Подорожуємо закордон під час вагітності

1. Країни для відпочинку майбутнім матерям
2. Поїздка в екзотичні країни
3. Європейські країни
4. високогір'ї
5. Курорти в Європі
6. Місцева медицина, страховка, і інші документи
7. Переліт на літаку і вагітність
8. Як вести себе майбутньої матері на пляжі
9. Особливості національної кухні
10. Які медикаменти взяти з собою в аптечку

Відпочинок за кордоном піде Вам на користь, якщо тільки у доктора не виникає сумнівів з приводу Вашого стану здоров'я і вагітність протікає добре. Нові позитивні емоції і зміна обстановки нададуть сприятливий вплив на Вас, а також допоможуть морально підготуватися і набрати сил для швидких змін у Вашому житті. Однак, поставтеся особливо уважно до планування даного подорожі, так як у відпочинку для майбутніх матерів є свої особливості.

Ну що ж, Ви вагітні і вирішили провести відпустку за кордоном? Здається, для Вас не буде новим той факт, що 2 триместр є найбільш безпечним і сприятливим періодом для здійснення подорожей.

По-перше, Вас вже не так сильно мучить токсикоз, ймовірність переривання вагітності наближається до нуля, а жіночий організм вже остаточно адаптувався до сучасному стану. По-друге, у Вас ще не дуже великий живіт, Ви можете вести досить активний спосіб життя, не боячись передчасного народження дитини. Отже, Вам варто постаратися спланувати відпустку так, щоб він припадав з 14 по 28 тиждень.

Американським коледжем гінекології та акушерства в 2008 році було висунуто таке припущення, що вагітним жінкам краще не планувати далеких поїздок, особливо, коли термін менше 18 тижнів або вже більше 24.Во усякому разі, перш ніж прийняти рішення про поїздку вагітна жінка повинна проконсультуватися зі своїм гінекологом.

Для поїздок майбутніх мам закордон є цілий ряд протипоказань, що не залежать від поточного терміну вагітності. До них можна віднести наступні:

• Маловоддя / многоводие;
• кровотечі;
• анемія;
• Ризик мимовільного аборту;
• Часті блювотні позиви;
• Остаточний від кесаревого розтину рубець на матці;
• Передлежання плаценти, яке здатне привести до кровотеч, навіть при незначних навантаженнях;
• Загострення хронічних хвороб;
• Наявність захворювань статевих органів у жінки;

Крім цього, доктора настійно не рекомендують здійснювати подорожі жінкам, які стимулювали овуляцію або зачали дитину ЕКО шляхом.

Країни для відпочинку майбутнім матерям

Місце, де Ви проведе відпочинок в своєму пікантному становищі, вибирати доведеться особливо ретельно. Враховуйте всі супутні фактори: часовий пояс, кухню, клімат, епідеміологічний стан в країні, транспорт, необхідність проведення профілактичних вакцинацій і ймовірний режим дня у відпустці. Тепер давайте розберемося з усім більш докладно.

Для будь-якого здорового людини зміна часового поясу буде стресом, а не тільки вагітним. Організму необхідно адаптуватися до зміни умов і це стомлює, відбираючи всі сили. Найімовірніше, кліматичні зміни стануть причиною частих головних болів, до чого варто бути готовою.

Поїздка в екзотичні країни

Поїздка такі місця, какАзія, Африка або Південна Америка обіцяють гарні і колоритні пейзажі, однак, разом з цим вони небезпечні для майбутньої мами і дитини. Для початку тому, що для поїздки в подібні країни в обов'язковому порядку необхідна вакцинація. Категорично забороняється це робити у Вашому положенні. У багатьох країнах панує антисанітарія, що загрожує багатьом туристам появою діареї. Як відомо, в результаті частого стільця виникає зневоднення, що для вагітної жінки особливо небезпечно. Крім цього, життю і здоров'ю майбутньої матері загрожує малярія і гепатит С.

Проте, якщо дані факти не можуть Вас зупинити, і все ще мрієте про Індію, то варто поговорити про це з Вашим лікарем. Найімовірніше він Вам розповість про способи, здатних уберегти Вас з малюком від неприємностей. У разі, якщо Ви вже були в одній з таких країн в минулому році, зробивши всі необхідні щеплення, то найімовірніше, вони до сих пір діють і Ви можете сміливо відправлятися в подорож.

Європейські країни

Відвідування європейських міст має на увазі незліченну кількість екскурсій. Наприклад, піші прогулянки, виставки, огляд пам'ятних місць і міської архітектури, музеї та інше. А так хочеться все подивитися. Однак, такий спосіб відпочинку буде не найкращим в процесі виношування дитини. Не варто забувати, що ніякі екскурсії не повинні заважати Вашому повноцінному харчуванню і міцному сну.

високогір'ї

Планувати відпочинок в гористій місцевості цілком можливо, за умови, якщо Ви не будете займатися альпінізмом на терміні в 26 тижнів. На даному етапі максимальною висотою для Вас буде 3500 м над рівнем моря. Проте, не можна ґрунтуватися на усереднені показники, відштовхуйтесь від свого самопочуття, бо для деяких жінок достатньою висотою є 1800 м, далі вони відчувають брак кисню.

Курорти в Європі

Зупинивши свій вибір на Європі, віддавайте перевагу пляжним курортам, уникаючи при цьому високу температуру повітря. Таким чином, +28 або трохи нижче є найбільш прийнятною для Вас температурою.

Місцева медицина, страховка, і інші документи

Як тільки Ви вибрали напрямок, оплатили путівки і забронювали номери в готелі, варто розвідати про те, нададуть Вам в тому місці своєчасну допомогу. Члени страхових і туристичних компаній на вимогу клієнта зобов'язані інформувати про найближчих медичних закладах.

Крім того, обміркуйте питання, щодо мед.страховка. На сьогоднішній день туристичне агентство, коториеобеспечівает Вас путівкою, має надавати страховку. Хоча, швидше за все, буде так, що страховка, яка надається агентством, не включає випадки, які можуть статися при вагітності, однак, буває і навпаки. Найкраще буде постаратися відшукати страхову компанію самостійно. Шукайте таку, що надасть Вам поліс, з огляду на Ваше положення. У всякому разі, Ви можете взяти з собою трохи більше грошей, на всякий случай.Беременной жінці для поїздки за кордон, крім паспорта необхідно захопити з собою все результати аналізів, виписки з мед.карти, результати досліджень та контакти лікаря, який Вас обстежує.

Переліт на літаку і вагітність

Щоб нарешті дістатися до бажаного пляжу, відчути морський вітерець, слухаючи шум прибою, найімовірніше, Вам доведеться летіти туди на літаку. Ми пропонуємо Вам кілька порад, як зробити переліт більш безпечним і комфортним для Вас.

• Варто завчасно дізнатися інформацію, щодо внутрішніх правил поїздки для майбутніх матерів, у представників авіакомпаній. Особливо, якщо збираєтеся здійснити політ на пізньому терміні;
• При собі майте довідку від лікаря, який веде Вашу вагітність, що підтверджує дозвіл перельоту. В даній довідці необхідно вказати можливу дату пологів. Під час огляду перед посадкою попросіть персонал додивитися тебе вручну, з огляду на те що сучасні засоби безпеки надають згубний радіаційний вплив;
• При відсутності можливості летіти бізнес класом, під час реєстрації попросіть, щоб Вас посадили в більш комфортне місце. Для майбутньої матері таким місцем виявиться сидіння за перегородкою в 1ряд, або в центрі салону (крайні місця), так як тут буде тихіше;
• Не варто вживати в їжу продукти, які стимулюють газоутворення;
• Ремінь безпеки застібайте обов'язково під животом;
• Пам'ятайте, що необхідно кожні півгодини прогулюватися по салону, з метою запобігання варикозу і набряклості;
• Не варто соромитися ходити часто в туалет;
• Під час польоту вживайте більше рідини;
• Використовуйте для шиї спеціальну подушку;
• Варто надіти вільну і зручний одяг, яка б не сковував рухів.

У ВООЗ на цей рахунок є свої рекомендації для майбутніх матерів, які збираються здійснити політ на самолете.Такім чином, не варто користуватися повітряним транспортом в разі якщо:

• Термін вагітності складає більше 36 тижнів;
• Багатоплідна вагітність і термін в 32 тижні;
• Наявність відхилень або ризик переривання вагітності;
• З моменту народження дитини не минуло й семи днів.

Як вести себе майбутньої матері на пляжі

Коли ж Ви вже доїхали до готелю, отримавши довгоочікувані ключі від свого номера, Ви одягаєте улюблений купальник і прямо на пляж. В обов'язковому порядку використовуйте сонцезахисні масла, крему або лосьйони з високим фактором. Необхідно обмежити Ваше перебування на сонці, особливо в обідній час (краще буде повернутися в номер). В обов'язковому порядку пийте багато води, носіть головний убір і сонцезахисні окуляри. Краще поплавайте в море, ніж в хлорованій воді басейну. За допомогою цих найпростіших рекомендацій Ви зможете, не напружуючись, спокійно відпочити.

Особливості національної кухні

Насамперед, думаю, варто приділити увагу напоям. Жінка повинна вживати багато води в період відпустки на березі моря, в розпал пляжного сезону, з метою запобігання зневоднювання. Запас рідини в організмі найкраще зможе поповнити звичайна вода. Пити можна тільки бутильовану воду, при чому варто відмовитися від фруктових фрешів, бо Ви не можете до кінця бути впевненою, що інгредієнти, з яких їх готують, були чистими. Категорично забороняється додавати лід в Ваші напої, так як велика ймовірність того, що він зроблений з сирої води.

У жаркий день багато пити може зробити негативний вплив на Ваше самопочуття. У зв'язку з тим, що організм жінки витрачає досить багато сил, він додатково виділяє теплову енергію. Прийом їжі повинен бути маленькими порціями, з метою уникнення перегрівання.

Знайомлячись з кухнею місцевості, в якій Ви перебуваєте, не варто захоплюватися харчовими новинками. Фрукти, спеції і страви в екзотичному стилі можуть спровокувати алергічну реакцію або розлад шлунка. Не забувайте, що майбутньої матері категорично заборонено вживання медикаментів проти діареї. Щоб уникнути виникнення цієї проблеми, Ви можете відмовитися від страв, в складі яких є сирі продукти, молюски, морозиво і не чищені фрукти. Більше віддавайте перевагу гарячі страви.

Які медикаменти взяти з собою в аптечку

Власну аптечку туристці «в положенні» необхідно зібрати завчасно. Не варто сподіватися, що у Вас вийде купити ліки там, по приїзду. Беручи медикаменти в період виношування дитини, необхідно взяти їх з собою в поїздку, бо існує ймовірність, що дані препарати не випускаються закордоном або мають іншу назву. Пам'ятайте про мінімальному наборі, який Вас знадобитися: парацетамол, вітаміни, но-шпа, папаверин у вигляді свічці і активоване вугілля.

Це цікаво: ефективний засіб , сигнали вагітності , Краса , плацента , догляд , правильна стрижка , дотримання дієти