1. На відпочинку запасіться коньяком від медуз і змивайте морську воду Ура! - скажете ви, збираючись...
2. На відпочинку запасіться коньяком від медуз і змивайте морську воду

На відпочинку запасіться коньяком від медуз і змивайте морську воду

Ура! - скажете ви, збираючись у відпустку. Нарешті довгі і нудні робочі дні залишилися позаду і можна з почуттям виконаного обов'язку насолодитися морем і ласкавим сонечком. Якщо ваш чемодан ще не зібраний, покладіть туди сонцезахисний крем із захисним фільтром від ультрафіолетових променів не менше 35, засіб від опіків, в складі якого є пантенол, і аптечку, в якій є місце сорбентам і спирту. Адже, на жаль, пляжний відпочинок часто закінчується неприємними проблемами - тижнем в інфекційному відділенні з отруєнням або численними сонячними опіками. І нерозумно сподіватися, що вибравши дорогий курорт не менше п'яти зірок, ви зможете уникнути цих неприємностей. Сонце, море і пісок є скрізь і від них теж можна чекати проблем. Від піску - грибка, від морської води - гастроентериту і т.д. Особливо потрібно бути уважними батькам, які везуть на відпочинок маленьких дітей. Дізнайтеся, як не зіпсувати відпочинок і зробити море, сонце і пісок справжніми друзями.

МОРСЬКА ВОДА

Чим корисна?

Склад морської води дуже схожий на склад людської крові. Тому і купання в ній надає цілющий ефект. Магній відновлює імунітет, зміцнює серцевий м'яз; кальцій зміцнює кістки; йод нормалізує обмінні процеси нашого організму, налагоджує роботу щитовидної залози, зміцнює нервову й імунну системи, підвищує опірність організму і знижує рівень холестерину в крові; калій приводить в норму кров'яний тиск; бром заспокоює нерви. Насичений соляний склад очищає пори і бореться із запаленнями на шкірі. Після купання в морі швидше загоюються рани й подряпини, зникають гематоми і синці, і в загальному поліпшується стан шкіри. Ці ж солі здатні витягувати зайву слиз з організму. Тому дуже корисно промивати пазухи носа ранкової (чистої) морською водою. Тільки не забудьте попередньо висякати обидві ніздрі, щоб не "заштовхати" слиз ще глибше.

Морські мінерали, розчинені у воді, роблять благотворний вплив на суглоби. А сам процес плавання - відмінна гімнастика для судин. Справа в тому, що температура води завжди трохи нижча за температуру людського тіла, і організм, намагаючись пристосуватися до зовнішніх факторів, знижує свою температуру. Як тільки ви заходите в воду, судини звужуються, після звикання до температури води судини розширюються знову, здійснюючи при цьому своєрідну гімнастику. Це зміцнює їх стінки і м'яко регулює артеріальний тиск.

Чим небезпечна?

Сухістю. Насичена сіллю морська вода сушить шкіру, а це робить її вразливою для хвороботворних мікроорганізмів і ультрафіолету. Тому обов'язково наносите новий шар крему з ультрафіолетовими фільтрами після кожного купання і приймайте душ з прісною водою. Крім того, коли шкірі не вистачає вологи, потові залози починають працювати з подвоєною силою. В результаті виникає пітниця. Щоб уникнути цього, потрібно просто насухо витиратися після купання і не засмагати, поки шкіра ще мокра.

Гастроентеритом. Морська вода часто стає розсадником мікроорганізмів, які викликають типове морське захворювання - ротавірусний гастроентерит. Зараження відбувається, коли ви ковтаєте морську воду. Після цього мікроб "дрімає" в організмі кілька днів і тільки потім починає свою руйнівну дію. Починається все з нудоти, блювоти, бурчання і болі в животі. Потім відбувається розлад шлунка і рівень температури тіла стрімко зростає. Триває хвороба кілька днів. Щоб убезпечити себе від гастроентериту, потрібно пам'ятати, що коли температура води не перевищує +24 ° С, шкідливі мікрообітателі моря поводяться спокійно. Однак при температурі вище 26 градусів мікроорганізми починають розмножуватися. Тому намагайтеся купатися вранці, коли вода прохолодніше, і не ковтати воду. Якщо ви все-таки не врятувалися - почніть прийом сорбентів і посилене дробове питво.

Медузами. У наших краях найчастіше можна зустрітися з невеликою медузою Аурелією, яка мешкає біля берега. Вона нешкідлива, отрута її клітин не проникає в шкіру. Але якщо потримати Ауреліо в руках, потім потерти очі - отрута може викликати роздратування. "На глибині" живуть більші і небезпечні види медуз. Їхні укуси обпалюють, як кропива. Якщо ви отримали численні опіки, то у вас підніметься температура, з'являться біль в області живота, нудота, блювота, можливі судоми. Тому важливо якомога швидше видалити з шкіри отруйна речовина. Для цього вам знадобиться спирт або будь-який алкогольний напій (вино, горілка, коньяк). Налийте рідину на рану і прикладіть ватку, змочену в тому ж алкоголі.

СОНЦЕ

Чим корисно?

Головний природний фактор відпочинку на морі - велика кількість сонячних променів. Використання променевої енергії сонця в лікувально-профілактичних цілях називається геліотерапією. Під час такого світлолікування на організм впливають як видимі (світлові), так і невидимі (інфрачервоні і ультрафіолетові) сонячні промені. Ефект такої терапії зовсім загар, а активізація обмінних процесів в організмі: збільшення осідання кальцію в кістках, підвищення споживання кисню, зменшення вмісту сечовини і зниження рівня холестерину в крові. Крім того, сонячні промені благотворно впливають на кровотворну систему - збільшується кількість еритроцитів, підвищується рівень гемоглобіну, поліпшується циркуляція кисню в крові. Також сонцелікування, викликаючи утворення в шкірі вітаміну D, надає протіворахітіческое і закаливающее дію.

Чим небезпечне?

Опіками. Про те, які проблеми може принести сонячне тепло, ми знаємо не з чуток. Ласкаве сонечко може легко стати підступним ворогом, якщо не дотримуватися основних правил солнцетерапіі. Балувати себе засмагою можна тільки до 11.00 або після 17.00 і то, виключно в "мереживній тіні" і під шаром сонцезахисного крему. В іншому випадку ви ризикуєте стати жертвою сонячного опіку, який є небезпечним провокатором раку шкіри - меланоми. Шкіра червоніє, свербить, а потім "облазив" пластами, підставляючи сонцю нижні і більш чутливі шари. Допомогти собі можна вологими обгортання в перші години пошкодження і кремом, в складі якого є пантенол. Це похідне пантотенової кислоти (вітамін В5), яке володіє дуже сильним регенерує ефектом, живить пошкоджену шкіру і прискорює її загоєння, збільшуючи міцність колагенових волокон. При відсутності під рукою такого крему можна використовувати кисломолочні продукти - кефір або сметану. Протеїни, що містяться в цих продуктах, здатні відновлювати шкіру і перешкоджати втраті вологи.

Фотодерматитом. Крім того, є категорія людей, яких навіть після нетривалого перебування на сонці "обсипає" дрібними прищиками. Це ознаки фотодерматиту. По суті, це реакція на ультрафіолет, що викликає запалення поверхневих шарів шкіри. Найчастіше причиною фотодерматиту стають особливі речовини, які мають здатність робити цю оболонку надто вразливою до сонячних променів. На відміну від звичайного сонячного опіку, фототоксическая реакція може існувати на шкірі дуже довго, іноді кілька років, провокуючи загострення хронічних шкірних захворювань, таких як екзема, герпес, псоріаз, акне. Таким людям допоможуть прості поради: після прогулянки на сонці не лінуйтеся при першій можливості прийняти душ і на відпочинку їжте все що завгодно, крім овочів і фруктів, що підсилюють чутливість до сонячних променів.

Сонячним ударом. Перебуваючи на відкритому сонці, можна легко отримати удар. Починається він запамороченням, нудотою, слабкістю. Потім тіло "порадує" вас головним болем, почастішанням пульсу і дихання. Закінчується все ще сумніше - втратою свідомості. Якщо в цьому стані людині не допомогти, він навіть може загинути. Віднесіть потерпілого в тінь або в прохолодне приміщення, розстебніть одяг, ослабте ремінь. Покладіть на лоб, область серця і внутрішню поверхню стегон, ближче до паху компреси з холодною водою (в цих місцях знаходяться судини, тому кров і тіло будуть охолоджуватися). Якщо ці заходи не допомогли - викликайте швидку допомогу!

ПІСОК

Чим корисний?

Багато хто з нас навіть не замислюються про те, що, просто гуляючи по морському пісочку, ми займаємося цікавим видом лікування - псаммотеропіей або терапією піском. Нагрітий пісок передає тепло тканинам організму, прогріваючи зсередини наші органи. Це може допомогти при лікуванні багатьох хронічних запальних реакцій. Крім того, він рефлекторно дратує теплові рецептори шкіри, суглобів і внутрішніх органів. Це механічний тиск діє на кровоносні і лімфатичні судини шкіри і м'яких тканин - розширюється сітка капілярів і артерій, посилюється приплив крові, відбувається її розподіл. Так регулюється робота серцево-судинної системи.

Також морський пісок здатний лікувати надмірне потовиділення. Для цього вам доведеться пожертвувати килимком і лягти прямо на пісочок. Він здатний увібрати піт, який виділяється у великій кількості. Дуже добре допомагає пісок і при ревматизмі. Для цього пісок потрібно дістати з води, ретельно висушити, прогріти на сонці і покрити їм хворобливу ділянку. Полежіть в такій ванні 30 хвилин, потім Умийтесь теплою водою і відпочиньте 2 години.

Чим небезпечний?

Паразитами. Вийшовши з прохолодною піни морської, не поспішайте заритися в теплий пісок. На громадському пляжі там вас можуть чекати багато небезпек - гельмінти або лептоспіроз. Тому намагайтеся зіграти на пляжному килимку, в шезлонгу або на тапчані, а повернувшись в номер, негайно прийміть душ - це допоможе змити потрапили на шкіру личинки.

Жіночими запаленнями. Загоряючи без білизни або займаючись плотськими втіхами безпосередньо на піску, ви ризикуєте отримати подразнення слизової статевих органів або занести туди інфекцію. Потрапивши в інтимні місця, вона викликає різні запальні процеси - кольпіти, вагініти, цервіцити. Крім того, якщо відпочивати на вологому піску в вечірній час, можна злягти на пару-трійку днів з циститом. Малий таз переохолоджуватиметься і проблеми не змусять себе довго чекати. Тому, вийшовши з води, витріть насухо і переодягніться в суху білизну або купальник.

Загостренням хроніки. Якщо в організмі є якесь уповільнене жіноче запальне захворювання, пристрасті на піску можуть спровокувати бурхливе загострення. Також потрібно бути уважним тим, у кого в організмі дрімає якесь грибкове захворювання, наприклад молочниця, мікоз стоп або нігтів. Гарячий пісок може викликати загострення, яке зіпсує відпочинок.

Пляжним грибком. Це частий супутник пляжного відпочинку. Причому для зараження зовсім не обов'язково торкатися до зараженого грибком людині або лежаку, на якому він полежав. Можна просто встати на пісочок, де тільки що стояв ця людина і грибок тут як тут. Подальший хід подій передбачити нескладно: спочатку між четвертим і п'ятим пальцями з'являються тріщинки, лущення та свербіж. Потім підступний гриб піднімається вище і приймається за ніготь. Придбати таке чудо в домашніх умовах або в басейні майже неможливо - він активний лише під променями сонця. При перших симптомах грибка не зволікайте з візитом до дерматолога, адже позбутися від нього буває непросто.

Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу лікаря-гінеколога пологового будинку №3 Сергія Бакшеева і директора Київського міського центру клінічної імунології, головного імунолога Києва Олега Назара.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

На відпочинку запасіться коньяком від медуз і змивайте морську воду

Ура! - скажете ви, збираючись у відпустку. Нарешті довгі і нудні робочі дні залишилися позаду і можна з почуттям виконаного обов'язку насолодитися морем і ласкавим сонечком. Якщо ваш чемодан ще не зібраний, покладіть туди сонцезахисний крем із захисним фільтром від ультрафіолетових променів не менше 35, засіб від опіків, в складі якого є пантенол, і аптечку, в якій є місце сорбентам і спирту. Адже, на жаль, пляжний відпочинок часто закінчується неприємними проблемами - тижнем в інфекційному відділенні з отруєнням або численними сонячними опіками. І нерозумно сподіватися, що вибравши дорогий курорт не менше п'яти зірок, ви зможете уникнути цих неприємностей. Сонце, море і пісок є скрізь і від них теж можна чекати проблем. Від піску - грибка, від морської води - гастроентериту і т.д. Особливо потрібно бути уважними батькам, які везуть на відпочинок маленьких дітей. Дізнайтеся, як не зіпсувати відпочинок і зробити море, сонце і пісок справжніми друзями.

МОРСЬКА ВОДА

Чим корисна?

Склад морської води дуже схожий на склад людської крові. Тому і купання в ній надає цілющий ефект. Магній відновлює імунітет, зміцнює серцевий м'яз; кальцій зміцнює кістки; йод нормалізує обмінні процеси нашого організму, налагоджує роботу щитовидної залози, зміцнює нервову й імунну системи, підвищує опірність організму і знижує рівень холестерину в крові; калій приводить в норму кров'яний тиск; бром заспокоює нерви. Насичений соляний склад очищає пори і бореться із запаленнями на шкірі. Після купання в морі швидше загоюються рани й подряпини, зникають гематоми і синці, і в загальному поліпшується стан шкіри. Ці ж солі здатні витягувати зайву слиз з організму. Тому дуже корисно промивати пазухи носа ранкової (чистої) морською водою. Тільки не забудьте попередньо висякати обидві ніздрі, щоб не "заштовхати" слиз ще глибше.

Морські мінерали, розчинені у воді, роблять благотворний вплив на суглоби. А сам процес плавання - відмінна гімнастика для судин. Справа в тому, що температура води завжди трохи нижча за температуру людського тіла, і організм, намагаючись пристосуватися до зовнішніх факторів, знижує свою температуру. Як тільки ви заходите в воду, судини звужуються, після звикання до температури води судини розширюються знову, здійснюючи при цьому своєрідну гімнастику. Це зміцнює їх стінки і м'яко регулює артеріальний тиск.

Чим небезпечна?

Сухістю. Насичена сіллю морська вода сушить шкіру, а це робить її вразливою для хвороботворних мікроорганізмів і ультрафіолету. Тому обов'язково наносите новий шар крему з ультрафіолетовими фільтрами після кожного купання і приймайте душ з прісною водою. Крім того, коли шкірі не вистачає вологи, потові залози починають працювати з подвоєною силою. В результаті виникає пітниця. Щоб уникнути цього, потрібно просто насухо витиратися після купання і не засмагати, поки шкіра ще мокра.

Гастроентеритом. Морська вода часто стає розсадником мікроорганізмів, які викликають типове морське захворювання - ротавірусний гастроентерит. Зараження відбувається, коли ви ковтаєте морську воду. Після цього мікроб "дрімає" в організмі кілька днів і тільки потім починає свою руйнівну дію. Починається все з нудоти, блювоти, бурчання і болі в животі. Потім відбувається розлад шлунка і рівень температури тіла стрімко зростає. Триває хвороба кілька днів. Щоб убезпечити себе від гастроентериту, потрібно пам'ятати, що коли температура води не перевищує +24 ° С, шкідливі мікрообітателі моря поводяться спокійно. Однак при температурі вище 26 градусів мікроорганізми починають розмножуватися. Тому намагайтеся купатися вранці, коли вода прохолодніше, і не ковтати воду. Якщо ви все-таки не врятувалися - почніть прийом сорбентів і посилене дробове питво.

Медузами. У наших краях найчастіше можна зустрітися з невеликою медузою Аурелією, яка мешкає біля берега. Вона нешкідлива, отрута її клітин не проникає в шкіру. Але якщо потримати Ауреліо в руках, потім потерти очі - отрута може викликати роздратування. "На глибині" живуть більші і небезпечні види медуз. Їхні укуси обпалюють, як кропива. Якщо ви отримали численні опіки, то у вас підніметься температура, з'являться біль в області живота, нудота, блювота, можливі судоми. Тому важливо якомога швидше видалити з шкіри отруйна речовина. Для цього вам знадобиться спирт або будь-який алкогольний напій (вино, горілка, коньяк). Налийте рідину на рану і прикладіть ватку, змочену в тому ж алкоголі.

СОНЦЕ

Чим корисно?

Головний природний фактор відпочинку на морі - велика кількість сонячних променів. Використання променевої енергії сонця в лікувально-профілактичних цілях називається геліотерапією. Під час такого світлолікування на організм впливають як видимі (світлові), так і невидимі (інфрачервоні і ультрафіолетові) сонячні промені. Ефект такої терапії зовсім загар, а активізація обмінних процесів в організмі: збільшення осідання кальцію в кістках, підвищення споживання кисню, зменшення вмісту сечовини і зниження рівня холестерину в крові. Крім того, сонячні промені благотворно впливають на кровотворну систему - збільшується кількість еритроцитів, підвищується рівень гемоглобіну, поліпшується циркуляція кисню в крові. Також сонцелікування, викликаючи утворення в шкірі вітаміну D, надає протіворахітіческое і закаливающее дію.

Чим небезпечне?

Опіками. Про те, які проблеми може принести сонячне тепло, ми знаємо не з чуток. Ласкаве сонечко може легко стати підступним ворогом, якщо не дотримуватися основних правил солнцетерапіі. Балувати себе засмагою можна тільки до 11.00 або після 17.00 і то, виключно в "мереживній тіні" і під шаром сонцезахисного крему. В іншому випадку ви ризикуєте стати жертвою сонячного опіку, який є небезпечним провокатором раку шкіри - меланоми. Шкіра червоніє, свербить, а потім "облазив" пластами, підставляючи сонцю нижні і більш чутливі шари. Допомогти собі можна вологими обгортання в перші години пошкодження і кремом, в складі якого є пантенол. Це похідне пантотенової кислоти (вітамін В5), яке володіє дуже сильним регенерує ефектом, живить пошкоджену шкіру і прискорює її загоєння, збільшуючи міцність колагенових волокон. При відсутності під рукою такого крему можна використовувати кисломолочні продукти - кефір або сметану. Протеїни, що містяться в цих продуктах, здатні відновлювати шкіру і перешкоджати втраті вологи.

Фотодерматитом. Крім того, є категорія людей, яких навіть після нетривалого перебування на сонці "обсипає" дрібними прищиками. Це ознаки фотодерматиту. По суті, це реакція на ультрафіолет, що викликає запалення поверхневих шарів шкіри. Найчастіше причиною фотодерматиту стають особливі речовини, які мають здатність робити цю оболонку надто вразливою до сонячних променів. На відміну від звичайного сонячного опіку, фототоксическая реакція може існувати на шкірі дуже довго, іноді кілька років, провокуючи загострення хронічних шкірних захворювань, таких як екзема, герпес, псоріаз, акне. Таким людям допоможуть прості поради: після прогулянки на сонці не лінуйтеся при першій можливості прийняти душ і на відпочинку їжте все що завгодно, крім овочів і фруктів, що підсилюють чутливість до сонячних променів.

Сонячним ударом. Перебуваючи на відкритому сонці, можна легко отримати удар. Починається він запамороченням, нудотою, слабкістю. Потім тіло "порадує" вас головним болем, почастішанням пульсу і дихання. Закінчується все ще сумніше - втратою свідомості. Якщо в цьому стані людині не допомогти, він навіть може загинути. Віднесіть потерпілого в тінь або в прохолодне приміщення, розстебніть одяг, ослабте ремінь. Покладіть на лоб, область серця і внутрішню поверхню стегон, ближче до паху компреси з холодною водою (в цих місцях знаходяться судини, тому кров і тіло будуть охолоджуватися). Якщо ці заходи не допомогли - викликайте швидку допомогу!

ПІСОК

Чим корисний?

Багато хто з нас навіть не замислюються про те, що, просто гуляючи по морському пісочку, ми займаємося цікавим видом лікування - псаммотеропіей або терапією піском. Нагрітий пісок передає тепло тканинам організму, прогріваючи зсередини наші органи. Це може допомогти при лікуванні багатьох хронічних запальних реакцій. Крім того, він рефлекторно дратує теплові рецептори шкіри, суглобів і внутрішніх органів. Це механічний тиск діє на кровоносні і лімфатичні судини шкіри і м'яких тканин - розширюється сітка капілярів і артерій, посилюється приплив крові, відбувається її розподіл. Так регулюється робота серцево-судинної системи.

Також морський пісок здатний лікувати надмірне потовиділення. Для цього вам доведеться пожертвувати килимком і лягти прямо на пісочок. Він здатний увібрати піт, який виділяється у великій кількості. Дуже добре допомагає пісок і при ревматизмі. Для цього пісок потрібно дістати з води, ретельно висушити, прогріти на сонці і покрити їм хворобливу ділянку. Полежіть в такій ванні 30 хвилин, потім Умийтесь теплою водою і відпочиньте 2 години.

Чим небезпечний?

Паразитами. Вийшовши з прохолодною піни морської, не поспішайте заритися в теплий пісок. На громадському пляжі там вас можуть чекати багато небезпек - гельмінти або лептоспіроз. Тому намагайтеся зіграти на пляжному килимку, в шезлонгу або на тапчані, а повернувшись в номер, негайно прийміть душ - це допоможе змити потрапили на шкіру личинки.

Жіночими запаленнями. Загоряючи без білизни або займаючись плотськими втіхами безпосередньо на піску, ви ризикуєте отримати подразнення слизової статевих органів або занести туди інфекцію. Потрапивши в інтимні місця, вона викликає різні запальні процеси - кольпіти, вагініти, цервіцити. Крім того, якщо відпочивати на вологому піску в вечірній час, можна злягти на пару-трійку днів з циститом. Малий таз переохолоджуватиметься і проблеми не змусять себе довго чекати. Тому, вийшовши з води, витріть насухо і переодягніться в суху білизну або купальник.

Загостренням хроніки. Якщо в організмі є якесь уповільнене жіноче запальне захворювання, пристрасті на піску можуть спровокувати бурхливе загострення. Також потрібно бути уважним тим, у кого в організмі дрімає якесь грибкове захворювання, наприклад молочниця, мікоз стоп або нігтів. Гарячий пісок може викликати загострення, яке зіпсує відпочинок.

Пляжним грибком. Це частий супутник пляжного відпочинку. Причому для зараження зовсім не обов'язково торкатися до зараженого грибком людині або лежаку, на якому він полежав. Можна просто встати на пісочок, де тільки що стояв ця людина і грибок тут як тут. Подальший хід подій передбачити нескладно: спочатку між четвертим і п'ятим пальцями з'являються тріщинки, лущення та свербіж. Потім підступний гриб піднімається вище і приймається за ніготь. Придбати таке чудо в домашніх умовах або в басейні майже неможливо - він активний лише під променями сонця. При перших симптомах грибка не зволікайте з візитом до дерматолога, адже позбутися від нього буває непросто.

Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу лікаря-гінеколога пологового будинку №3 Сергія Бакшеева і директора Київського міського центру клінічної імунології, головного імунолога Києва Олега Назара.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram

На відпочинку запасіться коньяком від медуз і змивайте морську воду

Ура! - скажете ви, збираючись у відпустку. Нарешті довгі і нудні робочі дні залишилися позаду і можна з почуттям виконаного обов'язку насолодитися морем і ласкавим сонечком. Якщо ваш чемодан ще не зібраний, покладіть туди сонцезахисний крем із захисним фільтром від ультрафіолетових променів не менше 35, засіб від опіків, в складі якого є пантенол, і аптечку, в якій є місце сорбентам і спирту. Адже, на жаль, пляжний відпочинок часто закінчується неприємними проблемами - тижнем в інфекційному відділенні з отруєнням або численними сонячними опіками. І нерозумно сподіватися, що вибравши дорогий курорт не менше п'яти зірок, ви зможете уникнути цих неприємностей. Сонце, море і пісок є скрізь і від них теж можна чекати проблем. Від піску - грибка, від морської води - гастроентериту і т.д. Особливо потрібно бути уважними батькам, які везуть на відпочинок маленьких дітей. Дізнайтеся, як не зіпсувати відпочинок і зробити море, сонце і пісок справжніми друзями.

МОРСЬКА ВОДА

Чим корисна?

Склад морської води дуже схожий на склад людської крові. Тому і купання в ній надає цілющий ефект. Магній відновлює імунітет, зміцнює серцевий м'яз; кальцій зміцнює кістки; йод нормалізує обмінні процеси нашого організму, налагоджує роботу щитовидної залози, зміцнює нервову й імунну системи, підвищує опірність організму і знижує рівень холестерину в крові; калій приводить в норму кров'яний тиск; бром заспокоює нерви. Насичений соляний склад очищає пори і бореться із запаленнями на шкірі. Після купання в морі швидше загоюються рани й подряпини, зникають гематоми і синці, і в загальному поліпшується стан шкіри. Ці ж солі здатні витягувати зайву слиз з організму. Тому дуже корисно промивати пазухи носа ранкової (чистої) морською водою. Тільки не забудьте попередньо висякати обидві ніздрі, щоб не "заштовхати" слиз ще глибше.

Морські мінерали, розчинені у воді, роблять благотворний вплив на суглоби. А сам процес плавання - відмінна гімнастика для судин. Справа в тому, що температура води завжди трохи нижча за температуру людського тіла, і організм, намагаючись пристосуватися до зовнішніх факторів, знижує свою температуру. Як тільки ви заходите в воду, судини звужуються, після звикання до температури води судини розширюються знову, здійснюючи при цьому своєрідну гімнастику. Це зміцнює їх стінки і м'яко регулює артеріальний тиск.

Чим небезпечна?

Сухістю. Насичена сіллю морська вода сушить шкіру, а це робить її вразливою для хвороботворних мікроорганізмів і ультрафіолету. Тому обов'язково наносите новий шар крему з ультрафіолетовими фільтрами після кожного купання і приймайте душ з прісною водою. Крім того, коли шкірі не вистачає вологи, потові залози починають працювати з подвоєною силою. В результаті виникає пітниця. Щоб уникнути цього, потрібно просто насухо витиратися після купання і не засмагати, поки шкіра ще мокра.

Гастроентеритом. Морська вода часто стає розсадником мікроорганізмів, які викликають типове морське захворювання - ротавірусний гастроентерит. Зараження відбувається, коли ви ковтаєте морську воду. Після цього мікроб "дрімає" в організмі кілька днів і тільки потім починає свою руйнівну дію. Починається все з нудоти, блювоти, бурчання і болі в животі. Потім відбувається розлад шлунка і рівень температури тіла стрімко зростає. Триває хвороба кілька днів. Щоб убезпечити себе від гастроентериту, потрібно пам'ятати, що коли температура води не перевищує +24 ° С, шкідливі мікрообітателі моря поводяться спокійно. Однак при температурі вище 26 градусів мікроорганізми починають розмножуватися. Тому намагайтеся купатися вранці, коли вода прохолодніше, і не ковтати воду. Якщо ви все-таки не врятувалися - почніть прийом сорбентів і посилене дробове питво.

Медузами. У наших краях найчастіше можна зустрітися з невеликою медузою Аурелією, яка мешкає біля берега. Вона нешкідлива, отрута її клітин не проникає в шкіру. Але якщо потримати Ауреліо в руках, потім потерти очі - отрута може викликати роздратування. "На глибині" живуть більші і небезпечні види медуз. Їхні укуси обпалюють, як кропива. Якщо ви отримали численні опіки, то у вас підніметься температура, з'являться біль в області живота, нудота, блювота, можливі судоми. Тому важливо якомога швидше видалити з шкіри отруйна речовина. Для цього вам знадобиться спирт або будь-який алкогольний напій (вино, горілка, коньяк). Налийте рідину на рану і прикладіть ватку, змочену в тому ж алкоголі.

СОНЦЕ

Чим корисно?

Головний природний фактор відпочинку на морі - велика кількість сонячних променів. Використання променевої енергії сонця в лікувально-профілактичних цілях називається геліотерапією. Під час такого світлолікування на організм впливають як видимі (світлові), так і невидимі (інфрачервоні і ультрафіолетові) сонячні промені. Ефект такої терапії зовсім загар, а активізація обмінних процесів в організмі: збільшення осідання кальцію в кістках, підвищення споживання кисню, зменшення вмісту сечовини і зниження рівня холестерину в крові. Крім того, сонячні промені благотворно впливають на кровотворну систему - збільшується кількість еритроцитів, підвищується рівень гемоглобіну, поліпшується циркуляція кисню в крові. Також сонцелікування, викликаючи утворення в шкірі вітаміну D, надає протіворахітіческое і закаливающее дію.

Чим небезпечне?

Опіками. Про те, які проблеми може принести сонячне тепло, ми знаємо не з чуток. Ласкаве сонечко може легко стати підступним ворогом, якщо не дотримуватися основних правил солнцетерапіі. Балувати себе засмагою можна тільки до 11.00 або після 17.00 і то, виключно в "мереживній тіні" і під шаром сонцезахисного крему. В іншому випадку ви ризикуєте стати жертвою сонячного опіку, який є небезпечним провокатором раку шкіри - меланоми. Шкіра червоніє, свербить, а потім "облазив" пластами, підставляючи сонцю нижні і більш чутливі шари. Допомогти собі можна вологими обгортання в перші години пошкодження і кремом, в складі якого є пантенол. Це похідне пантотенової кислоти (вітамін В5), яке володіє дуже сильним регенерує ефектом, живить пошкоджену шкіру і прискорює її загоєння, збільшуючи міцність колагенових волокон. При відсутності під рукою такого крему можна використовувати кисломолочні продукти - кефір або сметану. Протеїни, що містяться в цих продуктах, здатні відновлювати шкіру і перешкоджати втраті вологи.

Фотодерматитом. Крім того, є категорія людей, яких навіть після нетривалого перебування на сонці "обсипає" дрібними прищиками. Це ознаки фотодерматиту. По суті, це реакція на ультрафіолет, що викликає запалення поверхневих шарів шкіри. Найчастіше причиною фотодерматиту стають особливі речовини, які мають здатність робити цю оболонку надто вразливою до сонячних променів. На відміну від звичайного сонячного опіку, фототоксическая реакція може існувати на шкірі дуже довго, іноді кілька років, провокуючи загострення хронічних шкірних захворювань, таких як екзема, герпес, псоріаз, акне. Таким людям допоможуть прості поради: після прогулянки на сонці не лінуйтеся при першій можливості прийняти душ і на відпочинку їжте все що завгодно, крім овочів і фруктів, що підсилюють чутливість до сонячних променів.

Сонячним ударом. Перебуваючи на відкритому сонці, можна легко отримати удар. Починається він запамороченням, нудотою, слабкістю. Потім тіло "порадує" вас головним болем, почастішанням пульсу і дихання. Закінчується все ще сумніше - втратою свідомості. Якщо в цьому стані людині не допомогти, він навіть може загинути. Віднесіть потерпілого в тінь або в прохолодне приміщення, розстебніть одяг, ослабте ремінь. Покладіть на лоб, область серця і внутрішню поверхню стегон, ближче до паху компреси з холодною водою (в цих місцях знаходяться судини, тому кров і тіло будуть охолоджуватися). Якщо ці заходи не допомогли - викликайте швидку допомогу!

ПІСОК

Чим корисний?

Багато хто з нас навіть не замислюються про те, що, просто гуляючи по морському пісочку, ми займаємося цікавим видом лікування - псаммотеропіей або терапією піском. Нагрітий пісок передає тепло тканинам організму, прогріваючи зсередини наші органи. Це може допомогти при лікуванні багатьох хронічних запальних реакцій. Крім того, він рефлекторно дратує теплові рецептори шкіри, суглобів і внутрішніх органів. Це механічний тиск діє на кровоносні і лімфатичні судини шкіри і м'яких тканин - розширюється сітка капілярів і артерій, посилюється приплив крові, відбувається її розподіл. Так регулюється робота серцево-судинної системи.

Також морський пісок здатний лікувати надмірне потовиділення. Для цього вам доведеться пожертвувати килимком і лягти прямо на пісочок. Він здатний увібрати піт, який виділяється у великій кількості. Дуже добре допомагає пісок і при ревматизмі. Для цього пісок потрібно дістати з води, ретельно висушити, прогріти на сонці і покрити їм хворобливу ділянку. Полежіть в такій ванні 30 хвилин, потім Умийтесь теплою водою і відпочиньте 2 години.

Чим небезпечний?

Паразитами. Вийшовши з прохолодною піни морської, не поспішайте заритися в теплий пісок. На громадському пляжі там вас можуть чекати багато небезпек - гельмінти або лептоспіроз. Тому намагайтеся зіграти на пляжному килимку, в шезлонгу або на тапчані, а повернувшись в номер, негайно прийміть душ - це допоможе змити потрапили на шкіру личинки.

Жіночими запаленнями. Загоряючи без білизни або займаючись плотськими втіхами безпосередньо на піску, ви ризикуєте отримати подразнення слизової статевих органів або занести туди інфекцію. Потрапивши в інтимні місця, вона викликає різні запальні процеси - кольпіти, вагініти, цервіцити. Крім того, якщо відпочивати на вологому піску в вечірній час, можна злягти на пару-трійку днів з циститом. Малий таз переохолоджуватиметься і проблеми не змусять себе довго чекати. Тому, вийшовши з води, витріть насухо і переодягніться в суху білизну або купальник.

Загостренням хроніки. Якщо в організмі є якесь уповільнене жіноче запальне захворювання, пристрасті на піску можуть спровокувати бурхливе загострення. Також потрібно бути уважним тим, у кого в організмі дрімає якесь грибкове захворювання, наприклад молочниця, мікоз стоп або нігтів. Гарячий пісок може викликати загострення, яке зіпсує відпочинок.

Пляжним грибком. Це частий супутник пляжного відпочинку. Причому для зараження зовсім не обов'язково торкатися до зараженого грибком людині або лежаку, на якому він полежав. Можна просто встати на пісочок, де тільки що стояв ця людина і грибок тут як тут. Подальший хід подій передбачити нескладно: спочатку між четвертим і п'ятим пальцями з'являються тріщинки, лущення та свербіж. Потім підступний гриб піднімається вище і приймається за ніготь. Придбати таке чудо в домашніх умовах або в басейні майже неможливо - він активний лише під променями сонця. При перших симптомах грибка не зволікайте з візитом до дерматолога, адже позбутися від нього буває непросто.

Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу лікаря-гінеколога пологового будинку №3 Сергія Бакшеева і директора Київського міського центру клінічної імунології, головного імунолога Києва Олега Назара.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram