Дієта для годуючої матері? - При годуванні груддю Ви можете з'їсти навіть тортик!

Джек Ньюмен (Jack Newman), доктор медицини, член Королівської колегії терапевтів Канади; Андреа Полокова (Andrea Polokova), магістр гуманітарних наук, магістр педагогічних наук.

Я відвідував пацієнтку, якій потрібно було допомогти визначити, чи добре її тритижневий малюк смокче грудне молоко , І вже було збирався йти, коли вона ледь чутно промовила: "Сьогодні я цілий день нічого не їла".
"Чому?"
"Мене вже верне від відвареної курятини, вареної картоплі, яблук без шкірки і бананів. Випити б зараз кави ». І з пустотливий іскоркою в очах додала: «Або з'їсти шоколадку».

Сучасні матусі чого тільки не зроблять для того, щоб самостійно вигодувати своїх малюків грудьми і забезпечити їм безпеку. Іноді вони вірять, що це вийде, якщо піти на «достатні» жертви. Часто такі «жертви» знаходять своє вираження в довгих і різноманітних списках того, що можна, а точніше, чого не можна вживати в їжу годуючим матерям. Ці списки «заборонених» продуктів можна знайти як в інтернеті, так і в кабінетах медичних установ. І коли матусі, які прагнуть все робити правильно, намагаються поєднати всі ці списки, їх раціон стає надзвичайно мізерним, що призводить їх у відчай і змушує шукати відповіді на запитання, чи варто їм взагалі годувати грудьми.

Компанії з виробництва молочних сумішей прекрасно це знають і з задоволенням примикають до хору організацій, які інформують матерів про «небезпеку вживання в їжу» всіляких продуктів. Навіть такі солідні організації, як Клініка Мейо (Mayo Clinic) поширюють ці страхи серед годуючих мам:

"Деякі продукти і напої в вашому раціоні можуть викликати у вашої дитини дратівливість або алергічні реакції. Якщо ваша дитина завередував, або у нього з'явився висип, пронос або запор незабаром після годування, проконсультуйтеся з вашим педіатром. (Наш коментар: Консультація у "вашого педіатра" зазвичай призводить до призначення ще більш суворої дієти для матері).

Далі Клініка Мейо віщає: Якщо ви підозрюєте, що щось у вашому раціоні негативно впливає на дитину, виключіть це з раціону протягом тижня і простежте, чи змінилося що-небудь в поведінці малюка. Можливо, слід відмовитися від молочних продуктів, арахісу, сої, пшениці, яєць або кукурудзи. Деякі годувальниці стверджують, що їм допоміг відмову від гострої їжі або продуктів, що збільшують газоутворення, таких як цибуля і капуста, проте ця інформація не була підтверджена дослідженнями. " [1]

Вражаюче, що коли справа стосується годування грудьми і обмеження раціону годуючої матері, навіть те, що «не було підтверджено дослідженнями», заслуговує на увагу. До того ж, читаючи ці рядки, складається враження, що годування грудьми - це процес сам по собі небезпечний і скрутний. Що стосується гострої їжі - запитайте у індійських жінок або інших жінок, які вживають виключно гостру їжу, що вони їдять?

Все це призводить до того, що матері починають боятися їжі, і в той же час побоюватися, що їх молоко виявиться недостатньо живильним, а малюк від цього постраждає. Деякі матусі сприймають рекламу компаній по виробництву поживних сумішей близько до серця і вважають, що ці суміші більш поживні, ніж їх власне молоко.

1) Занепокоєння про те, що у малюка буде «боліти животик» або почнуться « коліки », Він буде плакати ніч безперервно, і мама теж не зімкне очей, а все тому, що днем вона мала необережність з'їсти шматочок помідора. (Цей аргумент звучить особливо переконливо, адже діти плачуть досить часто, завжди можна приписати черговий плач до того, що було з'їдено щось «не те».)

А правда ось у чому: багато малюків плачуть більше звичайного, тому що вони не наїлися. Це не означає, що такі діти погано набирають вагу. Насправді, навіть якщо малюк добре додає у вазі, йому може хотітися ще. Дитина може не наїдатися з кількох причин. Наприклад, матерям кажуть, що під час годування потрібно давати тільки одну грудь за раз, щоб дитина отримувала "заднє молоко", "молоко з високим вмістом жиру", що виділяється в кінці годування. Але якщо дитина більше не смокче груди, то він і не отримає цього заднього молока. Натисніть Відмінне смоктання [2], ліниве смоктання [3] і смоктання в межах норми [4], щоб подивитися відеоролики, в яких показано, як малюки добре їдять, як погано і коли відбувається щось середнє.

Ще одна причина: часто дітям не дають груди так часто, як їм того хотілося б, тому що матерям кажуть, що вони повинні витримувати інтервал в 2-3 години між годуваннями. Таким чином, деякі діти плачуть, тому що вже зголодніли, а їхні мами думають, що ще не час, і змушують дитини «почекати». Наприклад, таке часто можна спостерігати вечорами (час горезвісних "кольок"), оскільки багато немовлята ввечері хочуть їсти більше, ніж вранці.

Деякі діти не отримують стільки молока, скільки їм хочеться через те, що їх неправильно приклали до грудей.

А чому їх неправильно приклали до грудей? Тому що:

1. Неправильна "техніка" прикладання дитини до грудей, і дитина неправильно захоплює сосок.
2. Використання штучних сосків (накладок на груди) - це соска для пляшечки і накладки на соски.
3. У дитини вроджена вкорочення вуздечки язика. Іноді такі укорочення видно неозброєним оком, але часто вони настільки незначні, що їх можна лише намацати під язиком, та й то, тільки якщо знати, що намацувати. На жаль, мало хто медики, включаючи консультантів з грудного вигодовування, знають, як можна прищепити і визначити, вкорочена чи вуздечка мови у дитини.
4. У матері нестача молока . Пізня недостатність лактації - досить часте явище, яке також може стати причиною хворобливих відчуттів в сосках. Чому? Коли потік молока під час годування сповільнюється, малюк як би сповзає з ореоли соска, захоплюючи вже тільки кінчик соска, і / або смикає груди.

А чи можна вирішити ці проблеми, не вдаючись до обмеження раціону матері і не переводячи дитини на штучне вигодовування? Ну, звичайно ж, так!

Зверніться по допомогу до того, хто дійсно розбирається в питаннях грудного вигодовування.

2) Мати побоюється виникнення алергічних реакцій і в той же час не має поняття, як визначити, чи є у дитини ці самі алергічні реакції.

Що являє собою алергічна реакція? Ні, це не сип на грудях або личку дитини. Ні, це не коли дитина відригує. Насправді, у дитини на грудному вигодовуванні вкрай рідко з'являється алергія на чужорідний білок, що міститься в материнському молоці. Наявність білка коров'ячого молока, соєвого білка або білка молюсків в молоці матері - це не погано, це добре! Чужорідний білок присутній в грудному молоці в дуже незначних кількостях в супроводі антитіл і безлічі інших імунних факторів, таким чином, він зменшують ризик виникнення алергічних реакцій і робить дитину "більш стійким" до будь-яких алергій.

3) Занепокоєння про те, що "через" материнське молоко в організм дитини може «потрапити» якась шкідлива їжа.

Такого просто не може бути.

4) До абсурдним речам, які говорять матерям, також відносяться і такі застереження: «не пий газовану воду, у дитини будуть газики» і «не пий каву, а то дитина не буде спати вночі».

У материнському молоці не можуть міститися бульбашки газу. Після пари випитих чашок кави вміст кофеїну в материнському молоці незначно і навряд чи може послужити причиною того, що дитина не може заснути. Проводилося спеціальне дослідження, в якому годуючим матерям давалося по 300 мг кофеїну в день, і це не набуло ніякого ефекту на їх малюків.

5) Питання від годуючих мам з розряду «Чи можна мені це з'їсти?» З приводу зеленого чаю, прянощів, часнику, цибулі, горіхів, риби, морепродуктів, апельсинів, біфштексів, збитих вершків, цукру і т. Д.

Матері повинні їсти те, що їм хочеться. З моменту зачаття, діти звикли до їжі, яку вживають їх матері, це готує дітей до того, що згодом вони будуть їсти самі. Під час вагітності діти п'ють невелику кількість навколоплідних вод, а потім п'ють грудне молоко, і все це готує їх до подальшого самостійного вживання звичайної їжі, якою живиться його мати. Погляди про необхідність дотримання "спеціальних дієт" під час вагітності, годування грудьми і перших місяців вживання дитиною "твердої їжі" (Чому не назвати це просто "їжа"?) Самі по собі ненаукові. Вони лише грають на руку компаніям з виробництва сумішей для вагітних і годуючих жінок, а також спеціальної дитячої їжі для малюків, які переходять на тверду їжу.

6) Ну, і особливо "закоренілі" судження, що зустрічається навіть у багатьох переконаних прихильників грудного вигодовування: не здумайте є боби, горох, цвітну і білокачанну капусту.

Яка дурниця!

Ось одна з історій, як у матері-годувальниці зароджується страх їжі: «Це було на другий день після пологів. Я як раз погодувала малюка і взяла шматочок дині, як тут зайшла медсестра і вигукнула: «Не смій!» Я застигла на місці і зрозуміла, що вона вказує на диню ».

Інша матуся зателефонувала мені і запитала, чи можна їй з'їсти збиті вершки на торті, а ще одна питала, чи буде її дитина товстий, якщо в її (мамочкіной) раціоні виявиться занадто багато цукру. Іноді люди так себе ведуть, немов з'їдений ними апельсин або випита чашка кави автоматично потрапляють в організм дитини. Відкрию вам секрет: материнське молоко виробляється з материнської крові.

Відповіддю на всі розглянуті вище питання є наступне: Шалені матері повинні нормально харчуватися, не дотримуючись жодних дієт. Вони не повинні переживати з приводу з'їденого гороху або часнику, а початок періоду годування груддю не повинно супроводжуватися списком заборонених продуктів на перші кілька тижнів або місяців. Якщо матусі простяться зі своїми страхами і будуть нормально харчуватися, їм не потрібно буде приймати додаткові вітаміни або купувати спеціальне «материнське харчування» у компаній з виробництва сумішей, щоб «поліпшити їх раціон». Головна рекомендація, заснована на ретельному вивченні всіх існуючих досліджень, така:

«Немає ніяких спеціальних вимог до раціону вагітних і годуючих жінок. Єдина порада для таких жінок - харчуватися потрібно збалансовано і повноцінно. ... Харчовий статус матері не може надавати негативного впливу на її здатність до грудного вигодовування ». [5]

Посилання на джерела

1. www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912?pg=2

2. https://www.dropbox.com/s/7xavrnk60ov32ml/2a.mpg?dl=0

3. https://www.dropbox.com/s/chf1aiibvcckkjm/1a.mpg?dl=0

4. https://www.dropbox.com/s/hidywj7lyrwb8ah/4-pretty%20good%20drinking.mpg?dl=0

5. Європейська комісія / Каролінський інститут / ВООЗ. Відділ з досліджень в сфері медичних послуг і міжнародної охорони здоров'я: Харчування новонароджених і дітей молодшого віку: стандартні рекомендації для Європейського союзу, 2006.

Оригінальний текст: Any Diet for a Nursing Mother? - You Can Have Your Cake and Breastfeed Too!

Фотографії були зроблені доктором Дж. Ньюменом