- За 6 місяців до зачаття
- За 4 місяці до вагітності
- Підготовка до вагітності, фінішна пряма
- Підготовка поза часом
Планування і грамотна підготовка до вагітності допоможе значно знизити ризик можливих проблем у майбутньої дитини і його мами. І займає цей процес, як правило, зовсім не багато часу. 
Fotolia
Хоча, в цьому питанні час - поняття дуже відносне. Репродуктивне здоров'я починає формуватися ще у внутрішньоутробному періоді розвитку дівчинки, підтримується в дитячому віці і особливе значення приймає під час гормональної перебудови пубертатного віку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли з вагітністю варто почекати
Чим старше жінка, тим складніше завагітніти і вище ризик ускладнень, а значить, більш ретельної повинна бути підготовка до майбутньої вагітності і щільніше контакт з лікарем. І, до речі, не варто забувати про такий важливий момент, як прийом препаратів фолієвої кислоти , Яка повинна встигнути накопичитися в достатній кількості до моменту зачаття.
За 6 місяців до зачаття
Не пізніше, ніж за 5-6 місяців до запланованого зачаття дівчині потрібно відмовитися від шкідливих звичок, якщо вони є. Перш за все, це куріння - очищення організму від наслідків сигаретного диму відбувається приблизно стільки часу. Причому тривалість цього процесу залежить від стажу курця і кількості викурених сигарет (але не від їх фортеці).
Привести в норму вагу - занадто повні дами і надмірно худі можуть не тільки зазнавати труднощів з самим зачаттям, але цілком можливі проблеми з набором ваги під час виношування немовляти.
САМА ПОТРІБНА І КОРИСНА ІНФОРМАЦІЯ НА САЙТІ moirebenok.ua
З нами співпрацюють кращі українські фахівці!
Burda Media
За 4 місяці до вагітності
За 4 місяці до призначеного терміну важливо пройти огляд гінеколога, а той, у свою чергу, призначить при необхідності додаткові обстеження: наприклад, УЗД репродуктивних органів. За результатами візиту до лікаря стане зрозуміло - чи потрібно будь-яке додаткове лікування або обстеження (для цього і потрібні ці 4 місяці), або все в порядку і можна працювати над продовженням роду.
Приблизно в той же час потрібно потурбуватися своєю фізичною формою: всерйоз зайнятися зміцненням м'язів черевного преса і тазового дна (вправи Кегеля), можна записатися на фітнес або плавання. Все це допоможе легше виносити дитину, уникнути розтяжок і швидше повернутися в форму після пологів.
Поступово задуматися про свій раціон і про раціон майбутнього тата. Зменшуйте кількість алкоголю, виключіть міцні напої і сурогати з незрозумілим складом, поменше консервантів, більше свіжих овочів і фруктів, твердого сиру і кисломолочних продуктів. Таким чином створюється запас корисних речовин, який буде дуже активно витрачатися під час вагітності.
Fotolia
Підготовка до вагітності, фінішна пряма
За 3 місяці до вагітності провести повну санацію ротової порожнини. Простіше кажучи - сходити до стоматолога і вилікувати всі зуби, зміцнити зубну емаль і ясна. Це важливо, оскільки в період виношування малюка сходити до дантиста можна, але далеко не в будь-якому періоді і не кожен лікар візьметься за лікування зубів вагітної жінки.
Здати аналізи на ТОРЧ-інфекції і зробити щеплення від небезпечних для плода інфекцій, якщо антитіла до них в крові не виявлено. До таких інфекцій відносяться краснуха, токсоплазмоз, гепатит В і вітрянка - на щастя, більшість дорослих жінок у своєму житті небудь стикалися з цими хворобами, або були щеплені в дитинстві.
Починаємо прийом фолієвої кислоти, не залежно від того, скільки вітаміну В9 надходить з їжею. Це важливо, оскільки науково доведено, що саме фолієва кислота, в достатній кількості отримується жінкою до зачаття і деякий час після нього, більш ніж на 90% скорочує ризик порушення розвитку нервової системи плоду. Нормою вважається 0,4 мг. вітаміну В9 в день, а після зачаття підвищується до 0,8 мг., проте, перш ніж приймати таблетки, варто проконсультуватися з лікарем.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що відчуває майбутня мама і малюк в животику: розвиток дитини по тижнях
Тепер важливо задуматися про своє здоров'я і майбутньому татові - кинути курити, або, по крайней мере, не курити у вашій присутності. Пасивне куріння надає не менший вплив на організм, ніж куріння реальне. Зменшити кількість прийнятих алкогольних напоїв - алкоголь один з найбільш значущих чинників, що знижують чоловічу фертильність.
У раціоні майбутнього тата повинні переважати продукти, багаті фолієвою кислотою (можливо, йому так само потрібно буде приймати таблетки), цинком і вітаміном Е. Все це має ще й психологічне значення - чоловік ставати співучасником процесу.
Burda Media
Підготовка поза часом
Є ще кілька нюансів, про які має сенс задуматися ще до зачаття. Так, наприклад, дитина після народження протягом приблизно 6 місяців практично не схильний до інфекцій, оскільки захищений імунітетом, отриманим від мами. Якщо 5-6 місяців малюкові виповниться в осінні місяці, ризик зараження для нього підвищений.
Особливо важливо, наскільки збагачений вітамінами мамин організм в період закладки основних органів плода, а це перший триместр вагітності. Простіше підтримувати вітамінний здоров'я в кінці літа і початку осені, коли навколо достаток сезонних фруктів і овочів.
Не варто в період підготовки до вагітності і під час виношування малюка заводити нових тварин, а за здоров'ям вже живуть в будинку котів і собак стежити особливо ретельно.
Варто відзначити - підготовка до вагітності це прояв свідомого ставлення до себе і майбутній дитині, причому планувати варто не тільки першу, але і наступні вагітності.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Біологічні методи контрацепції
Як нас обманюють лікарі-гінекологи: думка фахівця
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
