Самообстеження грудей треба проводити один раз на місяць з 5 по 12 день менструального циклу. Воно складається з декількох етапів:
Звичайно, ідеальний варіант для обстеження грудей - це візит до мамолога. Але якщо ти вирішила провести самообстеження молочної залози в домашніх услвоіях, йди таким правилам.
1. Встань біля дзеркала, витягнувши руки вздовж тулуба. Оглянь молочні залози, звертаючи увагу на будь-які зміни, будь то колір шкіри, зовнішній вигляд або форма.
2. Підніми руки вгору і повільно повернись в одну сторону, потім - в іншу, продовжуючи візуально оглядати молочні залози.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Як впоратися зі стресом: ефективний метод по групі крові
3. Перевір, чи немає виділень з соска. Для цього несильно стисни правий, а потім лівий сосок великим і вказівним пальцями протилежної руки.
4. Перейди до пальцевому огляду всієї молочної залози. Почни промацування по спіралі від пахвовій частині до соску. Чи немає яких-небудь змін? Наприклад, ущільнення, вибухання ділянки молочної залози або набряк шкіри у вигляді лимонної кірки.
5. У положенні лежачи заклади руку за голову, подумки роздягли груди на чотири сектори і пальцями протилежної руки повільно прощупай кожен.
ЧИТАЙ ТАКОЖ: Біль під час ПМС: 3 ефективних методу для здоров'я грудей
6. Круговими рухами прощупайте ліву пахвову частина протилежною рукою. Потім - праву.
ВАЖЛИВО! Якщо ти помітила втягування соска, почервоніння, виділення рідини з соска, нерівності або поява «лимонної кірки», негайно звернися до мамолога.
Зображення використовується за ліцензією Shutterstock.com
Чи немає яких-небудь змін?
