Як робиться тайський масаж

1. Як робиться тайський масаж
2. Як робити тайський масаж жінкам
3. Як зробити тайський масаж чоловікові
4. Як часто можна робити тайський масаж?
5. Користь тайського масажу
6. Види тайського масажу
7. Техніка виконання тайського масажу
8. Тайський масаж ніг
9. Особливості для схуднення
10. Які переваги для обличчя та голови?
11. Протипоказання для тайського масажу

Багатьох людей хвилює питання - як робиться тайський масаж і що це таке? Адже саме завдяки процедурі можна назавжди забути про болі в суглобах, втоми і мігрені. На Сході ця старовинна маніпуляція вважається звичайною і широко застосовується не тільки в косметології, а й для лікування багатьох хвороб.

Східна народна медицина зберігає в собі багато таємниць

Особливою популярністю методика користується у жінок, адже всього один сеанс здатний не тільки, омолодити шкіру, але і звільнити від зайвих кілограмів.

Зміст статті:

Як робиться тайський масаж

Традиційна тайська методика починається з розігріву всього тіла за допомогою подушечок великих пальців. Натискання і розтирання вважаються основними прийомами даної процедури. Вони сприяють розтягуванню м'язів, і прискорюють кровообіг.

Ці процедури необхідно виконувати свідомістю техніки проведення

Інші особливості тайського масажу:

1. Деяким людям подібна процедура може замінити повноцінне тренування в залі, так як масажист постійно тримає м'язи в тонусі, виконуючи скручування і розтягування.
2. Всі рухи виконуються знизу-вгору, у напрямку відтоку лімфи і крові.
3. Під час сеансу, майстер може використовувати практично всі частини свого тіла (пальці, лікті, ноги, кулаки).
4. Спочатку пацієнт зазвичай лежить на спині, а в процесі процедури, майстер перевертає його на бік або на живіт.
5. Класична тайська техніка виконується без масла або крему.

А ще важливо виконувати правильну послідовність процедури: спочатку розігрів тіла, розминка напружених зон, розтягнення і в ув'язненні - скручування.

Як робити тайський масаж жінкам

Незалежно від статі, перед процедурою, варто обов'язково розігріти всі групи м'язів. Робиться це за допомогою розтирання і поплескування. Жінки люблять ласкаві і ніжні дотики, які допоможуть забути про проблеми, і послаблять після довгого дня.

Найчастіше таким видом користується прекрасна стать

В іншому, то, як зробити тайський масаж жінкам, не надто відрізняється сеансу для чоловіків. Найчутливіші жіночі частини тіла - це стегна, сідниці, поперек, груди і зону під грудьми.

Як зробити тайський масаж чоловікові

У порівнянні з жіночою маніпуляцією, чоловічий масаж більш жорсткий і грубий. Для нього підійдуть плавні, але інтенсивні розминки м'язів і натискання.

Почати краще з верхніх відділів спини, голови, плечей, поступово спускаючись вниз. Найбільш чутливі зони у чоловіків - це внутрішня частина стегна, сідниці, куприк, ікри і область під коліном. Не забудьте помасажувати руки, так забирається напруга, і знімається втома.

Ті з чоловіків хто спробував один раз цю процедуру по-справжньому зрозуміє її позитивне значення

Щоб зрозуміти, як зробити тайський масаж чоловікові, краще запитати про це його самого. Дізнатися, що йому більше подобається, які зони найбільш напружені, тому як у кожної людини області чутливості відрізняються, і визначити їх можна тільки на практиці.

Вам може бути цікаво: вирівнювання зубів

Як часто можна робити тайський масаж?

Те, як часто можна робити тайський масаж зазвичай визначається індивідуально, але оптимальна кількість подібних процедур становить 3 рази тиждень, курсом в 8-12 сеансів. А ось щоденні масування, навпаки, тільки нашкодять здоров'ю пацієнта.

Після пройденого курсу, корисно підтримувати форму, роблячи по 1-й процедурі в тиждень.

Користь тайського масажу

Щоб тримати себе відмінною в формі, досить періодично виконувати ці процедури, користь від якого буде помітна вже після першого сеансу.

Корисні якості процедури:

1. Тайський масаж допомагає зняти стрес і втому людям, які схильні до подразнень або багато працюють.
2. Таку методику часто призначають жінкам які борються із зайвими кілограмами, або бажають омолодити свій організм.
3. Якщо не говорити про косметичної стороні, дані процедури рекомендовані для нормалізації кровообігу і обміну речовин, а також збільшення лімфотоку.
4. Тим, хто веде малорухливий спосіб життя, курс процедур допоможе налагодити роботу суглобів, і привести в тонус м'язи.
5. Багато мануальні фахівці відзначають позитивний вплив методики на сексуальне життя як у чоловіків, так і у жінок.

Крім цього, тайська техніка допоможе привести в порядок думки, набратися сил, і знайти джерело натхнення.

Ці розслаблюючі процедури містять цілий комплекс факторів, які впливають на організм

Види тайського масажу

Крім класичної процедури без масла, існує безліч різновидів тайських методик, але найпоширеніші види тайського масажу - це ойл-масаж, масаж трав'яними мішечками, тайськими паличками, розігрітими каменями, слим-масаж, а також точковий масаж обличчя і шиї.

Особливості та способи виконання деяких з них ми розглянемо далі.

Техніка виконання тайського масажу

Багато spa-салони вважають своєю родзинкою тайський масаж трав'яними мішечками, техніка якого полягає в повільному погладжуванні теплими мішечками. Під дією ароматних трав, знімається м'язове напруження, посилюється обмін речовин, зміцнюється імунітет, виводяться токсини, а також знімається стрес і роздратування.

Запахи трав надають цілющу і розслаблюючий вплив на людину

Всі рухи, які виконуються гарячими мішечками, виконуються з боків в напрямку центру.

Трави для мішечків вибираються індивідуально суто за бажанням пацієнта. Це може бути суміш куркуми, м'яти і імбиру, що сприяють очищенню організму. Або, наприклад, можна взяти лаванду, м'яту і шавлія для розслаблення і заспокоєння організму.

Тому така процедура не тільки корисна для організму, але і дуже приємна.

Вам може бути цікаво: Кріотерапія для тих, хто не боїться холоду

Тайський масаж ніг

Для того щоб отримати максимум користі і задоволення від процедури, краще рівно лягти на спину, розставивши ноги на ширину плечей, і повністю розслабитися.

Класичний тайський масаж ніг проходить в кілька етапів:

• для початку фахівець обома руками виконує натискання на внутрішній край ступні, розігріваючи і витягаючи стегнові м'язи;
• після масажист плавно переходить до масування зовнішнього краю стопи, при цьому приділяючи особливу увагу області під суглобом;
• коли ноги трохи розігріті, можна перейти до етапу стискання стоп по всій довжині, що ще більше посилить кровообіг;
• далі майстер виробляє почергове витягування пальців вгору (цю вправу добре знімає напругу з натруджених ніг);
• слідом іде згинання пальців вниз і вгору, навантаження з гомілковостопних суглобів;
• закінчується процедура нетривалим, але глибоким натисканням на стопи, скручуванням, і постукуванням по п'ятах (що запобігає застійні процеси).

За допомогою тайського масажу ніг, стабілізуються функції простати у чоловіків, нормалізується цикл у жінок, а також значно поліпшується прохідність капілярів, що благотворно впливає на всю систему кровообігу в цілому.

Особливості для схуднення

За допомогою слим-масажу можна позбутися до 6-и см. В обсязі за одну процедуру. Секрет такого приголомшливого ефекту криється в тому, що фахівець приділяє всю свою увагу однієї конкретної проблемної зоні, інтенсивно розігріваючи і розминаючи жирові відкладення.

Тайський масаж для схуднення виконується тільки за рахунок сили пальців майстра, при цьому лікті і кисті не напружуються.

Спеціальним напрямом є масаж спрямований на схуднення, він містить особливі вправи

Послідовність проведення процедури наступна:

1. Все починається з визначення проблемних зон, і послідовності їх опрацювання, яку масажист визначає за допомогою кольору шкіри, статури, віку і ваги пацієнта.
2. Далі виконуються легкі пощипування для розігріву шкіри, під час яких відбувається підготовка тіла до інтенсивної опрацювання обраної області.
3. Після, на розминати ділянки наноситься спеціальний крем, який також означає чимало в боротьбі із зайвими кілограмами. Під час цього, виконуються рухами пальцями.
4. І тільки після того як крем повністю вбрався майстер починає активно розбивати відкладення, чергуючи розтирання і масування проблемних зон.

Масаж кожної області триває в середньому 35 хв. Для кращого результату після слим-масажу фахівець зазвичай накладає гарячий компрес

Які переваги для обличчя та голови?

Тайський масаж обличчя і голови в першу чергу виконується для оздоровлення та поліпшення самопочуття, а вже після в косметичних цілях. Просто на голові та обличчі знаходиться величезна кількість точок, що відповідають за здоров'я всіх життєво важливих систем.

Такий масаж надає явний омолоджуючий ефект на шкіру обличчя

Подібна процедура показана при наступних проблемах:

• безсоння і хронічна втома;
• постійні головні болі;
• дратівливість і схильність до стресів;
• порушення шлунково-кишковий тракту;
• відкладення солей призводять до остеохондрозу;
• системне випадання волосся;
• лікування риніту в комплексі з медикаментозним лікуванням.

Тому якщо у вас постійне недосипання, поганий апетит і нервозність не дивуйтеся тому, що колір обличчя посірів, шкіра втратила тонус, а під очима з'явилися мішки.

Принцип техніки полягає в колоподібних натисканні на певні точки чола, носа, скронь потилиці і шиї, які майстер виконує за допомогою великого і середнього пальців. Особливість процедури полягає в тому, що рухи рук масажиста завжди симетричні, і не розтягують ніжну шкіру обличчя.

Такий масаж також ефективний для профілактики простудних захворювань в зимовий період епідемій.

Протипоказання для тайського масажу

Незважаючи на величезну користь, яку процедура має на організм, тайський масаж має наступні протипоказання:

• період вагітності та годування груддю;
• хвороби серця і судин;
• підвищений цукор в крові;
• остеопороз;
• шкірні захворювання (екзема, псоріаз);
• онкологічне захворювання.

Також тайська методика буде на шкоду відразу після прийняття їжі, або в стані алкогольного сп'яніння.

Дбайте про свій організм, і будьте здорові!

І ще - не будь жаднюгою і поділися в соціальних мережах!
Це найкраща подяка для нас ...