Болі в спині і порушення постави після пологів

1. Що відбувається з поставою під час вагітності і після пологів?
2. Про що свідчать болі в спині після пологів?
3. Після пологів болить спина - що робити?

Під час вагітності та після пологів організм жінки піддається ряду змін. Природою передбачено, що всі вони пройдуть безболісно для здоров'я молодої мами. Але на ділі багато жінок стикаються з рядом проблем, що виникли під час вагітності або після пологів. Болі в спині і порушення постави - найбільш поширена з них.

Що відбувається з поставою під час вагітності і після пологів?

Постава змінюється протягом всієї вагітності - це обумовлено ростом плода і зміщенням центру ваги тіла майбутньої мами. Поперек кілька прогинається, інші відділи хребта, навпаки, випрямляються. Це потрібно для того, щоб вагітна жінка без проблем ходила прямо, а також для амортизації підвісок внутрішніх органів, прикріплених до нього.

Якщо під час вагітності ці зміни відбувалися поступово, то після пологів центр ваги тіла молодої мами зміщується буквально протягом декількох годин. Це призводить до перерозподілу навантаження на відділи хребта, зміни взаємодії його суглобів. Відтепер у жінки з'являється постава мами, що годує.

Про що свідчать болі в спині після пологів?

Все б добре, та ось тільки вагітність і пологи можуть стати таким собі спусковим важелем для багатьох хвороб, в тому числі і виникнення проблем зі спиною. Наявні до вагітності і пологів незначні порушення хребта можуть привести до серйозних порушень суглобової рухливості і призводять до того, що після пологів болить спина.

Згодом ситуація погіршується: до наявних у жінки до вагітності сколіозу, сутулості

та інших порушень постави додається тривале носіння дитини на руках, відсутність повноцінного сну, напругу і втому. Причому болю в спині після пологів провокують виникнення проблем з багатьма внутрішніми органами: серцем, легенями, шлунком, жовчним міхуром, маткою і яєчниками.

Порушення постави після пологів можуть привести до накопичення рідини в організмі - це, в свою чергу, зумовлює появу зайвої ваги. А відома багатьом годуючим мамам проблема - лактостаз - також часто виникає через порушення постави. Доведено також безпосередній зв'язок болів в спині і післяпологової депресії - адже при порушеннях постави відбувається защемлення нервових закінчень в хребцях.

Після пологів болить спина - що робити?

Жінки, яких турбують болі в спині після пологів, повинні негайно звернутися до лікаря-невролога. Можливо, все не так вже й страшно, і молода мама обмежиться носінням післяпологового бандажа або корсета для підтримки постави, виконанням комплексу післяпологових гімнастичних вправ (це взагалі для будь-якої мами буде незайвим).

Якщо після пологів болить спина, добре допоможуть масаж і самомасаж спини і, особливо, мануальна терапія. Мінус останньої тільки в тому, що під час курсу і протягом 3-4 тижнів після його закінчення мама не повинна носити навантаження вагою понад 3 кілограм - що здається зовсім нереальним, особливо, якщо жінка займається вихованням дитини сама.

Якщо ж болі носять більш гострий і регулярний характер, в спині «стріляє», знадобиться більш серйозне лікування. Швидше за все, це проблеми з міжхребцевими дисками. В першу чергу, потрібно зробити МРТ (магнітно-резонансна томографія) - вона не протипоказана при лактації і допоможе виключити (або довести) наявність міжхребцевої грижі. Лікар призначить комплексне лікування. Курс мануальної терапії (доведеться все-таки вирішити питання з тим, хто буде замість мами тягати на руках дитину протягом декількох тижнів - такі проблеми зі спиною не терплять зволікання!), Медикаментозне лікування, фізіотерапевтичні процедури полегшать стан мами.

Болі в спині після пологів можуть бути і сигналом про проблеми з внутрішніми органами. Якщо МРТ виявилася «чистої», список досліджень поповниться УЗД внутрішніх органів і біохімічним аналізом крові - вони-то і допоможуть визначити джерело проблеми.

Якщо біль у спині виникла різко і терпіти її немає сил, можна вдатися до допомоги медикаментів. Годуючим мамам при сильних болях в спині можна використовувати парацетамол, німесіл, диклофенак - природно, в розумних межах. Обмежте фізичну активність, ляжте в зручну вам позу, відпочиньте.

Найближчим часом Активна мама розповість, які кошти профілактики болів в спині існують і як зберегти правильну поставу після пологів. Слідкуйте за оновленнями блогу!