Як зберегти груди після пологів. Поради

1. Груди під час вагітності
2. Додатковий догляд за грудьми
3. Як уникнути розтяжок на грудях після пологів?
4. Груди в період лактації
5. Профілактика і лікування тріщин на грудях
6. профілактика тріщин

У період вагітності і лактації жіночі груди вимагає підвищеної уваги. На допомогу жінкам ми дамо відповіді на багато важливих питань, що стосуються догляду за жіночими грудьми під час вагітності та після пологів .

Мікруша дає поради, як зберегти груди після пологів.

Груди під час вагітності

Основний догляд за грудьми під час вагітності

Уже з перших днів вагітності ти відчуваєш зміни, які відбуваються з твоїми грудьми. Спочатку ти помічаєш набухання, потім збільшення грудей. Варто подумати про своє здоров'я і здоров'я майбутнього малюка, тобі потрібно приділити більше уваги своїх грудей. Ти ж хочеш, що б твої груди і під час вагітності, і після пологів залишалася в прекрасній формі?

І так ... Догляд за грудьми під час вагітності включає в себе наступне:

• Зручний бюстгальтер. Бюстгальтер повинен бути зручним і просторим, відповідати розміру грудей. В ідеалі бюстгальтер буде піднімати груди. Бретельки повинні бути широкими, щоб не натирати шкіру.

Важливо підібрати правильний бюстгальтер, це стане гарантією того, що груди збереже свою форму під час вагітності і після пологів.

• Що б зберегти форму грудей після пологів, обов'язково потрібно хоча б один раз в день приймати душ. При обмиванні грудей потрібно як слід її намилити, добре вимити і витерти жорстким рушником. Після прийняття душу можна розтирати соски долонями.
• До кінця вагітності соски можна зміцнювати м'якою щіткою.

Після розтирання сосків долонями можна масажувати груди м'якою щіточкою. Робити це потрібно в задоволення, щоб це не приносило тобі дискомфорту і тим більше болю.

Додатковий догляд за грудьми

Приблизно в кінці 3-го місяця вагітності у деяких жінок можуть з'являтися краплі молозива. Якщо виділяється молозиво, то:

• потрібно затиснути сосок між двох пальців,
• акуратно здавити ареолу (область навколо соска),
• спробувати видавити молозиво.

Якщо раптом тонка скоринка на соску подразнює шкіру, потрібно обмити груди і видалити скоринку, потім розтерти м'яким рушником.

Якщо молозиво підтікає досить рясно, використовуй спеціальні прокладки для грудей.

Як уникнути розтяжок на грудях після пологів?

Розтяжки на грудях після пологів - це вічне питання всіх жінок. Щоб уникнути розтяжок грудей після пологів, йди декільком правилам:

• Носи зручне білизна і правильно доглядай за грудьми.
• Використовуй спеціальний крем від розтяжок грудей.
• харчуйся правильно для підтримки еластичності грудей. Їж побільше фруктів і овочів.
• Виконуй нескладні вправи.

1) Лікті підняти на висоту плечей, притиснути долоні один до одного і з усіх сил здавлювати їх. Потримати в напрузі і послабити.

2) Руки підняти вгору над головою. З напругою витягнути їх і повільно опускати в сторони - повторити 5 разів.

3) Руки витягнути в сторони і здійснювати обертальні рухи - 10 разів вперед, 10 раз назад.

Груди в період лактації

Догляд за грудьми в період лактації дуже важливий. Є кілька правил догляду за грудьми:

• Дотримуйся гігієну! Перед кожним годуванням грудьми рекомендується мити груди. Ретельно промивати соски і ареоли кип'яченою водою або настоєм ромашки.
• Після годування грудьми можна змащувати соски молозивом.

У перший час після пологів дуже важливо уникати застоїв молока. Застій молока в грудях загрожує запаленням і хворобливими відчуттями. Тому тобі потрібно:

• Після кожного годування обстежити груди, перевірити груди на ущільнення і хворобливі ділянки. Зверни увагу на пахвові западини.
• Залишки молока зцідити молокоотсосом.
• Завершити ручним зціджування.

Профілактика і лікування тріщин на грудях

У деяких жінок при годуванні груддю у сосків утворюються тріщини. Найчастіше вони утворюються, коли дитина смокче груди дуже довго або дуже сильно.

профілактика тріщин

• Дотримання правил гігієни. Обмивання і обтирання грудей.
• Після того, як ти погодувала свого малюка, корисно хвилин 20 потримати груди голою і дати сосок висохнути.

Лікування тріщин грудей

Після того, як соски висохли, змастити їх маззю або спеціальними маслами для загоєння тріщин. Також можна обробляти ареоли 2% -ним розчином борної кислоти.

У висновку хочемо сказати тобі, що запорука здоров'я - це гарний настрій! Частіше посміхайся і проблем стане менше!

Ти теж можеш поділитися своїм досвідом, як зберегти жіночі груди після пологів?