За спостереженнями багатьох мам і фахівців, існують продукти, які найчастіше викликають реакцію у малюків (висип, кольки, порушення). До таких продуктів часто відносять шоколад. Чи так це? Чи можна шоколад годуючим?
На питання «Чи можна шоколад годуючим?» Відповідає консультант по ГВ, фахівець Центру дистанційного навчання консультантів з грудного вигодовування « проект ПроГВ », Член Союзу професійної підтримки материнства (СППМ) Юлія Хоменко.
На Заході не існує такого поняття, як «список продуктів, які мама при ГВ повинна повністю уникати», і більшість годуючих мам можуть їсти все, що їм хочеться. Неможливо дати загальні рекомендації з харчування всім мамам відразу, тому що організм кожної дитини унікальний: на що відреагував одна дитина, може не відреагувати інший.
Якщо у кого-то з членів вашої сім'ї є алергія, то у малюка зростає ймовірність відреагувати на якийсь продукт. Тоді, можливо, вам і доведеться відмовитися від якихось продуктів або вживати їх в невеликих кількостях, але знову ж таки, ці продукти будуть різні для кожної дитини. За спостереженнями багатьох мам і фахівців, існують продукти, які найчастіше викликають реакцію у малюків (висип, коліки , Збудження). До таких продуктів часто відносять і улюблений багатьма шоколад. Так він небезпечний, давайте спробуємо розібратися.
Під час годування грудьми дійсно у багатьох мам тягнеться рука до чого-небудь солодкого, адже на вироблення молока йде багато глюкози з маминої крові, а від її нестачі можуть виникнути головний біль, пригнічений настрій і відчуття втоми. Організм, як розумна саморегулююча система, відразу подає про це сигнал, і мамі залишається лише прислухатися до його «голосу». Задовольнити цю потребу можна різними способами: кому-то ближче сухофрукти, хтось заповнює запаси тістечками і булочками, а хтось часто згадує чудовий смак шоколаду.
Ще з давніх часів було помічено, що шоколад є ефективним індуктором позитивних емоцій, а стародавні ацтеки вважали, що він дає силу і мудрість. Завдяки вмісту в ньому активних хімічних речовин-антидепресантів, таким як кофеїн, теобромін і фенілетиламін, шоколаду приписують безліч позитивних властивостей. Наприклад, сучасні вчені довели, що шоколад сприяє виробленню сератонина - гормону щастя, а його аромат - секреторного імуноглобуліну А - важливого компонента противірусного захисту. Шоколад також багатий на кальцій, магній і фосфор. Головний плюс вживання популярних ласощів (крім, звичайно, насолоди прекрасним смаком) - зниження ймовірності виникнення атеросклерозу. Але у великих дозах його вживати все ж не варто, особливо годуючим мамам. І хоча збуджуючих речовин в шоколаді значно менше, ніж в чашці кави, на дитину вони можуть вплинути. Тому будь-який кофеїновмісні і потенційно алергенний продукт потрібно пробувати невеликими дозами, краще в першій половині дня і стежити за реакцією малюка.
Правда, існує думка про те, що сам по собі шоколад досить рідко викликає алергію , Найчастіше вона буває від доданих до нього барвників, наповнювачів, ароматизаторів та консервантів. Чистий чорний шоколад повинен складатися з тертого какао, цукрової пудри і масла какао. Спробуйте саме такий його варіант. Іноді мами відзначають, що на чорний шоколад дитина реагує, а на молочний або білий - немає. Все це можна визначити тільки досвідченим шляхом.
Мамі, що годує дуже важливо залишатися радісною і енергійною. Не варто відмовляти собі в задоволенні тільки тому, що ваш улюблений продукт коштує в списку потенційно алергенних продуктів. Цілком можливо, що ваш малюк поставиться спокійно до з'їденої вами цукерці або шматочку шоколаду з ранковим чаєм.
Пам'ятайте про почуття міри, правилах введення потенційно алергенних продуктів і насолоджуйтеся грудним вигодовуванням з ароматом шоколаду!
Чи так це?Чи можна шоколад годуючим?
