Як гормони роблять нас щасливими або нещасними?
Опубліковано: 16, вересня 2016 р
Довіра, ніжність, спокій, наснагу. Тривога, страх, смуток, злість. Кожна емоція, яку ми переживаємо, пов'язана з активністю конкретних нервових клітин у мозку. На їх активність, в свою чергу, впливають хімічні речовини - нейромедіатори і гормони, рівень яких залежить і від зовнішнього середовища, і від процесів, що відбуваються всередині організму. Журнал «Здоров'я» підібрав фізіологічні пояснення для декількох поширених життєвих ситуацій.
Світла сторона
окситоцин
Ви провели вечір зі старим другом. Багато сміялися, чіпали його за руку під час розмови, згадували спільне минуле, обнялися на прощання. Весь наступний день ви перебуваєте в піднесеному настрої і непробивності щасливі і спокійні. 
Найважливіший гормон прихильності і колективної поведінки, окситоцин виробляється при будь-яких соціальних взаємодіях. В першу чергу він пов'язаний з любов'ю до дітей і подружжю, але його рівень сильно зростає і від спілкування з друзями. Це вірно не тільки для людини. Наприклад, у шимпанзе рівень окситоцину підвищується, коли вони перебирають один одному шерсть, причому концентрація гормону буде прямо залежати від того, наскільки близько знають один одного дві особи.
У 2003 році вчені з університету Цюріха експериментально довели, що окситоцин має потужний антистресовий дією. Вони змушували людей виступати перед вороже настроєною аудиторією, а потім вимірювали рівень гормонів стресу в крові. Виявилося, що стрес був мінімальним у тих, кому перед експериментом закапали в ніс окситоцин, або у тих, кого перед експериментом підбадьорював друг, що теж призвело до підвищення рівня гормону.
пролактин 
Ви зустрілися з чоловіком після кількох днів вимушеної розлуки. Діти якраз у бабусі, вихідний, ніхто нікуди не поспішає і у вас відмінний секс. Після оргазму ви перетворилися в малиновий сироп, валяєтеся з ним в обнімку, сповнена величезної ніжності.
Ми звикли вважати, що пролактин - це гормон грудного вигодовування. Але схоже, що він відповідає не тільки за виділення молока, а й за ніжність, причому не обов'язково до дитини, але і до статевого партнера теж. Відомо, що оргазм різко підвищує рівень пролактину - причому і у чоловіків теж, хоча у жінок в два рази сильніше.
ендорфіни
Ви почали регулярно ходити в спортзал і помітили цікавий ефект: після тренувань у вас підвищується настрій! Чоловік, якому просто завидно, лякає вас загадкової залежністю від спорту. Ви безстрашні: якби спорт і правда міг викликати надійну залежність, світ був би повний накачаних красенів. 
Протягом мільйонів років еволюції фітнес-клубів у нас не було. Була дика природа, в якій наші предки прагнули економити сили. З точки зору мозку, якщо ви кудись біжите і вже перебуваєте на межі виснаження, то, напевно, вам і справді дуже треба бігти - наприклад, за вами женеться натовп ворогів з сусіднього племені. Це означає, що потрібно притупити біль, яку ви можете відчувати на бігу, щоб вас ніщо не відволікало - та й якщо вороги наздоженуть, знеболювання може бути корисним.
Приблизно з таких міркувань мозок синтезує ендорфіни - природне знеболююче, безпечний аналог опіатних наркотиків. Якби вам і правда було боляче, вони все витратилися б на об'єктивні проблеми. Але оскільки у вас насправді все добре, ці зайві ендорфіни дають відчуття ейфорії, і в тому числі радість від фізичних навантажень.
Темна сторона
прогестерон
Ви весь день думаєте, що вам вже так багато років, а ви нічого не добилися в житті. Увечері до того ж з'ясовується, що ваш чоловік влаштував розгром на кухні і як ні в чому не бувало чекає від вас вечері. Після їжі він запитує вас, чи не хотіли б ви подивитися з ним новини. У цей момент ви починаєте ридати над свою загублену життям, тому що ви ніколи не дивіться разом з чоловіком те, що хочете ви, завжди його дурні новини, тому що він вас ні в гріш не ставить і зовсім не цінує як особистість! 
Точніше, різке падіння прогестерону в останні дні циклу. Цей гормон потрібний для того, щоб запобігти скорочення матки. Але одночасно, як довела в 2011 році шведська дослідниця Еріка Тімбі, продукти переробки прогестерону діють на мозок і мають потужний заспокійливим дією. Завдяки цьому вагітні, у яких прогестерону багато, стають більш стійкі до стресів, небезпечним для плода. Але по життю ми розплачуємося за це різким сплеском тривожності перед менструацією, коли рівень прогестерону швидко падає, ми раптово залишаємося без його заспокійливого ефекту і з незвички починаємо думати, що світ насправді ворожий.
ендоканнабіноіди
Ви тільки що повноцінно пообідали курячими грудками і гречаною кашею. Але ось ви проходите мимо кондитерської і ваше тіло волає про страшний багатоденному голод, від якого може врятувати тільки ось це кремове тістечко. 
За регуляцію відчуття голоду і насичення в головному мозку відповідає багато молекул, але самі підступні гравці - як раз ендоканнабіноіди. Вони діють на мозок так само, як активні речовини марихуани, і здатні викликати такий же ірраціональний голод.
У 2012 році дослідники з Неаполя довели, що деякі ендоканнабіноіди пов'язані не просто з почуттям голоду, а конкретно з бажанням є смачненьке: їх рівень підвищувався в крові ситих випробовуваних, якщо їм показували італійські пироги з ромовим сиропом, але не звичайний хліб з маслом.
адреналін
В офісі зламався проектор, а через півгодини потрібно проводити вирішальну презентацію. З цього приводу ваш шеф на вас накричав (хоча ви ні в чому не винні!), І тепер ви не можете працювати - треба б думати, як вийти з положення, а у вас трясуться руки і вам хочеться негайно чи втекти кудись , то чи теж накричати на когось. 
Сучасне життя не схожа на ті умови, в яких еволюціонував наш мозок. З точки зору природи, різкі негативні емоції, швидше за все, пов'язані з небезпекою і нападом ворога, а значить, потрібно активувати здатність битися або бігти. викид адреналіну при стресі спрямований якраз на це: серцебиття прискорюється, рівень глюкози в крові зростає, все побічні процеси пригнічуються.
Але при сучасних стресах битися або бігти зовсім нема чого, і виходить, що адреналін працює вхолосту. Вважається, що саме з цим пов'язана підвищена частота серцево-судинних захворювань у представників нервових професій: адреналін весь час готує кровоносну систему до рішучих дій, але в наш час вже ніхто нікуди не біжить, і виходить, що прискорене серцебиття - це тільки безглузда навантаження на організм.
