- 1. Вентилювати легкі
- 2. Дихати над парою
- 3. Воложити повітря
- 4. Промивати ніс і рот сольовим розчином
- 5. Є вітамін С
- 6. Пити курячий бульйон
- 7. Приємні народні засоби
- 8. Ароматні помічники
В період міжсезоння у нас є всі шанси легко підхопити застуду: організм ослаблений, вітамінів не вистачає, та й сонечка поки не особливо видно, а якщо тепло і приходить, то ще тимчасово ...
Ви відчуваєте, що ніс заклало, горло дере, голова буквально розколюється, а завтра потрібно терміново на роботу (або ж блищати на святі)? Наші експрес-методи допоможуть вам швидко впоратися з починається хворобою.
123RF / Anastasia Nelen
1. Вентилювати легкі
Щоб запобігти таким ускладненням після застуди, як бронхіт або пневмонія, потрібно активно вентилювати легені. Надування повітряних кульок - відмінний засіб для цього, його подужає кожен дорослий. Ну, а з дітками можна зайнятися «повітряним футболом»: скомкають папір і ганяйте її по столу за допомогою потоку повітря, видуває з рота. Ця забава не тільки піднімає настрій, але і допомагає боротися із застудою.
2. Дихати над парою
Гаряча ванна або водяна пара - ще один дієвий спосіб позбутися від застуди в домашніх умовах . Як відомо, вірус дуже чутливий до високих температур, тому його можна здолати через назальні порожнини. Роблять це по-різному: одні вдихають пар гарячої води, налитої в якусь ємність, інші - включають у ванній гарячу воду і дихають там теплим паром.
3. Воложити повітря
З цим завданням відмінно справляються сучасні зволожувачі повітря. Вони допомагають уникнути закладеності носа і створюють в носових пазухах вологе середовище. Щоб уникнути попадання в повітря шкідливих бактерій, регулярно чистите цей пристрій.
123RF / Михайло Ахан
4. Промивати ніс і рот сольовим розчином
Один з методів лікування хворого горла - промивання його солоною водою. У склянці теплої кип'яченої води потрібно розчинити половину чайної ложки харчової солі або 1/3 чайної ложки морської солі, а потім періодично полоскати рот по 5-6 разів.
Для промивання носа можна використовувати самостійно приготований сольовий розчин, проте краще вибрати готовий розчин, куплений в аптеці. По-перше, він зберігається в стерильному флаконі, а по-друге, іноді виробники додають туди ще безсмертник, ефірні масла та ін.
5. Є вітамін С
Фрукти і овочі, в яких міститься аскорбінова кислота, підвищують захисні функції організму. Це відбувається завдяки тому, що поліпшується робота білих кров'яних клітин, які здатні атакувати віруси. Ось список продуктів з високим вмістом вітаміну С:
- мед;
- часник;
- перцева м'ята;
- продукти з вмістом цинку;
- лимон, апельсин, грейпфрут;
- селера, петрушка, цвітна капуста.
6. Пити курячий бульйон
Ефективність курячого бульйону в боротьбі з застудою науково доведена! Про це бабусиному засобі повинні знати всі, хто хоче швидко вилікувати грип. Вчені Мюнхенського університету проводили експеримент з 13 видами курячих супів: з'ясувалося, що всі вони мають сильні протизапальні властивості, зменшують закладеність носа і полегшують біль в горлі.
123RF / Oleksandr Prokopenko
7. Приємні народні засоби
Мед - ще один народний засіб проти ГРВІ та грипу. Він підвищує захисні властивості організму проти будь-яких зовнішніх впливів. Якщо ви відчули біль в горлі або носоглотці, розсмоктуйте 1 чайну ложку стільникового меду до тих пір, поки той не перетвориться в грудочку воску.
Ще один засіб профілактики вірусних захворювань - прополіс з маслом. Потрібно змішати спиртову настоянку прополісу з топленим маслом в пропорції 1: 2 і витримувати суміш на водяній бані до випаровування спирту. Після охолодження розсмоктувати чайну ложку масляного екстракту прополісу через кожні 2-3 години.
А якщо ви перемерзли, то допоможе старе перевірений засіб - глінтвейн. В червоне сухе вино додайте спеції (гвоздику, корицю, мускатний горіх) і лимон, нагрійте до 45 градусів, потім випийте і лягайте спати.
123RF / Yurii Tytarenko
8. Ароматні помічники
За статистикою люди, які регулярно їдять хрін, цибулю і часник, рідко хворіють на застуду та грип. Адже ці продукти містять природні антибіотики і надійно захищають наш організм від вірусів і бактерій.
А якщо ви не любите цибулю і часник, то допоможе ароматерапія . Потрібно зробити з цих продуктів кашку, помістити в ємність з кришкою і вдихати корисні пари. Коли засіб видихається, зробіть нове.
Як бачите, не хворіти цілком можливо. Просто треба бути пильним і при найменшому нездужанні терміново вживати заходів!
Ви відчуваєте, що ніс заклало, горло дере, голова буквально розколюється, а завтра потрібно терміново на роботу (або ж блищати на святі)?
