Поколювання в грудях при диханні: через що це відбувається?

1. Не можу дихати. Відчуваю сильне поколювання в грудях!
2. Причина №1: занепокоєння і стрес
3. Що ми можемо зробити, щоб полегшити свій стан?
4. Причина № 2: проблеми з серцем

Поколювання в грудях при диханні ... Через що виникає такий стан? Чи не є це симптомом якого-небудь серйозного захворювання?

Для початку необхідно заспокоїтися і прислухатися до свого болю. Спробуйте визначити, як вона розвивається. У більшості випадків вона пов'язана з підвищеною тривожністю, занепокоєнням і пережитим стресом. У нашій сьогоднішній статті ми розберемося в цій ситуації докладніше.

Не можу дихати. Відчуваю сильне поколювання в грудях!

Слід зазначити, що це дуже поширене явище, воно виникає практично у кожної людини в той чи інший період життя. Однак це не означає, що можна його просто проігнорувати.

Лікарі в даному випадку радять дотримуватися наступних інструкцій:

• Сядьте і постарайтеся заспокоїтися .
• Подумайте про те, що це неприємне відчуття минуще і що скоро від нього не залишиться й сліду.
• Спробуйте розслабитися і дихати спокійно і розмірено, вдихаючи і видихаючи повітря через рот.
• Прощупайте свій пульс, якщо ви помітите, що він прискорений і при цьому супроводжується переривчастим і теж хеканням і болем, яка піднімається до рук і шиї, то терміново кличте на допомогу. Але повторюємо, що в 70% випадків такий стан пов'язано зі стресом і сильним занепокоєнням.

Читайте також: 5 продуктів проти стресу

Причина №1: занепокоєння і стрес

Як ми вже відзначали вище, це головна причина поколювання в грудях при диханні. Це слід мати на увазі. Але ось що цікаво: симптоми і наслідки самої стресової ситуації не завжди виявляються відразу.

Тобто, якщо ви сильно завантажені і поглинені роботою, ця робота нервова і напружена, цілком можливо що протягом дня ви прекрасно будете справлятися зі своїми обов'язками, а ось прийшовши додому можете відчути сильну втому, головний біль і запаморочення ... А поколювання в грудях і зовсім може виникнути на наступний день, коли ви як ні в чому не бувало будете збиратися на роботу.

Експерти відзначають, що більшість випадків серцевих нападів трапляється під час вихідних та відпусток. Адже в цей час ми намагаємося розслабитися, а наше тіло виявляється не здатне на це.

Рівень гормону кортизолу занадто високий, в результаті чого і виникають очевидні симптоми. Саме тому відчуття поколювання в грудях може з'явитися в будь-який момент і, як правило, абсолютно несподівано. Наприклад, коли ви сідаєте вечеряти або дивитися телевізор, або просто розмовляєте з ким-то і раптом помічаєте, що вам не вистачає повітря.

Отже, чим же це може бути викликано:

• По-перше, м'язовою напругою в тілі. Воно буває настільки сильним, що викликає дану проблему і вам стає важко дихати.
• По-друге, це може бути гіперактивність вегетативної системи організму (запаморочення, прискорене серцебиття, надмірне потовиділення, класичне тахіпное - прискорене дихання, при якому і відчувається поколювання в грудях).

НЕ пропустіть: Як впоратися з надмірною потовиділенням?

Що ми можемо зробити, щоб полегшити свій стан?

Перше, що потрібно зробити, це постаратися розслабитися і спробувати дихати діафрагмою (так, щоб було видно, як надувається і здувається живіт). Ідея в тому, щоб повітря через легені надходив в діафрагму. Дотримуйтесь наступних інструкцій:

• Сядьте так, щоб вам було зручно.
• Почніть потихеньку вдихати повітря через ніс, ви помітите, як живіт почав надуватися.
• Затримайте дихання на 2 секунди.
• Витягніть губи, як якщо б ви збиралися задути свічку, і починайте повільно видихати повітря (живіт зменшиться в розмірах).
• Знову затримайте дихання на 2 секунди.
• Видихайте повітря, що залишилося повільно (протягом 4 секунд).

Причина № 2: проблеми з серцем

Саме через неї відчуття поколювання в грудях не можна просто ігнорувати. Необхідно знати про всі причини появи такого стану:

• Як правило, проблеми з серцем виникають у людей у ​​віці від 50-55 років.
• Вони супроводжуються і іншими симптомами: високий рівень холестерину в крові, підвищений артеріальний тиск, генетична схильність ...

Перше, що необхідно зробити, якщо ви відчули поколювання в грудях в області серця, це сісти і дотримуватися наступних інструкцій:

• Постаратися заспокоїтися і постаратися глибоко дихати, як було описано вище.
• Звернути увагу на серцебиття . Удари прискорені? Ритм плутаний, серце б'ється то швидко, то повільно?
• Якщо відчуття поколювання в грудях не проходить через 5 хвилин і стає сильнішою, то терміново викликайте швидку допомогу.
• Також негайно слід звернутися до лікаря, якщо біль піднімається до шиї, підборіддя або рук.
• Або якщо поколювання занадто сильно обмежує груди, перешкоджаючи нормальному диханню.

На закінчення хочемо ще раз повторити, що головне в даному випадку тримати ситуацію під контролем і стежити за тим, щоб воно не приносило вам дискомфорт протягом тривалого часу і не з'явилися вищеописані симптоми, що свідчать про проблеми з серцем.

Але не піддавайтеся паніці, адже, як уже зазначалося раніше, в більшості випадків поколювання в грудях з'являється через стрес і перенапруження, тому просто будьте уважні до себе і свого здоров'я.