Експерт: Якщо гормони переливаються через край, є шанс пустити їх в інше русло

Про це в нашій студії розповів Василь Шевляков, лікар-психотерапевт сексологічного відділення Міського психоневрологічного диспансеру.


Завантажити аудіо (9,17 МБ)


Скачати відео

Отже, що ж відбувається з людським організмом навесні, чому всім хочеться співати і закохуватися?

Насправді, всім досить давно відомо, що людський організм, як, в принципі, організм будь-якої істоти на цій планеті, схильний до певних сезонних коливань. Це коливання внутрішньоклітинних процесів: всі ми складаємося з клітин і, природно, в них відбуваються свої процеси, які змінюються з плином часу, дотримуючись певних біологічним годинником. Сезон зміни до цих біологічним годинником має пряме відношення. Ці зміни зачіпають не тільки процеси в клітці, але і процеси більш глобальні, що мають відношення до організму в цілому. Зрозуміло, що це відбивається не тільки на рівні гормонів і їх концентрації, а й на ряді інших процесів - ферментативних, процесів коливання ряду речовин в головному мозку - звідси наше підвищений настрій, припустимо, навесні. Збільшується тривалість світлового дня, тому збільшується кількість деяких нейролізаторов і інших речовин в головному мозку. Звідси деяка піднесеність, ейфорія, поліпшується сон, настрій, бадьоріше себе відчуваємо.

Навесні починається певний підйом життєдіяльності, коли, дійсно, люди починають відчувати себе краще, деякі хронічні хвороби притихають на час, і все це відбивається на нашому функціонуванні, вірніше - на нашому житті.

Як все складно. Я завжди вважала, що через сонця людина починає себе почувати бадьорим, в ньому прокидається щось, що штовхає на різні подвиги. Які ще чинники впливають, крім сонця?

Факторів дуже багато. Будь-який фізичний фактор нашого навколишнього середовища - будь то сонячне світло, температура або барометричний тиск, навіть наявність теплої води в крані - безпосередньо відбивається на функціонуванні нашого організму в тій чи іншій мірі. На якусь систему вони впливають більше, на якусь менше, якісь системи не будуть зачіпатися. Взимку, коли організм переходить в своєрідний період сплячки, ряд функцій знижується, і це безпосередньо позначається на нашому настрої, фізичне самопочуття і т.д. Ну а навесні, коли все розквітає, розквітаємо і ми. В першу чергу це позначається, звичайно, на таких більш цікавих функціях, як афективний стан, тобто нашому настрої, нашої сексуальності, прагненні до активності.

Але виходить така ситуація: на вулиці ще холодно, мороз. Як мінімум, ще два тижні буде холодно, але, тим не менше, організм вже прокидається. Якось можна йому пояснити - почекай, ще поки роздягатися рано?

Хто більше схильний до таких сезонних коливань - чоловіки чи жінки?

Компрометуючий питання. Насправді, на це питання дуже складно відповісти однозначно, тому що і чоловіки, і жінки досить глибоко схильні до певних змін у внутрішньому середовищі організму в процесі підготовки до зимового періоду та виходу з неї. Інша справа, що це відбивається на важливих сферах функціонування. У чоловіків, напевно, це більш взаємопов'язане з якимись афективними моментами, тобто зміною настрою в більш агресивну сторону. Крім того, на чоловікові все-таки більше відбивається зміна рівня статевих гормонів, зокрема, тестостерону, який відповідає за лібідо, тобто за бажання і прагнення до сексуальної близькості. Недолік цього гормону позначається на афективному стані чоловіків - вони стають більш злісними, сонними, у них знижується настрій. У жінок це проявляється в загальному стані організму: хочеться більше спати, з'являється підвищений апетит.

Це якось залежить від віку? Всім відомо, що найбільш сексуально активні молоді люди 18-20 років, у яких гормони просто б'ють. А якщо взяти, наприклад, 30-річного чоловіка, який нагулявся, заспокоївся? Як на ньому гормональне зміна може позначатися?

Гормональні зміни, які не дають людям збалансовано реагувати на зміни кліматичних умов, зокрема, зміну світлового дня, відбуваються у людей глибокого віку - від 70 років і вище. Адаптивні механізми, які є в організмі, не справляються зі своєю функцією, не встигають адекватно регулювати обмін речовин. Тому виникають геронтологические проблеми, коли людям складно адаптуватися в зв'язку з цими переходами зимового і літнього часу. Але все це більше стосується поведінкових моментів.

Кожна людина сама формує свою лінію поведінки, тому на подібні зміни різні люди реагують по-різному. В принципі, все біохімічні механізми в нашому організмі єдині. Кожен з нас повторює оточуючих людей. І ви, і я, і ваші колеги - в принципі, ми всі єдині в своєму гомеостазі, в своїх якихось структурних моментах. Але нашу поведінку на ті чи інші зміни в організмі, природно, виявляються по-різному. Я, може бути, при цьому сонячному світлі буду відчувати якийсь приплив ейфорії, може якийсь підвищений сексуальний потяг, настрій, а хтось, навпаки, переживе це досить спокійно в силу своїх, може бути, технологічних механізмів.

Тобто поведінка, в принципі, можна контролювати?

В принципі так. Іноді, звичайно, бувають випадки, коли людині дуже важко контролювати свою поведінку в силу того, що зміни в організмі зачіпають якісь тонкі сфери, де є проблеми, або не справляється механізм адаптації. Це, на жаль, буває. Тоді вже людям доводиться звертатися і до лікарів.

Що робити, якщо у людей гормони зашкалюють до такої міри, що вже і контролювати себе дуже складно? Чи можна якось приглушити гормони?

Якщо у людини гормони переливаються через край, але він може себе контролювати, є шанс пустити їх в інше русло. Інша справа, коли людина дійсно не справляється з цим завданням. Тоді виникає ряд певних проблем, їх досить багато: проблем з боку організму, проблем психологічних, може бути, навіть поведінкових, психічних, може з'явитися депресивно-тривожний стан. Виникають і сексуальні проблеми - це дуже тонка сфера, яка часто ламається через подібних ситуацій. І тоді таким людям дійсно доводиться звертатися до фахівців, але різного профілю, починаючи від фахівців психічних областей, тобто до психотерапевтів, сексологам, психологам, і закінчуючи звичайними соматичними лікарями - ендокринологами, гінекологами, гастроентеролога, тому що це часто зачіпає шлунково-кишковий тракт .

А якщо ситуація зворотна? Якщо, наприклад, гормони сплять так міцно, що людині не розворушити ніяк? Бувають такі випадки?

Буває і так. Адже гормональні коливання - і не тільки гормональні - в нашому організмі в принципі мають усереднене значення, але у кожного вони індивідуальні. У кого-то гормональний рівень, який є на даний момент, викликає якесь буйство душі і тіла, а хтось на це не реагує ніяк. Для кого-то це звичайний рівень і, відповідно, реакції ніякої не виникає. Якщо людина не реагує на зміну погоди, клімату, то цілком можливо, що це його нормальна реакція. Інша справа, коли це дійсно щось нове для людини, чуже йому, приносить відчуття дискомфорту, якогось незручності, впливає на різні аспекти його життя - сексуальність, працездатність. Тоді, звичайно, треба звертатися до лікарів. Швидше за все, це будуть лікарі певних напрямків - ендокринологи, гінекологи, психотерапевти, сексологи.

Відомо, що люди південні - італійці, іспанці - дуже гарячі, про них міфи ходять. У той же час люди, які живуть на півночі, більш урівноважені, спокійні. Якщо людина з наших широт, який народився, виріс, живе тут, виїхав на південь, на нього якось впливатимуть ці зміни? Чи може помінятися гормональний рівень в організмі людини під впливом зовнішніх факторів - море, сонця?

Море, сонце і пісок - бажана комбінація, особливо з огляду на літо, яке зовсім близько. Насправді певні коливання, звичайно, можливі. Треба враховувати те, що більшість змін в організмі, які відбуваються в тих чи інших широтах, генетично детерміновані і пов'язані з певною поведінкою. Поведінка змінитися може, але той генетичний рівень, до якого наш організм пристосований, той рівень вироблення гормональних речовин змінити складно. Людина, що поїхав в південні широти, можливо, адаптується, йому буде там добре, але наскільки це позначиться на зміні рівня гормонів, сказати складно. Все це дуже індивідуально.

Тобто в принципі під впливом сонечка і води якось поведінка може змінитися, але гормональний рівень навряд чи зміниться?

Як показує практика, більшість таких людей все одно сумують за прохолоді, і все одно закуповують кондиціонери. Тому що це не дуже комфортно.

Як максимально спокійно пережити таку зміну сезонів? Може бути, приймати якісь вітаміни, коригувати харчування, щоб відійти від зимової сплячки, щоб організм прокинувся і вже почав нормально функціонувати без сплесків?

В принципі, середньостатистична людина має виходити в подібних ситуаціях досить спокійно, без особливих сплесків і ексцесів для себе і оточуючих. Інша справа, якщо людина все-таки не виходить з цього, як ми говорили, спокійно, якщо у нього виникають певні проблеми. Це означає, що щось йде не так в організмі, і потрібно шукати причину цього. Вона може бути психологічного характеру, соматичного, пов'язана з порушенням з боку внутрішніх органів і систем. Поки не буде названа причина, досить складно коригувати цей стан.

Загальних рекомендацій, що стосуються поліпшення якості нашої роботи при зміні сезонних поясів, в принципі, немає. Раніше всім рекомендували вітамінотерапію, фрукти, овочі, загартовування.

А що змінилося? Адже ми залишилися колишніми.

Насправді, подібні заходи дещо відійшли на другий план. Так, вітамінотерапія проводиться, але тим людям, у яких є певні проблеми. Не кожна людина п'є жменями таблетки, і, тим не менш, досить добре більшість людей виходить з цього стану без особливих ексцесів. Тому як фахівець психіатричного профілю я скажу так: допомагає все, у що людина вірить. Якщо ви вважаєте, що вітаміни поліпшать ваше самопочуття, здоров'я - чому б їх і не попити? Цілком можливо, що вони дійсно покращать якісь процеси, інша справа - наскільки все це допоможе. Як то кажуть, добре все те, що не зашкодить. Те, що радили раніше, залишається досить актуальним: пийте вітаміни, їжте свіжі овочі, фрукти. Це допоможе підтримати організм в важкий для нього період і якось стимулювати настрій і працездатність. І саме зараз, коли світловий день збільшується, потрібно більше гуляти: чим більше сонячного світла ми беремо на себе, чим більше ми знаходимося на свіжому повітрі, тим легше перейти з зимового періоду до більш теплого літнього.

Ну що ж, рекомендації зрозумілі. Я думаю, що ми скористаємося ними. На завершення нашої розмови хотіла б попросити вас звернутися до наших користувачів. Що б ви хотіли їм сказати?

Хочеться, перш за все, побажати благодушності і по максимуму гарного настрою - в ці важкі дні саме настрою нам так не вистачає. Здавалося б, і багато сонячного світла, і з'являються свіжі продукти, але все одно ще поки чогось не вистачає. Тому не зациклюйтеся на своїх проблемах, шукайте позитив і сонячне світло, перш за все, в душі, а не тільки на вулиці - і тоді, можливо, для вас подібний перехід буде набагато простіше.