- Причини зниження температури тіла
- Ознаки зниженої температури тіла
- Як підвищити температуру тіла без ліків
- Екстремальне підвищення температури
- Місцеве підвищення температури
Зміст статті
Підвищення температури тіла може знадобитися в декількох випадках - сюди відносяться напади хвороби, при яких настає занепад сил, і температура падає нижче нормальної позначки. Але досить часто до цього способу вдаються і бажаючі симулювати хворобу - як діти, так і дорослі, щоб «відкосити» від школи / університету / роботи. У будь-якому випадку, необхідно знати, як підняти температуру тіла в домашніх умовах правильно, щоб не нашкодити своєму організму.
Причини зниження температури тіла
Не можна сказати, що нормальна температура тіла у людини - 36,6 градусів. Даний показник змінюється протягом дня, тому якщо вранці градусник дав невелике відхилення в мінус, а ввечері - навпаки, додав пару десятих, це норма. Коливання температури в межах від 36,0 до 37,0 не повинні викликати у вас хвилювання, оскільки вранці організм ще не прокинувся, а до вечора втомлюється після важкого трудового дня. Однак слід почати бити на сполох, якщо низька температура (гіпотермія) тримається весь день і супроводжується слабкістю, головним болем і іншими неприємними симптомами. Причини такого явища можуть бути обумовлені особливостями організму, і в такому випадку підвищувати її марно і не потрібно:
- Похилий вік - у людей «за» часто спостерігається знижена температура.
- Фізіологічні особливості - до цієї категорії відносяться ті, для кого низький артеріальний тиск вважається нормальним показником, відповідно, природна температура теж низька.
- Конституційні особливості - худі люди з блідою шкірою частіше за інших схильні до зниження температури тіла, яка може поєднуватися із загальною слабкістю.
- Жінки вагітні або з настанням менопаузи - якщо низькі показники не завдають дискомфорту, то приводів для хвилювання немає.
Крім природних причин, гіпотермія може бути викликана зовнішнім впливом: тривале перебування на холоді, стресові ситуації і шокові стани, перенапруження, виснаження організму (в тому числі через голодування і дієт), недосип, недотримання режиму дня, зловживання алкоголем; або ж стати наслідком захворювань: зниження цукру в крові при діабеті, ГРВІ та ВІЛ-інфекції, онкологія, низький рівень гемоглобіну, вегето-судинна дистонія, порушення функцій щитовидної залози і гормонального фону, збої в роботі надниркових залоз, запальні процеси, загострення хронічних хвороб. До зниження температури тіла можуть привести отруєння, велика доза жарознижуючих, дефіцит вітамінів, перенесені операції і слабкий імунітет.
Ознаки зниженої температури тіла
За винятком тих випадків, коли низька температура тіла є нормальною, вона дає про себе знати наступними симптомами:
- запаморочення і непритомність;
- оніміння та слабке тремтіння кінцівок;
- сонливість;
- слабкість і нездужання;
- блідість і озноб;
- уповільнення моторики і розумових процесів.
Це основні ознаки. В окремих випадках може виникнути відчуття тривоги, страху, поганий апетит, нудота, а також дратівливість або, навпаки, апатія до всього того, що відбувається. Будь-який з цих симптомів повинен привернути вашу увагу, і тоді слід звернутися до способів підвищення температури.
Як підвищити температуру тіла без ліків
Способи розрізняються залежно від того, чим гіпотермія була викликана. І в тому випадку, коли падіння температури не було спровоковано хворобою, можна обійтися без лікарських препаратів, досить підручних засобів. В іншому випадку краще звернутися до лікаря.
переохолодження
В першу чергу потрібно змінити одяг. Щоб зігріти її, потримайте хвилину-другу під струменем гарячого повітря з фена і переодягайтеся. Далі залезьте під ковдру або плед з гарячим чаєм для зігрівання організму зсередини і покладіть грілку в ноги, оскільки перш за все холод виходить саме від ніг.
Недосипання, втома
У цьому випадку важливо унормувати свій день і виділити достатньо часу для сну, оскільки при хронічному недосип гіпотермія - це найменша з проблем, які можуть виникнути. Гарненько виспіться і обов'язково переглянете свій раціон (якщо дотримуєтеся дієти, то зниження температури - важливий «дзвіночок» про те, що пора закачувати).
Чого не слід робити
При зниженні температури нижче 35 градусів краще утримайтеся від розтирань і спиртні компреси, так як цим ви заподієте шкоди організму, особливо дитячого. Можна опустити ноги в невелику ванну, наповнену водою, але вона ні в якому разі не повинна бути гарячою. Замість цього краще додайте трохи гірчичного порошку, а після одягніть шкарпетки, засипавши по ложечці сухої гірчиці всередину. Те ж і у випадку з миттям рук, зокрема, при переохолодженні: зайшовши в приміщення з вулиці, не поспішайте притулятися до батареї, тримати руки під струменем гарячої води або бігти в душ - організм повинен відігріватись поступово.
Екстремальне підвищення температури
А такі способи підійдуть саме для тих, у кого з температурою тіла все в нормі, але з певних причин необхідно домогтися більш високих показників на градуснику. Однак не слід зловживати ними, оскільки від одного-двох разів нічого не буде, але систематичне повторення такого «трюку» загрожує реальними проблемами зі здоров'ям, з яких найприємніша і легко виліковна - це отруєння.
олівцем грифель
Це чи не найпоширеніший спосіб, винайдений давним-давно і знайомий ще нашим батькам. Спосіб вживання грифеля простий - досить його з'їсти. Це може бути стрижень, вийнятий з олівця, або один із запасних, які продаються в окремих коробочках. Але є один нюанс: багато хто стверджує, що зараз грифелі вже не ті, і для потрібного ефекту неодмінно слід дістати олівець радянського виробництва. Але правда це чи ні - невідомо.
йод
Йод теж застосовується всередину, але не в чистому вигляді. Капніть трохи на хліб / цукор або просто додайте в воду і вживайте. Ось тільки температура в даному випадку непередбачувана, градусник може показати і 38, і всі 42, через що справа, ймовірно, дійде до лікарні, де обман розкриється в лічені хвилини.
канцелярський клей
Дуже своєрідний метод підвищення температури. Підійде тут звичайний ПВА, яким потрібно змастити в носі. Температура повинна піднятися до 37-38 градусів, але разом з нею з'являться ще нежить і чхання, і тоді на пару годин видимість застуди вам забезпечена. А ось як після «чудесного зцілення» пояснюватися з батьками - вже питання другорядне.
Місцеве підвищення температури
Якщо не хочете терпіти всі неприємні симптоми, які можуть з'явитися від перерахованих коштів, спробуйте натерти пахвові западини, де міряється температура, перцевою настоянкою, гірчичним або часниковим порошком. Тільки результат дуже нетривалий, та й запах може вас видати.
Отже, незважаючи на причини, за якими ви хочете підвищити температуру тіла, завжди потрібно бути гранично обережними - як ліки, так і підручні засоби можуть не тільки не принести бажаного результату, але і завдати непоправної шкоди організму.
