Чи можна корицю при грудному вигодовуванні, чи впливає на лактацію?

1. Чим корисна?
2. Рецепт від застуди
3. Кориця і лактація
4. Рецепт для поліпшення вироблення молока
5. Вводимо в меню
6. мамині рецепти
7. Трав'яний чай
8. Цейлонська або китайська?
9. косметичні бонуси
10. Маска для обличчя
11. Маска для росту волосся
12. Імбир або кориця - що краще?

Більшість спецій в період грудного вигодовування знаходяться під забороною, але існують винятки. Як, наприклад, така східна пряність, як кориця - висушена кора вічнозелених дерев з роду Коричник.

Фото: Depositphotos.com. Автор: domnitsky.yar.

Чим корисна?

Кориця діє на організм мами, що годує відразу в кількох напрямах:

• Для стрункості. Сприяє перетворенню глюкози в енергію, а не в жирові відкладення. Чай або трав'яний відвар з цієї спецією допоможуть швидше повернутися в форму після пологів.
• Знижує рівень цукру в крові. Рекомендується вживати діабетикам, особливо в поєднанні з кефіром.
• Антисептик. Допомагає організму боротися з вірусними інфекціями і грибковими захворюваннями.
• Зміцнює імунітет, профилактирует і лікує простудні захворювання. Кориця входить до складу деяких противірусних препаратів; допомагає впоратися з ГРЗ, грип та інші сезонними захворюваннями.
• Стимулює роботу шлунково-кишкового тракту. Благотворно впливає на роботу травної системи, позбавляє від газоутворення, проносів і запорів.
• Корисна для нирок, виводить зайву рідину.
• Дарує гарний настрій. Володіє приємним ароматом, який заряджає бадьорістю і енергією.

Речовини, що потрапляють в організм матері з їжею, за допомогою грудного молока впливають і на малюка.

Рецепт від застуди

1. Візьміть 0,5 ч. Л. аптечної ромашки, 0,5 ч. л. кориці, ¼ ч. л. анісу.
2. Перемішайте і дайте настоятися в 1 л кип'яченої води кімнатної температури.
3. Приймайте перед сном.

Напій має протизастудним і заспокійливим ефектом, допомагає знизити температуру без участі медикаментів.

Запобіжні заходи

У числі протипоказань значаться:

• Алергія у малюка. З'являється у деяких особливо чутливих діток.
• Якщо в період лактації наступає інша вагітність, корицю вживати не можна. Вона сприяє скороченню матки, що може викликати передчасні пологи.
• Хвороби печінки. Спеція містить кумарин - сильнодіюча речовина, яке при перевищенні норми може негативно вплинути на роботу головного органу гепатобіліарної системи (ГБС).
• Погана згортання крові. Кориця має розріджують кров властивостями, що особливо небезпечно в післяпологовий період (6-8 тижнів). Тому жінкам, які мають проблеми зі згортанням крові, краще не ризикувати.
• Підвищений тиск. Незважаючи на те, що корицю хвалять за її здатність знижувати артеріальний тиск, людям з частими нападами гіпертонії вона протипоказана.
• Виразка шлунка та інші патології шлунково-кишкового тракту, пов'язані зі зниженою кислотністю.
• Медикаментозне лікування. Біологічно активні речовини в складі прянощі змінюють дію лікарських препаратів: або знижують їх ефективність, або викликають побічні ефекти.

Увага! У деяких жінок надмірне захоплення корицею може стати причиною головного болю і апатії, спровокувати появу набряків і шкірної висипки.

Кориця і лактація

При надмірному вживанні кориця змінює звичний для грудничка смак жіночого молока. Але в розумних кількостях, наприклад, у складі здорових напоїв спеція підтримує лактацію.

Рецепт для поліпшення вироблення молока

1. Змішайте по 1 ч. Л. кориці і молока з 2 ч. л. цукру.
2. У маленьку каструльку влийте стакан молока, додайте жменю подрібнених волоських горіхів.
3. Помістіть на плиту і тримайте 15-20 хвилин, не дозволяючи суміші кипіти.
4. Всипте заздалегідь підготовлену суміш з кориці з цукром і ретельно перемішайте.
5. Поваріть ще близько 5 хвилин.

Приймайте перед сном, але не більше 1-2 разів на тиждень.

Вводимо в меню

Корицю в раціон годуючої мами слід вводити обережно і не в перший місяць після пологів.

• Починають не раніше ніж через 4 місяці - це все-таки алерген, здатний нашкодити незміцнілий організм малюка.
• Пробуйте додавати по щіпці в чай, компот, кисломолочну продукцію і стежте за реакцією дитини. Дозвольте собі здобні булочки з корицею, але не більше 1 рази в тиждень, так як борошняне шкодить фігурі. А ось кефір з корицею, навпаки, допоможе в боротьбі з надлишковою вагою.
• Вживайте спецію з ранку і протягом дня спостерігайте за станом немовляти.

мамині рецепти

Яблука з корицею

Кориця в поєднанні з яблуками буде особливо корисна мамі, що годує. Перевагу краще віддати не хлібобулочних виробів, а запеченим фруктам або напоїв з додаванням прянощі.

1. Буде потрібно 1 л чистої води, свіже яблуко, 1 паличка кориці або 1 ст. л. коричного порошку.
2. Фрукт дрібно поріжте, присипте подрібненої спецією, залийте холодною водою і поставте на 2 години в холодильник.
3. Охолоджену рідину процідити і пийте протягом усього дня замість чаю або кави.

Напій допоможе схуднути, поліпшить травлення і зміцнить імунітет. Але є і недолік - висока кислотність свіжих яблук. Тому дотримуйтесь норму.

Трав'яний чай

Приправлений корицею чай знаходить насичений аромат і приємну пряність. У поєднанні з правильно підібраними і дозволеними при лактації травами посприяє схудненню і збільшить приплив молока у годуючої мами.

Допустимі в період грудного вигодовування трави: м'ята , Аніс, фенхель, ромашка і деякі інші.

Цейлонська або китайська?

Цейлонська кориця цінується набагато більше китайської (касії). За смаковими якостями вона менш гірка, по аромату - більш насичена. До того ж в касії більше шкідливого кумарину.

Як відрізнити і вибрати більш якісний продукт?

1. Напис на упаковці. На коробочці з китайською пряністю пишуть: «Cinnamomum aromaticum» або «Cinnamomum cassia», на упаковці з цейлонської: «Cinnamomum zeylanicum» або «Cinnamomum verum».
2. Колір. Палички цейлонської кориці мають світлий рівномірний тон. У китайській суперниці відтінок переходить зі світлого в темніший ближче до центру трубочки.
3. Структура. У структурі цейлонської прянощі спостерігається багато закручених завитків. У кассии їх значно менше або немає зовсім.
4. М'якість. Цейлонський коричник дає м'яку, тендітну, легко кришаться спецію. Кора у китайського конкурента грубіша, її важче розламати.

косметичні бонуси

Жіночий організм, виснажений за час вагітності, пологів та грудного вигодовування, потребує додаткової підтримки. Погіршується стан шкіри, нігтів і волосся.

Рецепти домашньої косметики з корицею здатні:

• підвищити тургор шкіри;
• повернути особі квітучий колір;
• прибрати прищики і осередки запалень;
• зменшити прояви целюліту;
• розгладити дрібні зморшки;
• прискорити ріст волосся;
• освітлити локони;
• позбавити від папілом і бородавок;
• придушити діяльність шкірного грибка;
• форсувати розсмоктування синців і розтяжок.

У молодої мами немає часу на реалізацію складних рецептів краси. Тому популярні тільки найпростіші.

Маска для обличчя

Косметологи стверджують, що вона покращує настрій, дає омолоджуючий, поживний, протизапальний і зволожуючий ефекти.

1. Змішайте 1 ст. л. меду і 0,5 ч. л. кориці.
2. Нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин.
3. Змийте теплою водою.

Маска для росту волосся

Дія коричних компонентів підсилюють інші живлять інгредієнти, що стимулюють ріст волосся.

1. Візьміть 2 ст. л. якісного оливкового масла без домішок, стільки ж кефіру, збийте з 1 сирим яйцем, додайте по 1 ч. л. порошку кориці і меду.
2. Нанесіть на чисті, трохи вологе волосся на чверть години.
3. Ретельно промийте голову.

Імбир або кориця - що краще?

При годуванні груддю буде також корисний імбир: зміцнює імунітет, допомагає мамі позбутися стресу і зайвого жиру. Але частіше викликає алергію у малюка, ніж кориця. У великих дозах небезпечний для нервової системи дитини, негативно впливає на його загальне самопочуття.

Тому імбир вводять в меню годуючої мами трохи пізніше - після 6 місяців.

Бажано вживати корицю не більше двох разів в тиждень, а в складі борошняних продуктів - не більше одного.