Під час годування грудьми молода мама повинна повністю контролювати свій раціон, адже деякі продукти в цей період вживати небажано. А що стосується кропу і петрушки, чи можна їсти їх? 
Годує мама не завжди може є те, що хоче
Корисні властивості кропу
Кріп містить багато клітковини
Про кріп слід сказати, що його не тільки можна, а й дуже навіть потрібно їсти під час годування грудьми. Кріп багатий фосфором, залізом, фолієвою і нікотиновими кислотами, його застосовують для лікування багатьох хвороб шлунка. У його складі міститься величезна кількість вкрай корисної клітковини, також він потрібен для гарної серцевої діяльності, а якщо його вживати разом з морквяним соком, він стане дуже корисним для зору.
Кріп можна застосовувати і в свіжому, і в сухому вигляді, він при сушінні не втрачає велику кількість своїх корисних елементів.
Небажано піддавати цю зелень термообробці, адже таким чином втрачається велика частина її цінних властивостей. Кріп також відомий тим, що сприяє підвищеному виділенню такого необхідного дитині материнського молока, посилює лактацію. Питання лактації досить часто хвилює молодих мам, і кріп може стати відмінним помічником в цій справі.
Рецепти для поліпшення лактації
Кріп покращує лактацію
Кілька рецептів застосування кропу:
- Лактогон вода. Щоб її приготувати, необхідно залити насіння кропу окропом і дати їм настоятися пару годин. Таку воду слід приймати по півсклянки як вранці, так і ввечері. Заміною кропу можна стати кмин або ж аніс, але вони здатні викликати алергію, тому важливо дотримуватися обережності при вживанні такого напою.
- Коктейль з кропу і кефіру. Для цього необхідно ретельно подрібнити насіння кропу і змішати їх з кефіром. Перед самим вживанням процідити отриманий напій і приймати його перед сніданком.
Петрушка для годуючої мами
Петрушка дозволяє добре засвоювати кальцій
Петрушка надзвичайно багата всіма необхідними вітамінами і корисними мінералами. У ній міститься велика кількість аскорбінової кислоти, є залізо, магній, калій, кератин і вітаміни В1, В2, а за кількістю вітаміну А петрушка практично знаходиться на одному щаблі з морквою. При цьому відомо, що на перших місяцях життя дитини мамі, що годує не можна їсти моркву, тому такий необхідний вітамін А можна заповнити за допомогою петрушки.
Петрушка має перебувати в раціоні молодої мами і через велику кількість вітаміну К, адже саме він відповідає за правильне засвоєння організмом кальцію і потрібну згортання крові.
Таку корисну зелень можна як придбати в супермаркеті, так і виростити самостійно. Для цього відмінно підійде південний підвіконня в теплому приміщенні. Замочивши насіння зелені у вологому марлі, через пару днів їх можна вже пересадити у вологий грунт і потроху поливати. Тоді побалувати зеленню себе і свого малюка можна буде за допомогою власного міні-городу.
А що стосується кропу і петрушки, чи можна їсти їх?
