масаж грудей

1. В яких випадках масаж грудей обов'язковий?
2. Види масажу грудей
3. Діагностичний масаж грудей
4. Масаж для підвищення пружності і підтяжки грудей
5. Масаж грудей для профілактики застою молока
6. Засоби, що використовуються для масажу грудей
7. Протипоказання до масажу грудей

Масаж грудей - комплекс різних методик, спрямованих на досягнення певного ефекту. Існують масажні методики для профілактики захворювань грудей, лікування, усунення застою молока в період лактації, птозних явищ.

Іноді масаж проводиться з метою поліпшення загального стану тканин і зовнішнього вигляду молочних залоз. Деякі види масажних методик дозволяють підвищити пружність і трохи збільшити розмір грудей.

Масаж проводиться самостійно вдома або в професійних клініках. Для процедури можуть використовуватися додаткові косметичні засоби, масла, лосьйони, що підвищують ефективність масажних рухів і спрощують процес ковзання, а також спеціалізовані апаратні масажери та інші новітні технології.

За допомогою масажу можна постійно підтримувати здоров'я і красу грудей, відстрочити вікові зміни тканин за рахунок прискорення кровообігу, а також створити більш привабливу спортивну форму.

• Покращує кровообіг.
• Усуває дискомфорт у грудях, викликаний тривалим носінням нижньої білизни, великою вагою, навантаженнями, годуванням дитини.
• Підвищує пружність тканин грудей і запобігає провисання, що викликається природними віковими змінами або малорухливим способом життя.
• Запобігає застою молока в грудях в період лактації.
• Покращує загальний зовнішній вигляд молочних залоз.
• Нормалізує гормональний фон (ряд методик).
• Створює ефект легкої підтяжки і злегка візуально збільшує розмір грудей.

В яких випадках масаж грудей обов'язковий?

Масаж грудей, що проводиться з метою поліпшення загального стану тканин і привабливості грудей, не є обов'язковим. Звичайно, бажано проводити його регулярно у фахівців в клініці і самостійно, так як це дозволить завжди підтримувати красу і здоров'я грудей. Але до обов'язкових даний випадок все-таки не відноситься.

В обов'язковому порядку масаж грудей слід проводити в період годування дитини грудьми і під час вагітності. Це необхідно для профілактики застою і правильного розподілу молока. До того ж масажні руху дозволяють полегшити той дискомфорт, який періодично виникає при приході молока. Однак слід знати, які саме маніпуляції проводити, які рухи використовувати, щоб процедура пройшла правильно.

Також важливий діагностичний масаж, що дозволяє виявити можливі пухлини, кісти, патологічні процеси в тканинах молочних залоз. Діагностичний масаж актуальний в будь-якому віці після завершення розвитку грудей.

Існує спеціальна схема самостійного профілактичного огляду з використанням масажних рухів. За допомогою них жінка зможе своєчасно виявити можливу наявну проблему і відразу ж звернутися до фахівця. Чим раніше вона це зробить, тим швидше лікар зможе призначити терапію.

Види масажу грудей

Залежно від призначення прийнято розглядати кілька видів масажу грудей:

• Діагностичний масаж грудей
• Масаж грудей для підвищення пружності
• Масаж для збільшення грудей
• Масаж грудей при годуванні для профілактики застою молока.

Щоб мати загальні уявлення про сучасні методики, які застосовуються сьогодні жінками, слід розглянути їх окремо.

Діагностичний масаж грудей

Обстеження грудей за допомогою обмацування і легкого масажу обов'язкові для своєчасного виявлення різних небезпечних патологій, новоутворень, захворювань молочних залоз.

Гінекологи та мамології радять своїм пацієнткам проводити самостійний діагностичний масаж приблизно на 2-3 день після завершення менструальних кровотеч. В цей час молочні залози відрізняються найбільшою м'якістю, тому виявити вузлики або інші види ущільнень у грудях буде значно легше.

Масаж для діагностики стану грудей проводиться наступним чином:

• Встаньте перед дзеркалом, щоб бачити себе. Зніміть одяг, так як груди повинна бути оголена.
• Проведіть огляд кожної молочної залози методом обмацування. Рухи повинні бути круговими, м'якими, плавними, але досить «наполегливими», щоб можна було побачити внутрішні зміни. Використовуйте 4 пальця.
• Крім грудей потрібно також дослідити зону пахвових западин.

Масаж для підвищення пружності і підтяжки грудей

Масаж для підвищення пружності молочних залоз необхідний в будь-якому віці. Молодим дівчатам він допоможе підтримати природну пружність і еластичність тканин, продовжити молодість грудей. Жінкам, які зіткнулися з віковим птозом або змінами грудей після лактації, такі техніки дадуть можливість відновити втрачену пружність.

Сьогодні існують різні комплекси масажних рухів. Їх об'єднує одна мета - поліпшити внутрішнє кровообіг, максимально зволожити шкіру і поліпшити її еластичні властивості.

Зазвичай такі види масажу припускають використання додаткових засобів і пристосувань. Як приклад можна привести один з варіантів масажу грудей для підвищення її пружності.

Гігієнічний масаж грудей

Гігієнічний масаж грудей проводиться після душа. Рекомендується виконувати його на чисту суху шкіру після її попереднього очищення і скрабування. Масажні руху досить прості і не вимагають спеціального навчання:

• Підготуйте тканини молочних залоз до основних видів масажної дії. Це виконується за допомогою легких рухів, що погладжують.
• Виконайте розтирання шкіри грудей за допомогою кінчиків пальців. Рухи при цьому повинні бути круговими.
• Наступний етап - «вібраційні руху», які виконуються за рахунок коливальних рухів долонями. При цьому одна молочна залоза дотримується однією рукою, другою рукою виконуються всі описані маніпуляції. Необхідно дотримуватися напрямку від сосків до плечової зони.
• Останній етап - розминання легкими м'якими рухами із захопленням шкіри двома пальцями.

Такий метод масажу рекомендується виконувати за допомогою масел, спеціальних лосьйонів для підвищення пружності, зволоження і живлення грудей.

Збільшення розміру і обсяг молочних залоз на 2-3 розміри можна тільки за допомогою грудних імплантатів. Пластичні хірурги використовують різні методики для цього. У косметології також популярні методики для незначного тимчасового ефекту збільшення, якого можна досягти за допомогою ін'єкцій.

Масаж не збільшить груди навіть на один розмір. Проте багато жінок, регулярно використовують спеціалізовані масажні техніки, змогли помітити, що з часом вони змогли поліпшити контури і форму молочних залоз, підвищити їх пружність і злегка збільшити розмір.

Однією з таких технік є масаж Шиацу, заснований на точковому впливі на груди, завдяки якому можна поліпшити кровообіг, вплинути на вироблення гормонів і, таким чином, поліпшити форму грудей. Іноді методика дозволяє злегка збільшити розмір грудей.

Масаж Шиацу краще довірити професіоналу, так як дана методика вимагає спеціальної підготовки. Крім того, вплив на точки може бути болючим.

Приклад техніки Шиацу:

• необхідно точково впливати на 8 точок, що знаходяться в зоні щитовидної залози недалеко від яремної ямки;
• близько 5-7 разів потрібно натискати подушечками пальців на кожну точку по черзі;
• потім необхідно впливати подушечками пальців на точку, розташовану на спині, в зоні, де з'єднується череп і хребет;
• впливайте на точки трохи вище ключиць;
• впливайте на 8 точок, які знаходяться вище лопаток.

Зверніть увагу на правильне розташування пальців і подивіться відео про цю техніку:

Масаж грудей для профілактики застою молока

В період лактації для виключення ризику застою молока в грудях і закупорки молочних проток необхідно регулярно проводити спеціальний масаж. Техніка досить проста:

• Гідромасажна методика з використанням струменя води в душі. Налаштуйте теплу воду і направляйте її на ті ділянки грудей, де локалізуються ущільнення, пов'язані з застоєм молока. За допомогою такого масажу можна звільнити протоки і привести в норму систему відтоку.
• Масаж руками: протягом 5-10 хвилин у кругових рухів за годинниковою стрілкою і по спіралі рухайтеся у напрямку до соска; потім дотримуйтесь зверху вниз, використовуючи легкі погладжують руху. Якщо необхідно зцідити молоко, потрібно зробити нахил вперед, потрясти грудьми, що дозволить молоко легше опуститися вниз до сосок.

Засоби, що використовуються для масажу грудей

Для профілактики мікротріщин, розтяжок (стрий), втрати пружності грудей, для її зволоження, харчування і пом'якшення рекомендується використовувати під час масажу додаткові кошти. Винятком є ​​момент годування дитини грудьми. Якщо ви збираєтеся годувати малюка, необхідно змити всі кошти, щоб вони не потрапили в його організм.

Косметика

Спеціалізовані косметичні засоби для масажу грудей з зігріваючим ефектом дозволять поліпшити кровообіг, пом'якшити шкіру і спростити процес ковзання рук. За допомогою косметики можна забезпечити шкіру грудей необхідними поживними речовинами, колагеном і гіалуронової кислотою для поліпшення її загального стану.

масла

У складі натуральних олій міститься безліч корисних мікроелементів, які потрібні для догляду за грудьми. У поєднанні з масажними методиками масла дають стабільний доглядає ефект: груди стають більш підтягнутими, а її тканини - еластичними і пружними. Масла зволожують шкіру, легко усуваючи сухість і розтяжки.

масажери

Вважається, що спеціальні масажери для грудей дозволять отримати потрібний ефект значно швидше ручних методик. Апарати мають різними насадками і гнучкими пристроями, які дадуть можливість зробити процедуру не тільки корисною, а й приємною. Однак не варто забувати про протипоказання.

душ

Спеціальні насадки дозволяють змінювати тип струменя в душі. Масажну дію води покращує мікроциркуляцію, підвищує тонус і тургор шкіри, що благотворно позначається на загальному стані молочних залоз. Методика гідромасажу також дуже корисна для годуючих матерів, але перед застосуванням слід консультуватися з лікарем.

Протипоказання до масажу грудей

Масажні методики безпечні для жінки, у якої немає проблем зі здоров'ям. Але навіть у масажу грудей є свої протипоказання, при яких проведення процедури заборонено:

• злоякісні пухлини молочних залоз;
• інфекційні захворювання в стадії загострення;
• запальні процеси в організмі;
• туберкульоз у відкритій формі;
• дерматологічні захворювання шкіри грудей;
• гіперчутлива шкіра грудей;
• запальні процеси в лімфатичних вузлах;
• легенево-серцева недостатність.