Хронічна втома і різкий набір ваги вказують на проблеми зі щитовидною залозою (фото: medaboutme.ru/ab1/)
Недолік вироблення гормонів щитовидної залози називається гіпотиреозом. Основною причиною цієї нестачі є спадковість. Але існують і інші чинники, що провокують гормональні розлади, описані нижче.
- Нервове перенапруження. Вплив стресових ситуацій знижує функцію щитовидки. Нервова нестабільність вже свідчить про проблеми зі щитовидною залозою.
- Неповноцінне харчування. Незбалансований раціон призводить до дефіциту йоду і селену в організмі або деякі елементи, що містяться в продуктах, пригнічують дію йоду в процесі травлення.
- Забруднення навколишнього середовища. Наявність радіоактивних елементів в атмосфері провокує патології щитовидної залози.
- Підвищена хворобливість. Часті інфекційні або хронічні захворювання пригнічують вироблення гормонів щитовидної залози.
- Лікарські засоби. Часто застосовуються ліки крім користі завдають шкоди організму в цілому і щитовидній залозі зокрема.
Ознаками, які супроводжують гіпотиреоз щитовидної залози:
- Втома. Хронічна втома і занепад сил можуть свідчити про те, що роботу щитовидної залози порушено, тим більше, якщо це проявляється після здорового і повноцінного відпочинку.
- Депресивний стан і апатія, тривога і дискомфорт, напруженість говорять про проблеми зі щитовидною залозою.
- Вага починає стрімко набиратися.
- Змінюють уподобання в їжі, послаблюється дію смакових і нюхових рецепторів.
- З'являється сухість шкіри, волосся стає тонким і сухими, випадають.
- Відчувається почуття грудки в горлі, хриплость в голосі. Внизу шиї прощупується горбок, що свідчить про збільшення щитовидної залози.
- Нестабільність в показниках температури тіла.
- Оніміння рук і ніг, поколювання і больові відчуття в м'язах.
Харчування при порушеннях роботи щитовидної залози
Для нормального функціонування, щитовидка потребує йоді, селен і магнії (фото: gazetavv.com)
Корисні продукти з вмістом йоду , селену , магнію дуже потрібні для щитовидної залози. Дієтичне харчування покращує її стан. Якщо в організмі присутні перераховані вище симптоми, варто в обов'язковому порядку пройти огляд у ендокринолога. Але в той же час варто звернути увагу на щоденне меню. Необхідно провести межу між корисною і шкідливою їжею. Дієтичне харчування сприяє відновленню функції щитовидної залози і нормальному виробленню гормонів. До того ж, оздоровча дієта допоможе домогтися зниження зайвої ваги.
У боротьбі із зайвою вагою при порушеннях роботи щитовидної залози цілком допоможе дієта. Лікування полягає не тільки у вживанні таблеток, але і в застосуванні рекомендацій правильного харчування і фізичної активності.
Лікарські препарати, прописані лікарем, не повинні заміщатися дієтою
Дієта при щитовидці для схуднення має на увазі вживання корисних для залози продуктів і відмова від шкідливої їжі. Дотримуватися дієти необхідно щодня. Наприклад, можна скласти меню згідно дієті №8 і Мері Шомон. У всякому разі, при такої хвороби, як гіпотиреоз заборонено вживати:
- газовані напої. Хімічні речовини, що містяться в газованій воді, діють на печінку негативним чином;
- випічка і солодощі. Ці продукти містять високу концентрацію цукру і холестерину;
- алкогольні напої;
- жирне м'ясо і кулінарні жири.
Замість цього в раціоні повинні бути присутніми:
- риба, морепродукти (креветки, ікра, мідії, устриці, гребінці);
- ламінарія (морська капуста);
- йодована сіль;
- йодовмісні фрукти, овочі, горіхи і насіння;
- гречка, пшоно і ячна каші;
- нежирне м'ясо і молоко.
Зразкове денне меню:
Сніданок Повинен бути легким, але ситним (яєчня, вівсяна каша, мюслі з молоком) Обід Обов'язково має бути присутнім рідке гаряче блюдо (курячий суп, борщ) Вечеря В основному їсти бажано білок (риба, приготовлена в духовці)Якщо видалили щитовидку, дієта залишається такою ж. Звичайно, лікуючий лікар повинен прописати раціон харчування. Але головне - дотримуватися збалансованого харчування. При віддаленій щитовидці голодування і Низьковуглеводні дієти заборонені.
Зниження ваги і проблеми зі щитовидною залозою
Процес схуднення в людини з хворою щитовидкою займе більше часу, ніж у здорового (фото: edinstvennaya.ua)
Якщо діагностовано хворобу гіпотиреоз, лікар в першу чергу прописує препарати з вмістом гормонів щитовидної залози. Вживати їх слід по строго зазначеним лікарем доз. Вага повинна нормалізуватися протягом декількох місяців, оскільки обмін речовин за цей час прийде в норму, жирові запаси зменшаться і схуднення прийде як наслідок.
Під час дієти варто взяти до уваги такі рекомендації:
- замінити швидкі вуглеводи повільними;
- вживати більше свіжих овочів і фруктів, бажано наслідках;
- споживати висівки і грубі трудноперевариваемие волокна;
- більше половини раціону варто віддати білків (нежирному м'ясу, рибі, сиру);
- пити багато води і трав'яних відварів, наприклад, шипшини;
- кількість калорій в день не повинна перевищувати 1600 кКал.
Раціон харчування варто збагатити йодом , селеном і цинком , Які необхідні для регенерації щитовидки. Особливо потрібно вживати морепродукти, в тому числі і ламінарію, рибу, гречку і вівсянку, курагу і інжир. Їжу соліть йодованою сіллю.
При гіпотиреозі вага йде довше, ніж у здорової людини. Хворому знадобиться 3 або 4 тижні, щоб схуднути. Але все ж схуднення реально, якщо прибрати з раціону викликає набір ваги їжу, їсти корисну їжу і додати до цього фізичне навантаження.
Порушення функції щитовидної залози негативно позначається на організмі. Як наслідок починається погане самопочуття, слабкість, страждають шкіра, волосся і обмін речовин, в зв'язку з чим різко набирається зайва вага. Виходом з такої ситуації послужить медикаментозне лікування, призначене лікарем, і дієта для схуднення. Поправити здоров'я і стан щитовидної залози можливо, якщо звернути увагу на продукти харчування і усунути дефіцит йоду. Про те, як виникають проблеми зі щитовидною залозою і як їх виправити, дивіться у відео нижче.
