В осінньо-зимовий період поява кількох зайвих кілограмів нормальна закономірність. Причиною цього є не тільки холод, але і знижена фізична активність, а також недолік гормонів радості і щастя - ендорфіну і серотоніну.
Гормони «щастя» виробляються в головному мозку. Ендорфіни допомагають боротися зі стресовими реакціями, синдромом хронічної втоми, зниженням розумової і творчої активності. Крім того, вони беруть участь в процесі блокування больових відчуттів. Якщо у людини багато ендорфінів, він завжди сповнений сил, енергії, оптимізму і відчуває себе абсолютно щасливим. Якщо мало - стає апатичним і вважає себе несчастнейшим з смертних.
Серотонін знімає напругу, впливає на сон і апетит, формує почуття задоволення і підвищує настрій. Велике його кількість міститься в шоколаді, бананах, фініках і інжир. Але механізм вивільнення серотоніну досить складний. При збільшенні серотоніну поліпшується настрій, а при поліпшенні настрою підвищується рівень серотоніну.
Але буває так, що ці радісні гормонивиробляються в недостатній кількості або просто не встигають ліквідовувати згубні наслідки нашої діяльності. В цьому випадку їх синтез можна стимулювати самостійно. Найвідоміші і ефективні способи - це секс і спорт.
Ендорфін виробляється в організмі не відразу як тільки ти починаєш тренування, а через 30-40 хвилин. Потім цей стан легкості і блаженства, інакше кажучи - ейфорії, триває ще близько двох годин. Заняття фітнесом протягом години підвищують концентрацію ендорфіну в крові в 10 разів. Додаткову дозу ендорфінів можна отримати в солярії. Ультрафіолет стимулює викид гормонів щастя в кров. Ну і звичайно, задоволення дарують сеанси масажу і відвідування сауни.
Будьте щасливі!
Якщо у Тебе є будь-яке питання з даної теми, задай його в коментарі нижче ⬇️ 
Статті по темі:
2013-01-22 12:02:59 22.01.2013
