При гіпотиреозі для стимулювання недостатньо активною щитовидної залози, гіпофізу необхідно виробляти більше ТТГ, що розшифровується як тиреотропний гормон. Його вироблення забезпечує нормальний гормональний рівень щитовидної залози.
У разі, якщо достатній рівень ТТГ не буде досягнутий, людині доведеться зіткнутися з серйозними наслідками. Поряд з лікарськими препаратами, швидкому відновленню можуть сприяти природні способи підвищення рівня ТТГ.
рух
Регулярні фізичні вправи допомагають підтримувати гормональний баланс. Малорухливий спосіб життя і відсутність фізичних вправ призводять до збільшення ваги і можуть стати причиною гормонального дисбалансу і проблем зі здоров'ям. Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, щодня необхідно принаймні 20-30 хвилин часу приділяти простим вправам, таким як ходьба, стрибки зі скакалкою, плавання, їзда на велосипеді - вони допоможуть підтримувати гормональний баланс на належному рівні.
йод
Іншим основним фактором при гіпотиреозі є нестача йоду в раціоні харчування, який може привести до порушення гормонального рівня щитовидної залози. Дефіцит йоду в раціоні вагітної жінки може стати причиною народження дитини з вродженою недостатністю гормонів щитовидної залози, що, в свою чергу, тягне за собою затримку росту і розумову відсталість дитини. Тому, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, в організм людини має надходити достатня кількість йоду. У наш час у продажу є сіль, яка містить йод.
дієта
Збільшення у вазі є одним із симптомів гіпотиреозу у чоловіків і жінок. Здорова і збалансована дієта, що складається з цільних зерен, морепродуктів, високоякісного білка і клітковини, допоможе природно підвищити рівень тиреотропного гормону. Важливу роль в діяльності щитовидної залози відіграють мінерали, зокрема, селен. Селеном багаті такі продукти харчування, як риба, креветки, часник, гриби, сир Моцарелла, спаржа, гірчиця, бразильські горіхи, овес, яйця, коричневий рис, куряче філе, яловича вирізка - вони повинні бути включені в регулярну дієту. Належному функціонуванню залоз в організмі сприяє стабільний рівень цукру в крові людини. необхідно уникати рафінованих вуглеводів, які призводять до збільшення ваги. Погіршити ситуацію можуть і деякі харчові добавки. Тому перш, ніж вживати будь-яку добавку, проконсультуйтеся з Вашим лікуючим лікарем.
Буду рада спілкуванню з Вами:
На цю тему можна почитати:
- Захворювання щитовидної залози - ознаки і причини
- Як знизити рівень холестерину у крові
- Чи дійсно зелений чай знижує рівень холестерину?
- Причиною зростання пухлини може бути низький рівень кисню
- Чим може бути викликана весняна втома і нервозність
