Як зціджувати молоко?

1. ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА
2. ручне зціджування
3. Відеоролики ручного зціджування
4. зціджування тонометри

Милі мами! Якщо Ви звернулися до цієї статті, то Ви, мабуть, для себе вже однозначно відповіли на питання: зціджувати чи ні? Якщо ж чіткої ясності в цьому питанні у Вас поки немає, то я настійно рекомендую ознайомитися з переліком ситуацій , Коли зціджування необхідно, - оскільки, насправді, необхідність ця виникає не так уже й часто, а зайві зціджування також таять в собі якісь неприємні наслідки (про це також докладно написано в статті «Чи потрібно зціджувати?» ).

Припустимо, зціджувати Вам все-таки потрібно. Виникає питання: як?

Звичайно, ідеальною є ситуація, коли техніку зціджування мама освоює за допомогою професіонала в області грудного вигодовування. Тому постарайтеся знайти можливість і час заздалегідь звернутися до фахівця з ГВ, щоб Ви відчували впевненість і не розгубилися, коли після пологів на Вас посиплеться купа рад.

А я, зі свого боку, постараюся в цій статті як можна докладніше описати техніку зціджування - для створення цієї самої впевненості, що все у Вас вийде.

Отже, існує 2 основних способи зціджування: руками і за допомогою молоковідсмоктувача. У свою чергу, кожен з цих способів має масу варіантів - є різні техніки ручного зціджування, а також безліч моделей тонометри, на будь-який смак і гаманець! І кожна мама вибирає те, що підходить саме їй: кожен спосіб має свої переваги і недоліки.

Перш, ніж ми розглянемо кожен спосіб зціджування, озвучимо загальні правила, застосовні до кожного способу.

Відразу хочу Вам сказати: жоден спосіб зціджування не повторює повністю тих рухів, які здійснює малюк під час годування, і жодним із способів Ви не зможете зцідити таку ж кількість молока, яке висмокче дитина з цієї ж грудей! Тому якщо у Вас відразу не виходить зцідити багато молока, то це зовсім не означає, що його там мало! Однак, при правильних діях, Ви зможете зцідити стільки молока, скільки буде необхідно.

ЗАГАЛЬНІ ПРАВИЛА

1. Ретельно вимийте руки, підготуйте все необхідне: чисту ємність для сцеженного молока, або молокоотсос (довго стерилізувати все це не обов'язково - досить добре вимити і обдати окропом), поглинаючі серветки або рушник - покладіть на коліна.

2. Стимулюйте рефлекс окситоцину. Про те, як це зробити, детально описано в статті «Як підсилити молоковідділення (або викликати« рефлекс окситоцину »)?» .

Навіть якщо Ваші груди переповнена молоком, і Ви вдаєтеся до зціджування для того, щоб полегшити груди, - це зовсім не означає, що «зайве» молоко легко віддалиться з грудей - а рефлекс окситоцину якраз сприяє тому, щоб молоко легко випливало з грудей. Якщо ж Ви тільки починаєте практикувати зціджування, або у Вас «молоко не йде», то цього етапу потрібно приділити особливу увагу.

Повторю основні моменти:

• Зробіть теплий компрес на груди, або прийміть теплий душ;
• Легкими рухами помасажуйте груди від периферії до сосок,
• Випийте що-небудь тепле;
• Прийміть зручну позу, розслабте спину;
• Думайте про Вашого малюка, дивіться на нього, гладьте;
• Постарайтеся не дивитися в ємність для зціджування - тоді Вам вдасться зцідити більше молока, ніж якщо Ви будете напружено спостерігати за мітками з дорогоцінними мілілітрах!

3. Процедура зціджування не повинна завдавати болю! Дискомфорт спочатку можливий, але не біль. Якщо хворобливість все-таки є - значить, техніка зціджування неправильна.

4. Загальна тривалість зціджування залежить від мети, яку Ви переслідуєте. Якщо тільки полегшити груди - тоді сцеживайте саме до виникнення почуття полегшення.

Якщо ж Вам необхідно зцідити конкретний обсяг молока для годування дитини - то зціджувати, поки не досягнете заповітної позначки. При цьому якщо Ви відчуваєте, що груди «спустошити» і потік молока в ній сповільнилося після 6-10 хвилин зціджування, а потрібної кількості поки немає, - переходьте до другої грудей і дійте аналогічно. Потім можете знову повернутися до першої грудей, - і так далі. Таке зціджування може тривати 20 - 30 хвилин, особливо якщо груди ще «не розроблена».

6. Пам'ятайте: зцідити груди повністю, так щоб там зовсім не залишилося молока, Вам не вдасться, оскільки молоко в ній виробляється безперервно; і чим більше спустошена груди - тим швидше воно виробляється!

7. Якщо Ви хочете збільшити кількість молока :

• сцеживайте частіше - краще зробити частішим зціджування, ніж збільшувати їх тривалість;
• сцеживайте кожну груди не менше 15 хвилин. Якщо вона «спорожніє» раніше цього часу, то після виникнення почуття порожнечі сцеживайте ще 2 хвилини;
• сцеживайте одну грудь одночасно з годуванням дитини інший грудьми.

Тепер розглянемо основні моменти кожного виду зціджування.

ручне зціджування

А чи потрібно це вміння зараз, коли такий величезний вибір Біологічно активні добавки на будь-який смак і гаманець? За великим рахунком, якщо Ви вже купили молокоотсос, навчилися ним користуватися і він Вас цілком влаштовує - освоювати техніку ручного зціджування Вам не обов'язково. Однак, якщо Ви не плануєте регулярну відсутність на роботу або навчання - не варто поспішати з дорогої покупкою - швидше за все, він Вам не знадобиться. А на випадок форс-мажорних обставин дуже корисно оволодіти технікою ручного зціджування, яке має ряд переваг:

• ручне зціджування не вимагає ніяких спеціальних пристосувань;
• можна зціджувати в будь-який час і в будь-якому місці;
• при хорошій техніці ручне зціджування дуже ефективно;
• при травмах сосків показано саме ручне зціджування, тому що молокоотсос може посилити проблему тріщин;
• саме ручний метод зціджування молока рекомендує ВООЗ;
• деяким жінкам легше зціджувати руками;
• при лактостазе ручне зціджування краще, оскільки Ви своїми руками відчуваєте проблемні області і можете краще їх опрацювати;
• в перші 1-3 дні після пологів, коли в грудях виробляється молозиво зовсім в маленьких кількостях, буває легше зцідити молоко руками, ніж тонометри (в цьому випадку найпростіше зціджувати дорогоцінні крапельки прямо в шприц або ложечку);
• крім того, як показують останні дослідження, в перші 3-4 діб після пологів молоко, зціджене руками, містить в 1,25 рази більше жиру, ніж зціджене за допомогою молоковідсмоктувача [1]
• деяким жінкам навіть хороший молокоотсос заподіює більш інтенсивну біль, ніж ручне зціджування.

Техніка ручного зціджування:

1. Ємність для молока тримайте досить близько від грудей. (Бажано, щоб горлечко було досить широким).
2. Покладіть великий палець зверху соска і ареоли, а всі інші пальці - нижче ареоли, підтримуючи ними груди як чашу знизу або збоку (пальці тримаємо літерою С).
3. Пам'ятайте, що Ваші пальці повинні розташовуватися на грудях, а не близько соска, і навіть не на ареоле, а далі (на відстані 2,5-4 см від соска - в залежності від розмірів грудей).
4. Злегка натискайте великим і вказівним пальцями на груди до грудної клітки, стискаючи ділянку грудей за ареолой, намагаючись натискати на молочні синуси (іноді Ви можете їх намацати: вони схожі на маленькі фасолінку).
5. Повторюйте стиснення, направляючи його до ареоле і соску - причому НЕ тертям, а як би «катанням». Уявіть, що Ви «викочуєте» молоко по протоках до отворів на соску.
6. Після декількох натискань Ви побачите, як молоко починає спочатку капати, а потім і «бризкати» струменем, якщо рефлекс окситоцину активний.
7. Однак, якщо Ви зціджувати вперше, то може знадобитися кілька хвилин таких натискань - потерпіть і не збільшуйте силу стиснення, молоко обов'язково «піде». Просто розслабтеся, закрийте очі і думайте про Вашого малюка, продовжуючи «викочувати» молоко з грудей.
8. Подібним чином опрацювати всі сегменти грудей: повертайте руку навколо соска і повторюйте ті ж рухи.
9. Якщо рука втомилася, поміняйте її: Ви можете одну і ту ж груди зціджувати двома руками - і по черзі, і одночасно - це справа вправності.

Відеоролики ручного зціджування

Ці відео допоможуть Вам краще зрозуміти і освоїти техніку ручного зціджування:

Зціджування з моменту 3:30:

зціджування тонометри

Безумовно, молокоотсос - дуже зручна штука, що заощаджує дорогоцінний час і сили матусі, - тому якщо Ви станете перед необхідністю частих зціджування, то має сенс придбати хороший молокоотсос. Про те, які види Біологічно активні добавки існують і як вибрати той, що потрібен саме Вам, ми поговоримо в іншій темі. А поки давайте розберемо основну техніку зціджування тонометри.

Техніка зціджування тонометри:

1. Щільно притисніть воронку молокоотсоса до грудей, помістивши сосок в центр цієї воронки - дуже бажано, щоб форма воронки в точності повторювала форму Ваших грудей.
2. Починайте зціджування з мінімальної сили вакууму: встановіть на найнижчий рівень тяги, якщо молокоотсос електричний; якщо річний - не опускайте ручку молоковідсмоктувача до упору.
3. Зробіть кілька легких рухів, щоб груди звикла і включився активний рефлекс відділення молока.
4. Далі поступово збільшуйте силу тяги - до рівня, при якому молоко легко зціджується, але Ваші відчуття не болючі!
5. Якщо з'явився біль - зменшіть силу тяги і переконайтеся, що сосок і раніше знаходиться в центрі воронки.

Сподіваюся, що після прочитання цієї статті у Вас не виникло відчуття, що зціджувати складно. Насправді, це дуже просто, і якщо Вам доведеться це робити досить часто, то дуже скоро кожне Ваше рух буде відбуватися автоматично.

Ольга Шипенко, консультант з грудного вигодовування

Анімація запозичена з сайту Вікторії Нестерової http://breastfeeding.narod.ru/

Джерело фото: http://www.cyh.com/HealthTopics/HealthTopicDetails.aspx?p=114&np=302&id=2141

[1] Mangel Laurence, Ovental Amit, et al. Higher Fat Content in Breastmilk Expressed Manually: A Randomized Trial. Breastfeeding Medicine. September 2015 року, 10 (7): 352-354. doi: 10.1089 / bfm.2015.0058.