Чи можна мамі, що годує банани?

1. Фрукт мудрої людини
2. Чи всім годуючим мамам можна банани?
3. Правила вживання банана, при годуванні груддю
4. Смачні рецепти для годуючої мами

Думка фахівців з питання можна мамі, що годує банани, розділилося.

Одні стверджують, що банани - це цінний фрукт в якому міститься велика кількість мікроелементів і вітамінів групи В, а друга половина медиків доводить, що під час гв, годуючим мамам необхідно сидіти на суворій дієті, тим більше не вживати цей плід, так як цей фрукт росте не на наших землях і відповідно, наш організм до нього не привчений.

Так вважають в основному медики старого гарту і в чомусь вони мають рацію: банани дійсно потрібно вживати обережно, не переїду, так як і на цей фрукт може виникнути алергія.

Але є друга сторона питання: в наш час цей плід можна придбати в будь-якому супермаркеті і для нашого організму, в тому числі і для мами, що годує, він уже не сприймається настільки екзотично, а наявність в ньому великої кількості корисних речей, ставить банан в одну категорію з нашими рідними фруктами.

Фрукт мудрої людини

З латинської, банани, переводяться як фрукт мудрої людини (musa sapientum). Енергетична цінність банана - в наявності великої кількості вітамінів і мікроелементів, а ще в них є гормон щастя - серотонін!

Банани - один з видів харчових культур, який активно вживають в харчування практично у всіх країнах. Його їдять сирим, смажать, варять, сушать, гасять навіть консервують. У країнах, де цієї рослини багато, їм годують худобу.

Цікаво! А ви знали, що банан - ягода? Бананове рослина - трава, так як не має твердого стовбура. Довжина стебла в середньому досягає 8-9 м., А його ширина, в діаметрі, близько 40 см. Кількість плодів на одній рослині приблизно 300 шт., А загальна вага цінного плоду - 500 кг.

Кушая банани під час годування грудьми, що годує мама нормалізує цукор в крові, завдяки чому, його рівень знаходиться в межах норми, а мама заряджається енергією на весь день.

З'їдаючи всього один фрукт, ми насичуємо свій організм такою кількістю цінних речовин, скільки нам дає одна порція запарених вівсяних пластівців на молоці, при цьому погладшати на банані неможливо. Все що він дає, витрачається організмом в найближчі години.

Отже, банани при гв:

1. Покращують пам'ять, концентрацію уваги, піднімають настрій мами, що годує;
2. Благотворно впливають на слизову шлунка, знімаючи роздратування і знижуючи больовий синдром;
3. Мають велику кількість правильно підібраних цінних речовин (вітаміни групи В, С, Е), а також насичують організм магнієм, кальцієм, залізом і фосфором. Читайте докладніше про вітамінах для годуючих мам >>>
4. Сприяють виведенню зайвої рідини і, відповідно, зменшують набряки;
5. На відміну від інших фруктів , Банан можна вживати людям і зі зниженою і з підвищеною кислотністю, так як в ньому містяться кислоти, клітковини, пектин;
6. Банан - ідеальний, природний антидепресант (гормон серотонін). І в післяпологовий період допомагає мамі, що годує легше переносити депресію;
7. Плоди банана поповнюють запас енергії, так як утримувати глюкозу, сахарозу, фруктозу;
8. Вживаючи 2-3 шт. в день, неможливо поправитися, зате відмінно можна поповнити енергетичні запаси;
9. Цей фрукт рідко викликає алергію, тому деякі дільничні терапевти радять банан ставити в ряд з іншими першими прикорму (яблуком, гарбузом, кабачком). Годувати бананом малюка дуже зручно, потрібно просто пом'яти плід в чашці. Читайте статтю про введенні педагогічного прикорму дитині >>>

В середньому в одному фрукті міститься до 300 мг хімічного елемента калію. Завдяки чому, знижується тиск, а також нормалізується робота серцево судинної системи.

Унікально, що в бананах міститься в півтора рази більше поживних речовин ніж в картоплі. А засушені плоди в 5-6 разів перевищують за калорійністю свіжі.

Чи всім годуючим мамам можна банани?

Як і інші овочеві і фруктові культури, банан має деякі протипоказання, тому перед тим, як почати вживати банани при лактації, потрібно обов'язково дізнатися їх. Існує чотири основних протипоказання:

• якщо у годуючої мами діабет (банан містить велику кількість фруктози, глюкози і сахарози);
• якщо є захворювання варикозного розширення вен або тромбофлебіт;
• при сильно підвищеної кислотності (банан містить кілька видів кислот, в разі підвищеної кислотності, він викличе сильну печію);
• наявність алергії на сам фрукт у годуючої мами або дитини.

Також потрібно пам'ятати, що вживання цієї рослини потрібно припинити, якщо при годуванні малюка мама помітила прояв у дитини алергічної реакції (почервоніння, висип, блювання, пронос, запор).

Будьте пильні! Вибираючи банан для себе або для годування дитини, зверніть увагу на цілісність шкірки, колір, запах. Смачний і корисний плід повинен бути жовтий, без тріщин і гнилих плям.

Для годування дитини краще вибрати маленькі (Baby Banana), а якщо банани будуть вживатися в їжу не найближчим часом - віддайте перевагу зеленим (будинку вони пожовтіє).

Правила вживання банана, при годуванні груддю

Банан для мами, яка перебуває при грудному вигодовуванні, має як позитивні, так і негативні, в деяких випадках, наслідки для організму. Щоб уникнути таких, потрібно пам'ятати про чіткі правила введення в свій раціон нової їжі:

1. Вводити плід потрібно не раніше, ніж через 2 місяці після пологів;
2. Спочатку потрібно з'їсти 1/4 плоду, і протягом дня простежувати реакцію дитини після годування молоком. Насторожити годує маму може поява у дитини: запору, рідкого стільця або висипу (про те як безпечно допомогти дитині при проблемах зі стільцем дивіться в курсі стілець немовляти >>>). У разі відсутності ознак алергії у малюка, половинку плоду можна з'їсти вже на наступний день;
3. Так, простежувати реакцію малюка, після годування, потрібно протягом трьох днів, на четвертий годує може сміливо з'їсти цілий банан;
4. Вживати банани занадто часто, навіть за відсутності алергії, не варто. Досить з'їдати не більше 2-3 шт в день.

Існують продукти, які можуть кріпити, або проносити організм. Знаючи ці секрети, що годує мама може регулювати, без ліків, роботу свого кишечника.

А як на рахунок банана, він зміцнює, або проносить? Відповідь проста: зеленуватий, недозрілий плід - зміцнює, а стиглий банан, перетертий в кашку, спрацює як проносне.

Які ще фрукти можна їсти мамі, що годує, дивіться у відео:

Смачні рецепти для годуючої мами

Чи можна банани при грудному вигодовуванні? Звісно так! Але з огляду на основні протипоказання і правила введення цього плоду. Залишилося поділитися найсмачнішими рецептами від годуючих мам. Їх можна використовувати і при годуванні малюка від 2 років.

1. Кекс банановий. Готувати чудо-кекс можна не тільки в духовці, а й в мультиварці. знадобиться:

• 1 ст. молока;
• ½ ч. Л. соди;
• 2 ст. л. цукрової пудри;
• 50 гр. масла вершкового;
• 1 банан.
• 1 ст. борошна

Приготування: замісити тісто, додати перетертий плід і поставити на півгодини в духовку, розігріту до 150 за Цельсієм.

1. Банановий коктейль. знадобиться:

• 1 банан;
• 1 ст. кефіру;
• 1 ст. л. меду;
• Можна додати ягоди (Якщо коктейль для годуючої мами).

Збиваємо всі інгредієнти і отримуємо масу задоволення.

Вибирайте тільки корисну їжу для себе і свого малюка!

Читайте також: