- Рада №1 - процедури до пологів
- Рада №2 - вибираємо правильне білизна
- Рада №3 - підтікають молоко
- Рада №4 - застій молока
- Рада №5 - гігієна
- Рада №6 - профілактика тріщин
Годування грудьми - зовсім особливий період для молодої матусі. Щоб запобігти можливим проблемам, необхідно виконувати ряд простих правил, які допоможуть жінці особливо в перші тижні лактації.
Рада №1 - процедури до пологів
Багато педіатри і досвідчені мами рекомендують починати догляд за грудьми вже під час вагітності, щоб підготувати груди до приходу молока і зробити шкіру більш еластичною. Найпопулярніші способи - це легкі контрастні обмивання і масування грудей. Вода під час обмивання не повинна бути дуже гарячою або дуже холодною - підберіть температуру води від «кімнатної» до теплої. Також існують спеціальні вправи для грудей, які також допоможуть шкірі стати більш еластичною, що допоможе запобігти за явище розтяжок. Всі ці поради необхідно використовувати тільки при здорової вагітності і після консультації з лікарем.
Рада №2 - вибираємо правильне білизна
Вагітність і перший рік після пологів - це час, коли жінці необхідно міняти деякі свої звички. Зокрема, краще відмовитися від мереживних і тісних бюстгальтерів. Віддайте перевагу спеціальному білизни для вагітних - з щільною підтримуючої чашкою, з широкими лямками. Носіння подібного білизни також допоможе зберегти форму грудей і не буде доставляти дискомфорту. Для вже годуючих мам передбачені моделі з розстібати ліфом для більш зручного годування. Зверніть увагу, що груди після пологів почнеться збільшуватися, а тому краще подбати про придбання бюстгальтера «на виріст».
Рада №3 - підтікають молоко
Це часта проблема, з якою стикаються більшість мам. Існують кілька способів, що робити в такій ситуації. Найпростіше і раціональне - прикладати малюка до грудей на вимогу, а не за графіком.
«Найкращий спосіб позбутися від зайвого молока - це, звичайно, прикласти дитину до грудей. Якщо молока більше, ніж необхідно малюкові, то тільки в цьому випадку слід його зціджувати або за допомогою масажу грудей, або за допомогою молоковідсмоктувача. Для запобігання легкого підтікання і для захисту шкіри та білизни, я зазвичай рекомендую мамам лактаційний прокладки ТМ Helen Harper, які відмінно вбирають і не подразнюють шкіру », - зазначає лікар, експерт ТМ Helen Harper Наталя Гейко.
Якщо вчасно не вжити заходів, то надлишок молока може призвести до його застою в грудях, що в кінцевому підсумку може навіть призвести до запалень і інших проблем.
Рада №4 - застій молока
Один з дієвих методів під час застою молока і пов'язаних з цим болях, - обмеження в їжі і пиття. Рекомендують прикладати на місце ущільнення теплі компреси на 5-10 хвилин. Після цього акуратно помасажуйте груди, змастивши її попередньо дитячим маслом, і зцідіть молоко. Після цього можна прикласти на 5 хвилин холодний компрес для зняття набряку. Якщо разом із застоєм молока, у вас підвищилася температура і тримається кілька днів - краще негайно звернутися до лікаря для запобігання більш серйозних наслідків.
Рада №5 - гігієна
Груди рекомендується обмивати три рази в день, бажано - перед годуванням. Деякі мами віддають перевагу відвару ромашки, особливо в перші тижні. Не рекомендується мити соски з милом, так як в період лактації виділяється спеціальний секрет, який зволожує і захищає шкіру. Після водних процедур протирайте груди махровим рушником, легко масажуючи.
Рада №6 - профілактика тріщин
Подібна неприємність трапляється у багатьох мам і кращий вихід - постаратися запобігти появі тріщин. Намагайтеся відразу привчати малюка правильно брати груди, якщо ви помічаєте, що він робить це не зовсім вірно. Деякі лікарі рекомендують відразу після годування легенько масажувати соски, щоб поліпшити циркуляцію крові. Також хороший метод - це повітряні ванни, а багато мам навіть рекомендують капати на сосок краплю молока з грудей. Якщо з'явилися перші ознаки тріщин - можна користуватися спеціальними мазями, які порадить вам лікуючий лікар.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Годування грудьми і вагітність
Недоношена дитина: основи правильного харчування
Дієта і годування: поєднати непоєднуване
