосипу, лягайте спати разом з малюком. Повірте, подібні життєві випробування не назавжди і через час дитина обов'язково почне спати, даючи вам займатися звичними справами. Але поки сон дитини не стабільний, повноцінно відпочивайте одночасно з крихіткою.

• Чи не засинає без заколисування.

Найімовірніше до подібної ситуації, привели самі батьки, надмірно заколисуючи малюка на руках з найперших днів життя. Дитина сприйняв це, як єдино правильний ритуал відходу до сну, тому і протестує.

В даному випадку можна порадити, змінити звичний перед відправкою в ліжко хід речей. Наприклад, перенесіть час купання на більш раннє або пізніше, поміняйте місцями купання і розслабляючий масаж , Або взагалі, тимчасово відмовтеся від ванною на користь потирання дитячого тільця вологою муслінову пелюшкою . Це трохи дезорієнтує малюка.

Потім погодуєте дитини грудьми і акуратно перекладіть його в ліжечко. Якщо малюк протестує підійдіть до нього і переконайтеся в тому, що малюк вередує не у сні, а по-справжньому не спить, інакше ви розбудіть його ще більше.

Якщо малюк все ж прокинувся, поговоріть з ним спокійним, ніжним голосом. Розкажіть про те, що йому пора спати, а мама і тато поруч, значить йому нема про що хвилюватися. Зрозуміло, що зовсім маленька дитина не зрозуміє ні слова, зате він вловить доброзичливу інтонацію і мирний тон маминої мови. Це заспокіює.

Можна сісти поруч з дитячим ліжечком, покласти в неї крихітку і почати співати колискову пісню, тримаючи крихітну ручку в своїх руках. Дитина не нервує, оскільки мама поруч, її голос тихо ллється, вона гладить малюка по голівці або спинці. Мама співає, цілує малюка, повільно прикриває свої очі, показуючи дитині як солодко і спокійно він може заснути поруч з нею. Найголовніше зберігати терпіння.

Коли малюк ворушиться, ви можете посміхнутися і сказати: «Засипай, я сходжу на кухню і повернуся до тебе». І обов'язково поверніться, але не миттєво, а через пів хвилини, щоб малюк зрозумів «мама не зникла, вона обов'язково виявиться поруч». Звичайно дитина буде вередувати і протестувати, але поступово звикне до того, що мама дійсно говорить правду і знаходиться зовсім близько, поки він засинає. Повертаючись, підходите до ліжечка посміхайтеся, але не грайливо, інакше маленький пустун може зовсім розгулятися. Чим старше буде ставати дитина, тим довше можуть бути періоди вашої відсутності. Повірте, прийде день, коли ви ввійдете в дитячу кімнату, а ваш самостійний дитина вже міцно спить.

• Прокидається, якщо його перекладають з місця на місце.

Найчастіше такі знервовані пробудження відбуваються через однакові проміжки часу і згідно одного і того ж сценарію. Подібна чутливість говорить про те, що малюк залежить від умов засипання. Втратив груди, виявився укритим ковдрою, відкрив очі і виявив себе в ліжечку, а не поруч з мамою і ін., - всі ці моменти сильно засмучують дитину.

Причина такої поведінки криється в тому, що малюк запам'ятовує навколишню атмосферу і умови, в яких він засинає, а потім, після закінчення фази швидкого сну коротко прокидається і бурхливо реагує на зміни, що відбулися. Така поведінка характерна для малюків старше 6 місяців.

• Спить лише на руках.

Схоже, що в даному випадку ви намагаєтеся перекласти крихітку в невдалий момент, також, як в попередньому пункті. Дитина пам'ятає, що засипав в ніжних маминих обіймах, а виявився в ліжечку. Він відчуває зміну місця, втрачає мамин запах і тепло її тіла.

В принципі така реакція обгрунтована, оскільки постійне перебування дитинча з мамою-самкою, закладено самою природою. Безумовно, це вкрай незручно, але поки малюк зовсім крихітний можна класти його до себе на живіт і спокійно спати в такому положенні разом з ним. Також можна носити сплячу дитину в слінгу або спеціальному рюкзаку , Здійснюючи звичні побутові справи.

Безумовно, це не завжди зручно і далеко не завжди можливо. Тому намагаючись перекласти малюка, використовуйте маленьку хитрість. «Виповзаючи» з-під малюка, залишайте поруч (нема на обличчі дитини!) Свій халат або, наприклад, кофту , В якій ви заколисували крихітку. Навіть якщо дитина прокинеться в короткій неспокійною фазі сну, запах вашого одягу може збити його з пантелику і змусить повірити, що мама все ще поруч.

Іноді в більш старшому віці, швидко заснути, дитині заважають такі причини:

• засинає в новому, незнайомому місці;
• відчуває присутність чужих людей;
• реагує на навколишній шум;
• переймає на себе знервований стан матері;
• "Перетравлює" отриману інформацію з казки або мультфільму тощо.

Як зрозуміти, що дитина готова заснути?

Відразу обмовимося, що в процесі засипання, дитина, як втім і будь-яка доросла людина, дуже схожий на пасажира, який готується до вильоту з аеропорту. Якщо він «запізнився на свій літак» - важливу фазу засипання, то «полетіти», т. Е заснути, зможе лише «наступним рейсом» - в новій фазі засипання.

Для самих маленьких така фаза приходить до новонародженого через 30-40 хвилин, до більш старшій дитині через 2-3 години, а іноді й пізніше. Це означає, що спроби вкласти дитину спати в ці "зайві" хвилини або навіть години не увінчаються нічим іншим, як зіпсованими нервами і мами і малюка.

Тому, як тільки ви бачите, що дитина проявляє ознаки сонливості, робіть все можливе для того, щоб створити навколо нього атмосферу, що розташовує до сну.

Найчастіше, діти мріють заснути:

• Смікають вуха;
• Шукають Мамині груди;
• Труть очі и ніс;
• позіхають;
• Кладуть на ніс ганчірочку або пелюшку;
• Завалюються на БІК;
• У старшому віці активно шукають Улюблений іграшку , Прітіскають ее до себе.

Постарайтеся запам'ятати один або кілька сигналів, через які організм малюка повідомляє про своє бажання відпочити. Врахуйте також, що діти мають властивість засипати миттєво, щойно вони регочуть або бігають, а через секунду вже сплять. Тому досить часто сплячих малюків можна виявити в кумедних позах: попою догори в ліжечку, на підлозі серед іграшок, в дитячому стільчику для годування та ін.

Як допомогти новонародженому міцно заснути.

Деякі фахівці або батьки використовують терміни «привчити», «змусити», «не давати спати вдень» та ін. Ми в принципі проти такого грубого підходу, тому що дитина - це в першу чергу особистість, яку дуже легко зламати нав'язуванням своїх «зручних» правил і будь-якими жорсткими проявами. Тому наші рекомендації зводяться до батьківської допомоги, яка безумовно вимагає часу, сил і терпіння.

Уявіть собі новонародженого, який з'явився на світ із затишного маминого животика. Там було досить темно, тихо і спокійно. Дитина в основному спав, набираючись сил і частіше «проявляв активність» ночами, саме тоді, коли жінка лягала спати. Так ось після народження, для малюка нічого не змінилося, він не розуміє різниці між вночі і вдень, а тому може довго спати протягом дня і якийсь час гуляти ночами.

Звичайно це виснажує молодих батьків, які повторюють: «Він сплутав день з ніччю!». Чи не сплутав, для нього день і ніч - це одне і теж, тому якщо спати хочете ви, допоможіть дитині розібратися, чим часи доби відрізняються один від одного.

Ні, ми не будемо пропонувати переучувати дитину, не даючи йому спати вдень і травмувати його психіку. Ми будемо направляти малюка і підказувати, коли саме йому пора лягати спати.

Мамині підказки наступні:

1. Вчимося відрізняти день від ночі.

Вранці, встаючи з ліжка, відразу ж розорюйте фіранки, заливаючи кімнату яскравим сонячним світлом.

Протягом дня, коли на вулиці світло не закривайте його вікна від сонця. Слухайте музику, рухайтеся, показуйте малюкові щось цікаве, ласкаво «мутузьте» його і смішіть. День - час для ігор і розваг.

Коли ви бачите, що днем, малюк збирається подрімати, прикрийте штори, ізолюйте дитину від шуму, віднесіть в тінисте місце. Тому що сон - це коли тихо і темно.

Ближче до вечора, зменшуйте в кімнатах природне освітлення. Не вмикайте в кімнаті дитини яскраві лампи, гучну музику і телевізор. Навіть косметичні процедури перед вечірньою ванною, ви можете проводити при світлі каганця . Тому що приглушене світло означає наближення сну. добре працюють пелюшки-кокони або спальні мішки , Коли дитині не заважають власні ручки і він весь знаходиться в рівномірному теплі.

2. Дотримуємося традиції.

Маленькі діти дуже швидко звикають до традицій, якщо їх формувати і дотримуватися не тільки на словах. Одні і ті ж заняття або процедури, проведені в один і той же час протягом доби, створюють у дитини відчуття порядку. Згодом він запам'ятовує, що перед походом на вулицю, його будуть «мучити» одяганням, гуляти ви будете до приходу тата, перед купанням у ванні буде масаж, а після купання - мамина груди. Те, що одне випливає з іншого, стосується і відходу до сну, дитина запам'ятовує коли і після чого, він буде спати. Безумовно, це не станеться за один день, але ж ви теж не відразу все знали.

Традиціями і правилами, ви задаєте правильні і зрозумілі орієнтири і з часом малюк вчиться розбиратися в тому, що до чого. Коли саме? Коли прийде час для кожної окремої дитини, тому що він жива людина, а не робот або лялька, яких можна легко запрограмувати або вирівняти.

При покупках в маминому магазині ми гарантуємо приємне і швидке обслуговування .