Чи можна мед мамі, що годує: введення в раціон і запобіжні заходи

1. Лікувальні властивості меду
2. Користь для мами і малюка
3. Склад продукту
4. Як вводити в раціон
5. 3 правила, як вживати мед при лактації

Після народження малюка жінці потрібно багато сил, і у неї, як правило, підвищується апетит. Тому під час лактації як ніколи актуальним є питання збалансованого і в той же час безпечного для дитини харчування.

Лікувальні властивості меду

Про лікувальні властивості меду знали ще за часів стародавніх цивілізацій, використовуючи його як ранозагоювальний засіб. Сучасні медики також не заперечують цінність цього продукту і рекомендують його як загальнозміцнюючий засіб дорослим і дітям. На питання, чи можна мед при грудному вигодовуванні, лікарі відповідають - можна, але з дотриманням запобіжних заходів і правил вживання.

Користь для мами і малюка

• Нервова система . Вживаючи мед при грудному вигодовуванні в невеликих кількостях, ви допомагаєте малюку спокійно спати і бути більш врівноваженим в майбутньому. Крім того, це природне заспокійливе, допомагає боротися з післяпологовий депресією і знижує ризик мігрені.
• Травна система . Стабілізує процес травлення, допомагає боротися з запорами, полегшує симптоми гастриту.
• Імунітет. Має імуностимулюючу, антибактеріальну, противірусну, протигрибкову і ранозагоювальну дію.
• Покращує лактацію. Невелика кількість меду надає грудного молока приємний солодкуватий смак, що подобається малюкам, і вони смокчуть груди активніше. В результаті підвищується вироблення молока.
• Поліпшення якості молока. Материнське молоко - ідеальна їжа для немовляти, а вживання меду допоможе підвищити його поживність.
• Відновлення. Смачний і поживний продукт допомагає відновлюватися після вагітності і пологів, нормалізує обмінні процеси.
• Домашнє лікування. Неоціненна допомога меду при застуді (вірусних респіраторних інфекціях) - полегшує кашель і зменшує біль в горлі. Тим більше це актуально при лактації, коли небажано зайвий раз пити аптечні препарати.

Сьогодні це корисне ласощі активно використовується не тільки в кулінарії, але також в медицині і косметології. Це пояснюється вмістом великої кількості вітамінів і мікроелементів, що благотворно впливають на організм людини.

Склад продукту

• Вітаміни. У меді міститься вітаміни: В1 (антиоксидант, бере участь у вуглеводному обміні, стимулює розумові процеси, нормалізує апетит), В2 (бере участь в обміні речовин, відповідає за насичення клітин киснем, підтримує здоров'я очей), В6 (знижує рівень холестерину в крові, покращує скоротливість серцевого м'яза, бере участь в утворенні крові), В3 (знижує рівень холестерину, покращує мікроциркуляцію крові, розширює судини), В9 (підтримує імунітет, бере участь в кровотворенні, регуляції жирового обміну), С (допомагає в засвоєнні кальцію, ви одит токсини, підвищує стійкість інших вітамінів), пантенол (стимулює регенерацію шкіри, бере участь в роботі кишечника, має протизапальну дію), біотин (регулює білковий і жировий обмін, бере участь в перенесенні вуглекислого газу).
• Мінерали і мікроелементи. Залізо (нормалізує роботу щитовидної залози, регулює роботу вітамінів групи В, попереджає розвиток анемії), натрій (регулює сольовий обмін), калій (регулює діяльність кишечника, нирок, нервової системи), кальцій (регуляція роботи м'язової, нервової, кісткової систем), фосфор (регуляція метаболічних процесів), цинк (підтримує здоров'я шкіри, очей, статевої системи), марганець (покращує роботу імунної та статевої системи, підтримує нормальний рівень жіночих статевих гормонів, регулює цукор в крові).
• Вуглеводи. Фруктоза, глюкоза, сахароза, фруктоза, декстрини необхідні для білкового та жирового обміну, а також регуляції роботи слизових оболонок.
• Ферменти. Амілаза, інвертаза, діастаза, ингибин і інші допомагають у засвоєнні цукрів в організмі, а також запобігають псуванню меду при тривалому зберіганні.
• Харчова цінність . У 100 грамах продукту міститься: білки - 0,8 г, жири - 0 г, вуглеводи - 80,3 г. Вода - 16-20%. Калорійність - 314 ккал.

Як вводити в раціон

Мед є цінним даром природи, але для того, щоб він приніс користь, необхідно правильно його вживати і будьте обережні. Щоб з'ясувати, чи можна мед при ГВ саме у вашому випадку, необхідно проконсультуватися з лікарем з приводу можливих протипоказань. Але, в будь-якому випадку, мед при годуванні новонародженого (вік малюка - до чотирьох тижнів) слід виключити.

• Кількість і вік. Педіатри не рекомендують їсти мед в перший місяць лактації, так як шлунково-кишковий тракт дитини ще дуже чутливий до багатьох продуктів, і є ризик посилення кольок. У другій місяць лактації мед можна пробувати по половині чайної ложки в день, один раз в 2-3 дня. Після трьох місяців, коли у малюка пройдуть коліки і нормалізується травлення, можна їсти по одній чайній ложці в день.
• Діабет. Серед людей, які страждають на діабет, існує думка, що при їх захворюванні можна без побоювання є мед. Доктор Тобі Смитсон (дієтолог, представник Американської дієтичної асоціації та засновник сайту для діабетиків) коментує це так: «Багато пацієнтів не відносять мед до цукру, але вони помиляються. Цукор є цукор, особливо коли справа стосується діабету ».
• Алергія. Небажано вживати мед при лактації, якщо у кого-то з членів сім'ї є на нього алергія. Також слід негайно припинити вживання цього продукту при найменших ознаках алергії у немовляти (висип, почервоніння очей, нежить).

Негайно звертайтеся до лікаря, якщо після годування у дитини виникли наступні симптоми:

• яскрава висип;
• набряк обличчя, гортані;
• осиплість голосу;
• гавкаючий кашель;
• дихання зі свистом;
• осиплість голосу;
• безперервний плач (внаслідок головного болю).

Якщо мама буде вживати мед при ГВ в помірних кількостях, це принесе величезну користь її малюкові. Але пам'ятайте, що перші 12 місяців дитина повинна отримувати мед тільки через материнське молоко, але ні в якому разі не повинен їсти його сам, так як в цьому віці високий ризик розлади травлення або зараження спорами ботулізму. Після року ці суперечки шкоди грудничку не завдадуть.

3 правила, як вживати мед при лактації

Мед - найкорисніший продукт, але тільки за умови правильного і безпечного вживання. Головне - міра: не їжте більше двох чайних ложок в день.

1. Чи не нагрівати! При нагріванні цього найціннішого продукту більш ніж на 40 градусів в ньому зникають всі корисні якості, і з'являються шкідливі речовини. Тому, якщо ви хочете поїсти мед з чаєм, наприклад, при застуді, не кладіть його в окріп, а краще їжте в прикуску.
2. Пам'ятати про алергію. На всьому протязі періоду лактації спостерігайте за своїм малюком. Навіть якщо алергія не проявилась в перший день вживання меду, вона може заявити про себе пізніше.
3. «Правильний» мед. При покупці його в магазині не посоромилися запитати сертифікат у продавця - він зобов'язаний вам його надати. Цей папір має підтверджувати якість товару і відсутність в ньому непотрібних домішок. Вибирайте ту упаковку, на якій дата виробництва вибита на фабриці прямо на тарі, а не наклеєна в магазині. Останнім часом прийнято брати мед у «своїх» продавців, тобто приватних пасічників. Це спірне варіант. Навіть якщо ваш сусід - порядна людина, немає гарантії, що він грамотно веде пасіку: своєчасно лікує бджіл, проводить медозбір, прибирає підмор (мертвих бджіл), правильно годує бджіл (восени годувати цукром можна, навесні - не можна) і т.д. Якщо ці процедури проводити в недозволений час або з огріхами в техніці, все це може вплинути на якість і безпеку продукту.

Чи можна мамі, що годує мед, з'ясувати, мабуть, можна тільки досвідченим шляхом. Пробуйте потроху, спостерігайте за малюком, задавайте питання доктору, і тоді ваш малюк буде здоровий і щасливий.

Роздрукувати

Підтримайте проект - поділіться посиланням, спасибі!