Знижений тестостерон у жінок. Причини і аналіз, симптоми і лікування низького рівня вільного чоловічого гормону народними засобами

1. Тестостерон у жінок
2. Симптоми і ознаки низького тестостерону у жінок
3. Причини зниженого чоловічого гормону у жінок
4. Аналіз тестостерону у жінок
5. Як підвищити тестостерон у жінок
6. Продукти, що підвищують тестостерон у жінок
7. Препарати для підвищення рівня тестостерону
8. Народні засоби для збільшення рівня гормону
9. Як підвищити тестостерон природним способом
10. Як зберегти рівень тестостерону в нормі

Тестостерон - один з основних чоловічих гормонів. Однак в невеликій кількості він міститься і в жіночому організмі. При порушеннях його норми можуть відбуватися певні збої в роботі репродуктивної системи жінки. У даній статті ми розповімо про причини його зниження і методах відновлення.

Тестостерон у жінок

В організмі жінки за вироблення тестостерону відповідають наднирники і яєчники. Прийнято розділяти гормон на два види:

• вільний тестостерон. Цей вид гормону не має зв'язку з білками;
[li] загальний тестостерон. Являє собою загальний показник гормону в організмі жінки.

Важливо! При плануванні вагітності обов'язково потрібно здати аналіз на тестостерон, так як його зниження або підвищення можуть стати причиною безпліддя або, якщо вдасться завагітніти, призведе до проблем з виношуванням.

Чоловічий гормон має велике значення в нормальному функціонуванні репродуктивної системи жінки, а саме:

• бере участь в дозріванні фолікулів;
• сприяє кращому розвитку кісткової тканини і м'язів;
• важливий для регулювання вироблення сальних залоз і кісткового мозку;
• сприяє гарному настрою;
• робить жінку сексуальною і привабливою.

Нормальний показник вільного тестостерону становить 0,45-3,75 нмоль / л. У момент овуляції і при вагітності цей показник істотно збільшується. Загальний тестостерон повинен бути в межах 0,24-2,7 нмоль / л.

Симптоми і ознаки низького тестостерону у жінок

Одним з основних ознак того, що порушена концентрація чоловічого гормону, є відсутність овуляції. Крім цього, до симптомів зниженого андрогену відносять:

• поява жирових відкладень в нижній частині живота, на руках і шиї;
• суха, стоншена шкіра;
• ламкість волосся, їх випадання, тьмяність;
• зниження статевого потягу;
• поява апатії, втоми, сильної стомлюваності;
• дратівливість;
• депресивні стани;
• крихкість в кістках;
• підвищений рівень потовиділення;
• проблеми зі сном;
• втрата м'язової маси;
• зниження концентрації уваги.

Причини зниженого чоловічого гормону у жінок

Причини зниження рівня андрогенів прийнято розділяти на дві групи: ендогенні та екзогенні.

Найбільш поширені ендогенні причини - це:

• наявність недуг наднирників, гіпоталамуса, гіпофіза;
• наявність ендокринних хвороб;
• спадковість;
• наявність пухлин яєчників;
• вікові зміни;
• наявність аутоімунних патологій.

Екзогенні причини пов'язані з:

• прийомом їжі, яка містить високу концентрацію магнію і цинку;
• незбалансованим або неправильним харчуванням;
• надмірним вживанням алкоголю;
• прийомом ліків (контрацептивів, протигрибкових, протисудомних);
• набором ваги;
• високою або недостатньою фізичною активністю;
• низькою сексуальною активністю.

Аналіз тестостерону у жінок

Взяття аналізу являє собою забір крові. Однак, щоб результати були інформативними, важливо здійснити підготовку до цієї процедури.

Чи знаєте ви? У закоханих жінок рівень тестостерону в перші місяці відносин набагато вище, ніж у самотніх.

На концентрацію гормону в крові впливає велика кількість чинників. Протягом всього менструального циклу його показник змінюється. Слід зазначити, що здавати кров потрібно строго натщесерце, а за кілька днів варто виключити вживання алкоголю, відмовитися від куріння і не вести статеве життя. Лікуючий лікар повинен сказати, в який саме день циклу жінці потрібно здати кров. Найвищий показник гормону відзначається під час овуляції. Залежно від фази циклу варто орієнтуватися на наступні норми:

• овуляція - 0,46-2,48 пг / мл;
• лютеиновая фаза - 0,29-1,73 пг / мл;
• менопауза - не більше 1,22 пг / мл.

Якщо наступила вагітність, то відбувається збільшення показника в 3-4 рази, і це вважається нормою.

Як підвищити тестостерон у жінок

Не варто засмучуватися, якщо результати вашого аналізу не вписуються в норму. Сьогодні існує безліч способів, які дозволяють нормалізувати рівень тестостерону. Розглянемо їх.

Продукти, що підвищують тестостерон у жінок

Для того, щоб підвищити рівень андрогену, слід віддавати перевагу певним продуктам. Рекомендується включити в свій раціон м'ясо риби. В меню повинно бути присутнім багато білка і цинку, так як останній гальмує утворення естрогенів з андрогену, в результаті чого підвищується тестостерон.

Серед продуктів, багатих цинком - горішки та насіння. Крім цинку, вони містять вітамін Е, який поліпшує функціонування гіпоталамо-гіпофізарної системи. Також цинк є в печінці тварин.

Таким чином, можна зробити висновок, що в меню має бути достатня кількість:

• нежирного м'яса;
• яєць;
• молока і молочних продуктів;
• риби і морепродуктів;
• насіннячок і горішків;
• фруктів і овочів;
• круп.

Серед рослинних жирів варто вживати оливкова і кукурудзяна олія, заправляти їм різні салати і додавати в страви.

Препарати для підвищення рівня тестостерону

Якщо дотримання дієти і правильного раціону харчування не дало результатів в підвищенні андрогену, лікарі можуть призначити прийом певних препаратів. Незважаючи на те що сьогодні існує багато таких ліків, категорично заборонено займатися самолікуванням і призначати їх собі самостійно.

Справа в тому, що ліки для чоловіків і жінок відрізняються, і, почавши приймати препарат, призначений для чоловіків, ви можете істотно підірвати своє здоров'я. До найбільш поширених препаратів, які призначають жінкам, відносять:

• «Омнадрен»;
• «Тестостерон пропіонат».

Важливо! Не варто залишати без уваги зниження тестостерону, так як подібне відхилення може привести до розвитку злоякісних новоутворень дріб'язкових залоз, цукрового діабету та остеопорозу.

Заглянувши в магазини, що спеціалізуються на спортивному харчуванні, можна відшукати велику кількість препаратів, які сприяють виробленню тестостерону і застосовуються спортсменами з метою нарощування м'язової маси. До них відносять:

Народні засоби для збільшення рівня гормону

Серед методів народної медицини для підвищення андрогенів найбільш поширеними є такі:

1. Відвар з шипшини і горобини . Три жменьки висушених плодів кладуть в термос і заливають 1 л гарячої води. Рекомендується пити замість чаю без цукру.

2. Суміш з горіхів і меду. Спочатку ретельно подрібнюють горішки і змішують їх з такою ж кількістю меду. Вживають щодня по 30 г тричі на день.

3. Імбирний чай. Подрібнюють 20 г імбиру і заливають 300 мл окропу. Чай необхідно настояти не менше 5 годин. Вживати в якості чаю чотири рази в день по півсклянки.

4. відвар з хмільних шишок . Одна столова ложка шишок заливається 300 мл гарячої води. Ємність з сумішшю ставлять на повільний вогонь і варять протягом 10 хвилин. Потім напій варто остудити і вживати по 100 мл двічі на день.

Чи знаєте ви? За своєю будовою тестостерон практично ідентичний жіночого статевого гормону - естрогену. Відмінність полягає лише в атомі вуглецю, який в народі отримав жартівливу назву «пеніс андрогену».

Як підвищити тестостерон природним способом

Якщо відхилення в рівні андрогенів незначні, в деяких випадках нормалізувати їх концентрацію можна природними способами без застосування лікарських препаратів:

• нічний сон повинен становити не менше 6-8 годин;
• постарайтеся уникати стресових ситуацій;
• щодня вживайте 1000-1500 мг вітаміну С;
• кожен день потрібно вживати вітаміни А, В і Е;
• регулярно займатися спортом, а саме силовими навантаженнями;
• вести регулярне статеве життя;
• виключити з раціону грейпфрути;
• відмовитися від спиртних напоїв.

Як зберегти рівень тестостерону в нормі

Для того, щоб підтримувати рівень андрогенів на належному рівні, варто дотримуватися наступних рекомендацій:

• відмовтеся від шкідливих звичок (алкоголь, куріння);
• ведіть активний спосіб життя, займіться спортом;
• стежте за своєю вагою - не допускайте підвищення маси тіла;
• приймайте лікарські препарати виключно за призначенням лікарів;
• намагайтеся уникати стресових ситуацій і нервових перевантажень;
• щороку проходите повне медичне обстеження.

Жіночий організм - це складна система, для нормального функціонування якої важливо дотримуватися балансу всіх гормонів, особливо чоловічих. Ведіть здоровий спосіб життя, правильно харчуйтеся, і ви зможете уникнути відхилень в рівні тестостерону.