- Коли потрібен масаж при годуванні
- підготовка
- техніка проведення
- Відчуття після процедури
- Самомасаж грудей - відео
Годування грудьми - природний, але непростий для матері процес. Часто жінки стикаються з проблемами вже з перших днів: поганий відтік молока, застої, переповненість, мастит. У всіх цих ситуаціях самомасаж грудей допоможе впоратися з неприємним відчуттями, запобігти серйозні наслідки. Крім цього масаж молочних залоз покращує лактацію, тому освоїти цю нескладну техніку буде корисно кожній мамі.
Коли потрібен масаж при годуванні
Легкий масаж можна робити буквально з першого дня після пологів - це допоможе активізувати процес лактації, поліпшить відтік молока. Але потрібно бути акуратною: якщо малюк в перші дні життя не надто активно їсть молоко, зайвий раз масажувати груди не варто, щоб не викликати переповнення.
В яких ситуаціях показаний самомасаж:
- Коли потрібно зцідити. Такі ситуації виникають часто: якщо є відчуття переповнення відразу після пологів, якщо мама прийняла ліки або з'їла заборонені продукти, якщо жінка хоче створити запаси грудного молока або просто вирішила ненадовго відлучитися. Масаж перед сцеживанием і під час нього полегшує весь процес. Це корисно і тим, хто зціджується руками, і тим, хто користується будь-якими молокоотсосамі.
- Коли потрібно збільшити кількість грудного молока. Масаж укупі з розслабленням і чашкою теплого напою простимулюють молочну залозу: ситний обід малюкові буде забезпечений.
- Якщо стався застій. Причин для застою або лактостазу може бути дуже багато: неправильне прикладання до грудей (малюк не може спорожнити груди до кінця), рідкісні прикладання (годування по годинах), догодовування і допоювання з пляшечки (дитина не спустошує груди), травми грудей, тріщини (з -за больових відчуттів жінка починає годувати рідше і прикладання стають коротшими). Якщо застій невеликий, його можна «размассировать» руками, не допустивши запалення і підвищення температури. Регулярні масажі допоможуть запобігти застої взагалі.
Якщо потрібно поліпшити відтік молока, то масаж краще зробити перед початком годування. Якщо ж малюк спорожняє груди не до кінця, або у жінки вже раніше траплялися застої, то масажувати залози найкраще після годування.
підготовка
Перед початком масажу потрібно провести нескладну підготовку.
Мета всіх дій - трохи зігріти шкіру, щоб масаж був ефективнішим, а жінка розслабилася.
Можна прийняти теплий душ, або просто направити лійку душу на зону грудей, буквально на півхвилини. Струмені води повинні бути м'якими (у більшості лійок регулюється напір і зони подачі води), а температура води - приємною, ні в якому разі не гарячою і не холодною!
Вода - теж відмінний масажер, робити таку процедуру рекомендують з підліткового віку
Після цього можна зігріти в руках кілька крапель масажного масла (дитячого, масла мигдалю, спеціального засобу для масажу грудей) і нанести плавними круговими рухами на груди. Можна видавити крапельку молока і змастити ним сосок і зону біля нього - це зволожить шкіру і запобіжить утворенню тріщин.
техніка проведення
Тим, хто масажує груди в профілактичних цілях і для збільшення кількості молока, відмінно підійде класичний масаж грудей:
- Чотирма пальцями (крім великого) натисніть на верхню частину грудей (недалеко від пахви). Зробіть 2-3 легких кругових руху. Далі точно так же, роблячи кругові рухи, опустіть пальці нижче і «пройдіть» до нижньої частини грудей. Потім потрібно знову просуватися вгору. Таким чином, потрібно промасажувати всю молочну залозу від основи до соска, рухаючись по спіралі.
Натиск повинен бути відчутним, але не надто сильним: від грамотного масажу не буває боляче. - Погладьте груди пальцями від основи до соска по всьому колу - зверху, знизу і з боків.
- Візьміть сосок великим і вказівним пальцями і сформуйте його, покрутіть, злегка потягніть в різні боки.
Всі рухи - максимально прості
Після такого масажу можна зробити вправу: нахилитися вниз так, щоб обидві молочні залози «повисли». Можна трохи погойдатися з боку в бік, обережно потрясти грудей руками. Все це допоможе відтоку молока, змусити його стекти вниз, до соску.
Якщо в грудях стався застій молока, масаж стає більш точковим. Потрібно зробити класичний комплекс, звертаючи увагу на точки, де є хворобливі відчуття або невеликі горбки. Кожне ущільнення масажують плавно, круговими рухами, розтираючи його від країв до центру. Коли кожна «больова точка» буде Розім'яті, потрібно ще раз пройтися по спіралі, по всій молочній залозі, щоб розподілити молоко всередині.
мамі, що годує потрібно регулярно промацувати груди: чим раніше виявиться застій, тим більше Ансова впоратися з ним самостійно
При маститі масаж рекомендується робити тільки якщо захворювання знаходиться в стадії ремісії, або на самому початку, коли утворюються поодинокі застої. Якщо груди почервоніла, стала гарячою і болючою, краще не займатися самолікуванням, а бігти до лікаря.
Якщо справа дійсно дійшла до маститу, то лікувати захворювання доведеться антибіотиками.
Профілактичний масаж грудей не займе більше 10-ти хвилин. За 5 хвилин на кожну груди буде цілком достатньо.
За моїми власними спостереженнями, цілком доцільно робити такий масаж після вечірнього душа, перед годуванням малюка на нічний сон. Повний вражень за день, дитина активно ссе, а отримуючи більше молока після масажу, довше і спокійніше спить. Це особливо актуально для тих мам, чиї дітки прокидаються вночі не дуже часто, тому що в темний час доби під впливом пролактину молоко і так прибуває. Якщо його вчасно не «віддати» малюкові, можна прокинутися з відчуттям переповнення - мені доводилося це відчувати.
Якщо ж мама впевнена, що малюк вночі прокинеться кілька разів і обов'язково додасться до грудей, то можна спочатку укласти його, а потім в спокійній обстановці прийняти душ і зробити самомасаж.
При застоях часу на масаж, звичайно, буде потрібно більше. Робити його потрібно буде кожен раз, як з'являються горбки. Щоб запобігти їх освіту, потрібно буде робити масаж 2-3 рази на добу.
Відчуття після процедури
Якщо масаж зроблений правильно, жінка відчуває груди м'якою, безболісною. При цьому, м'язи і зв'язки знаходять тонус:
Якщо привчити себе робити масаж регулярно, застої не турбуватимуть:
Самомасаж грудей - відео
Масаж грудей - універсальний засіб від багатьох проблем, які виникають у молодої мами під час годування. Це найпростіший метод першої допомоги собі і малюкові. Крім користі в період лактації, масаж допомагає зберегти шкіру грудей пружною, а значить, після закінчення годування у жінки буде більше шансів повернути колишні форми.
Оцініть статтю: Поділіться з друзями!
