Випуск від 5-го грудня 2016
Чим шкодить нам гнів?
Поговорити сьогодні на програмі хочуть про те, що з нами здатний зробити гнів. Є люди, які швидко дратуються, починають кричати. Але що ж робить з нами гнів, як з ним впоратися? У всіх буває стан гніву.
Гнів - це наша емоція, яка може бути різного ступеня вираженості. Такий прояв емоцій людини відомо з давніх-давен. В релігії є гнів правильний і гнів неправильний. Правильний гнів виникає після несправедливості по релігії.
Виникає викид стресових гормонів при гніві. Можете ви навіть отримати інсульт при неконтрольованих емоціях. Може підвищитися тиск, порветься атеросклеротична бляшка. Пульс при гніві може бути вище 200, тиск неминуче підвищується.
При спалаху гніву ризик інсульту підвищується в три рази. Але що ж робити? У давнину повинні були люди бити або тікати при гніві. Стресові гормони при цьому витрачаються. Потрібна фізичне навантаження, біжіть. Можете присідати, кричати.
При гніві виділяється глюкоза, якщо її не витратити, вона перетворюється в жир. Гнів може призводити до порушення ритму серця. Ці порушення можуть бути небезпечні для життя. Якщо виникає фібриляція шлуночків, серце може зупинитися.
Людина протягом п'яти хвилин помирає. В Америці після терактів 11 вересня люди вмирали в два рази частіше від зупинки серця. Вони пережили стрес. Корисно йти в тренажерний зал. А можна глибоко дихати, активується парасимпатична система. Дихання повинно бути дуже повільним на вдиху воно затримується.
Також можна подихати в мішок, щоб створити кисневе голодування. Давня реакція створена так, щоб люди рухали м'язами. За гнівом завжди слідувала м'язова реакція, але зараз люди гніваються, але вони не рухаються. Гнів вимагає включення парасимпатичної нервової системи.
Гормони стресу призводять до спазму м'язів, стискаються нерви і кровоносні судини, які приносять кров до м'яза, а також виносять кров з м'язів. Буде біль в м'язах, іноді люди можуть остовпіти від гніву.
Треба постаратися подумки розслабити м'язи. Дихати треба повільно при цьому. Посміхайтеся про себе подумки, якщо хтось намагається з вами посваритися. Гнівом важливо управляти. Ви страждаєте самі від гніву.
Нагадуємо, що конспект є лише короткою вичавкою інформації з даної теми з конкретної передачі, повний випуск відео можна подивитися тут Жити здорово: Випуск від 5-го грудня 2016
Увага! Ми не є офіційним сайтом программ.По усіх питань связананним з передачами пишіть на сайт Олени Малишевої www.zdorovieinfo.ru або на перший канал www.1tv.ru.Еслі ви зустріли цей текст не на сайті www.zdorovtv.ru значить він був вкрадений .
Але що ж робить з нами гнів, як з ним впоратися?Але що ж робити?
