Знижений тестостерон у чоловіків. Причини, симптоми і лікування низького показника чоловічого гормону народними засобами

1. Тестостерон у чоловіків
2. Симптоми зниженого тестостерону у чоловіків
3. Причини низького рівня тестостерону
4. Як перевірити, який рівень тестостерону у чоловіка
5. Способи підвищення рівня тестостерону
6. Продукти, що підвищують рівень тестостерону
7. Препарати, що підвищують рівень тестостерону
8. Природний спосіб підвищення тестостерону
9. Як підвищити рівень гормону народними засобами
10. Як зберегти рівень чоловічого гормону в нормі
11. Відео: поради щодо підвищення рівня тестостерону

Як відомо, організм чоловіки багато в чому формується завдяки основному чоловічому гормону, званого тестостероном. Однак в деяких випадках рівень цього гормону у чоловіків знижується. Спробуємо розібратися, з чим це пов'язано, в чому небезпека такого зниження і як можна виправити ситуацію.

Тестостерон у чоловіків

Даний гормон недарма вважається основним чоловічим гормоном. Він бере участь у розвитку чоловічих статевих органів і сперматозоїдів, вторинних статевих ознак, впливає на обмін речовин, розвиток кісток і м'язів. Завдяки йому у хлопчиків починають проявлятися чоловічі риси. Виробляється він семенникамі і залозами.

Крім фізичних даних, тестостерон впливає на психологічний стан. Його високий рівень може виражатися в підвищеній агресивності і зухвалу поведінку. Рівень гормону може сильно відрізнятися у різних людей. Нормальним для чоловіка вважається його зміст в діапазоні від 11 до 13 наномоль / літр.

Чи знаєте ви? Синтез тестостерону незалежно один від одного здійснили німецький біохімік Адольф Фрідріх Йоганн Бутенандт (Adolf Friedrich Johann Butenandt) і швейцарський біохімік хорватського походження Леопольд Ружичка (Lavoslav (Leopold) Ružička) в 1934 році. За свої дослідження вони отримали Нобелівську премію з хімії в 1939 році.

Симптоми зниженого тестостерону у чоловіків

Рівень тестостерону у чоловіків змінюється протягом усього життя. Максимальний рівень зазвичай фіксується приблизно до 25 років. Вік, коли стають помітні ознаки зниження рівня цього гормону, значно різниться у різних людей. Симптоми можуть проявитися і після 45 років, і після 65 років.

Зовні це може проявлятися в наступних симптомах:

• порушення статевої функції, що призводить до зниження статевого потягу, слабкої ерекції, проблемам з сім'явипорскуванням і здатності зачати дитину;
• зменшення фізичної сили, що супроводжується зниженням м'язової маси і збільшенням жирової тканини;
• проблеми з сечовипусканням, що виражається в ослабленій струмені і частих позивах, в тому числі і нічних;
• болю в суглобах і в нижній частині спини;
• знижена працездатність, супроводжувана швидкою стомлюваністю і бажанням поспати;
• зниження уваги і проблеми з пам'яттю;
• дратівливість, нервозність, депресивний стан, апатія.

Причини низького рівня тестостерону

Крім природного вікового падіння рівня тестостерону, існують чинники, що можуть значно наблизити початок цього процесу.

Найбільш поширені такі:

• алкоголізм;
• хронічне недоїдання;
• радикальні форми вегетаріанства;
• прийом деяких лікарських препаратів;
• прийом стероїдів (глюкокортикоїдів);
• ожиріння;
• генетичні захворювання;
• хронічний простатит.

Як перевірити, який рівень тестостерону у чоловіка

Самим надійним і точним способом перевірки рівня тестостерону є аналіз крові. Для аналізу береться кров з вени. Щоб результати дослідження були достовірні, доведеться підготуватися до даної процедури, а саме:

• не пізніше ніж за тиждень до здачі аналізу припинити прийом будь-яких ліків і гормональних препаратів, а також повністю виключити вживання алкоголю;
• на цей же термін обмежити фізичні навантаження;
• 12 годин до здачі аналізу не приймати їжу;
• мінімум 4 години перед здачею крові не палити.

Самостійно в домашніх умовах можна визначити недолік гормону за наявністю симптомів, описаних вище. Навіть якщо виявляються лише деякі з них, це вже привід замислитися. Але, звичайно, достовірну картину дасть тільки лабораторний аналіз.

Важливо! Якщо протягом підготовчого періоду трапилася хвороба, викликана вірусної або бактеріальної інфекцією, то аналіз краще перенести на більш пізній час, в іншому випадку його результати будуть недостовірні.

Способи підвищення рівня тестостерону

Якщо виявилася проблема з рівнем гормону, не варто залишати все як є, поступово втрачаючи якість життя. Існує кілька способів якщо не вирішити повністю, то хоча б зняти гостроту цієї проблеми.

Продукти, що підвищують рівень тестостерону

Для підвищення рівня чоловічого гормону можна змінити раціон харчування. Оптимально приймати їжу в невеликих кількостях, але 5-6 разів на день.

На вміст тестостерону в організмі позитивно впливають такі продукти:

• нежирне м'ясо , В тому числі м'ясо птиці (слід уникати смаженого м'яса);

• курячі або перепелині яйця - найбільший ефект спостерігається при їх вживанні в свіжому вигляді, але в цьому випадку існує ризик захворювання на сальмонельоз;

• морепродукти ;

• гречана , вівсяна , ячна , пшоняна крупа;

• будь-яка капуста , авокадо , морква , Помідори, свіжа зелень ;

• рослинна олія ;

• кисломолочні продукти;

• цитрусові (за винятком грейпфрута ), виноград , абрикоси , чорнослив , хурма , Смородина, журавлина , ожина , гранат , диня ;

• грецькі горіхи , мигдаль , фундук ;

• червоне сухе вино в помірних кількостях (оптимально два келиха в тиждень);

• зелений і чорний чай .

Препарати, що підвищують рівень тестостерону

Існують медикаментозні методи підвищення рівня цього гормону. Лікарські препарати призначаються ендокринологом або андрологів після відповідного дослідження крові (детально цей аналіз описаний вище). При гормонозаместительной терапії можуть бути призначені наступні гормональні препарати (т. Е. Лікарські засоби, що містять гормони):

Важливо! Деякі гормональні препарати пригнічують вироблення організмом власного тестостерону. Це може привести до того, що гормональні препарати доведеться приймати довічно.

Замість гормональних препаратів можна приймати засоби, що стимулюють організм виробляти більше власного тестостерону. Хоча такі кошти не відносяться до гормональних, перед їх застосуванням потрібно проконсультуватися з лікарем, т. К. Вони мають протипоказання. Це можуть бути препарати:

Природний спосіб підвищення тестостерону

Рівень тестостерону можна підвищити і без лікарських препаратів. Один із способів - правильна організація харчування, включення в раціон одних продуктів (про це докладно написано вище) і виключення інших. Отже, при прийомі їжі слід дотримуватися помірності - не голодувати, але і не об'їдатися. У раціоні обов'язково повинні бути присутніми м'ясо. Потрібно обмежити вживання солодкої випічки, копченостей і кава , А соєві продукти бажано виключити з раціону. небажано вживання пива , Газовану воду ж зовсім краще не вживати.

Крім того, рекомендується мінімізувати контакти з бісфенолом - це хімічна речовина міститься в пластиковому посуді, деяких засобах гігієни та побутової хімії. Простий спосіб нормалізувати рівень тестостерону - спокійний, регулярний 8-годинний нічний сон, що не переривається шумами. Настільки ж простим способом є сонячну засмагу.

Як підвищити рівень гормону народними засобами

Існує цілий ряд засобів, рекомендованих народними цілителями для нормалізації рівня гормону в організмі. Зокрема, це відвар з насіння пажитника . Для його приготування потрібно залити 15 г насіння півлітра окропу, поставити ємність на вогонь і дочекатися закипання. Все це повинно прокипеть 5 хвилин. Після цього відвар охолоджують, фільтрують і вживають по півсклянки тричі на день. Рекомендується також вживання імбиру . Можна щодня пити Імбирний чай , А можна приготувати настоянку. Для цього дрібно порізаний корінь імбиру заливають кріплених червоним вином в співвідношенні 1 до 10. Ємність з препаратом закупорюють, поміщають в темне прохолодне місце і наполягають три тижні. Далі настій фільтрують і вживають по 30 г щодня перед сном.

Хороші результати дає настоянка любистку . Щоб її приготувати, 30 грам коренів рослини кип'ятять в літрі червоного портвейну протягом 3 хвилин. Відвар переливають в скляну пляшку, закупорюють і поміщають на три тижні в темне місце. Настій вживають щодня, тричі на день перед їдою.

Чи знаєте ви? У невеликих кількостях тестостерон виробляється яєчниками і корою наднирників у жінок. У жіночому організмі він сприяє розвитку молочних залоз.

Як зберегти рівень чоловічого гормону в нормі

В общем-то, рецепти збереження прийнятного рівня тестостерону тривалий час давно відомі: помірність в їжі і в вживанні алкоголю, відмова від куріння, виключення шкідливих продуктів з раціону, регулярні, але не надмірні фізичні навантаження, нормальний сон, регулярний секс , Періодичний повноцінний відпочинок.

Відео: поради щодо підвищення рівня тестостерону

Як бачимо, належний рівень тестостерону в організмі дуже важливий для здоров'я і якості життя людини. Зниження рівня нижче норми не є незворотнім, існує ряд способів, що дозволяють привести його в норму - від правильного харчування до прийому медикаментів. Але в цілому найнадійнішим способом збереження необхідного рівня цього чоловічого гормону є здоровий спосіб життя.