Як можна знизити гормон кортизол жінці?

1. Що це за гормон, які функції він виконує?
2. Нормальні значення і ефективна діагностика
3. перевищення норми
4. Як знизити рівень?
5. Зниження рівня кортизолу

Людський організм знаходиться під постійним впливом гормонів, які виконують важливі функції. Зміна рівня відбивається на здоров'ї і загальному стані. А які функції виконує кортизол, як виявити відхилення від норм? Дізнайтеся причини підвищення і пониження рівня і способи вирішення проблем.

Що це за гормон, які функції він виконує?

Кортизол або, як його називають інакше, гідрокортизон відноситься до стероїдних гормонів і виробляється корою наднирників. Його синтез запускається під впливом активності гіпофіза, а цей відділ головного мозку реагує на роботу гіпоталамуса. Часто кортизол називають гормоном стресу, так як речовина активно виділяється у відповідь на стресові ситуації і забезпечує захист людського організму.

За що відповідає кортизол? Він виконує кілька функцій:

• Нормалізація засвоювання глюкози, формування енергетичних запасів. Речовина підвищує концентрацію глюкози шляхом транспортування з периферійних частин тіла, акумулюючи її і сповільнюючи переробку. Так утворюється резерв, необхідний для життєзабезпечення важливих систем організму.
• Підтримка стабільного метаболізму. Гідрокортизон бере участь у вуглеводному, ліпідному і білковому обмінних процесах.
• Збереження нормальної активності нервової системи, запуск захисних реакцій у відповідь на стрес.
• Забезпечення постійного тонусу судин, їх звуження. Це необхідно для попередження критичного зниження артеріального тиску при сильних стресах, шокових станах, крововтратах, вираженому больовому синдромі, оперативних втручаннях.
• Контроль водно-сольового балансу. Такий ефект запобігає зневодненню організму і зберігає нормальну структуру клітин, невід'ємною частиною якої є вода. У той же час кортизол підтримує діурез і забезпечує своєчасне виведення рідини .
• Нормалізація скорочувальної активності серцевого м'яза, стабілізація серцевого ритму, збільшення частоти серцевих скорочень (це необхідно для забезпечення повноцінного кровопостачання всіх внутрішніх органів при стресових станах).
• Купірування запальних процесів, надання гипосенсибилизирующая впливу, яке забезпечує зниження чутливості до алергенів. Таким чином, речовина знижує ризики розвитку запалень і алергічних реакцій .

Нормальні значення і ефективна діагностика

Кількість кортизолу вимірюється за рівнем речовини, присутнього в крові. Значення залежать від віку і можуть змінюватися протягом доби. Високі концентрації спостерігаються в ранкові години, вночі вони мінімальні. Підвищення можливо після фізичних навантажень і стресів.

Норма для дітей молодше року - від 30 до 900 нмоль / л, для підлітків - 28-800. В період активного статевого дозрівання рівень зазвичай підвищується. Для дорослих нормальними вважаються показники, що знаходяться в діапазоні від 100 до 500 нмоль / л в ранкові години і від 80 до 450 - у вечірній час. При вагітності рівень підвищується, що не зважає відхиленням. Але в різних джерелах зустрічаються різні норми, крім того, вони розрізняються і в лабораторіях, так що розшифровкою в будь-якому випадку повинен займатися кваліфікований фахівець.

Для достовірності аналізу крові слід дотримуватися правил:

1. Забір крові здійснюється натщесерце в ранковий час в період між 7 і 11 годинами.
2. За добу до аналізу відмовтеся від спиртного, солоної і жирної їжі, солодощів.
3. Не можна курити протягом години до забору.
4. Протягом доби до аналізу крові уникайте інтенсивних навантажень і стресів.
5. Скасовуються будь-які препарати, які впливають на рівень кортизолу (їх список з'ясуйте у лікаря або в лабораторії).

Кортизол присутній і в сечі, причому в вільних фракціях, виділених із сироватки крові. Добових коливань не спостерігається, і для вимірювань використовується обсяг виділеної рідини за 24 години. Нормальні значення - 55-245 нмоль / добу.

перевищення норми

Надлишок кортизону в людському організмі може спостерігатися в таких випадках:

• синдром Іценко-Кушинга;
• жорсткі дієти , Голодування;
• некомпенсований цукровий діабет;
• гіпоглікемія (патологічне зниження рівня глюкози);
• хвороби надниркових залоз (аденоми, гіперплазія, карциноми);
• тривалий прийом стероїдних гормонів;
• хвороби щитовидної залози (гіпотиреоз);
• сильні і часті стреси;
• тривала депресія ;
• ожиріння;
• ураження головного мозку, пухлини;
• захворювання печінки (гепатит, цироз);
• гормональні збої , Захворювання репродуктивної системи (наприклад, полікістоз яєчників у жінок);
• СНІД.

Запідозрити перевищення норм кортизолу можна за такими симптомами як порушення сну, безпричинні коливання маси тіла, головні болі , Підвищена стомлюваність, часті застуди, зміни апетиту і смакових переваг, збої менструального циклу, труднощі при спробах завагітніти, перепади настрою, дратівливість, підвищення артеріального тиску.

Як знизити рівень?

Як знизити гормон кортизол жінці? Для цього потрібно слідувати рекомендаціям:

1. Налагодьте харчування. Відмовтеся від продуктів, що містять кофеїн і надають збудливу дію на нервову систему. Це кава, шоколад , енергетичні напої. Також слід обмежити споживання солодощів і простих вуглеводів, присутніх в білому хлібі, макаронних виробах. Корисна їжа, що містить амінокислоти, білок, омега-3 жирні кислоти, вітаміни групи В, С. Це зелені овочі та зелень, Червона риба , Пісне м'ясо, свіжі ягоди, капуста .
2. Повноцінно відпочивайте, спіть не менше семи-восьми годин на добу.
3. Уникайте сильних переживань і стресів, інтенсивних фізичних і емоційних навантажень.
4. Застосовуйте аптечні рослинні засоби на основі кореня солодки , Родіоли рожевої. Також ці рослини можна використовувати для приготування відварів і настоїв.

Зниження рівня кортизолу

Недолік кортизолу спостерігається при захворюваннях і патологіях гіпофіза, гіпертиреозі (підвищенні функції щитовидної залози), хвороби Аддісона, порушеннях функціонування печінки, прийомі деяких медикаментозних препаратів, інфекційних захворюваннях, ураженнях важливих відділів головного мозку.

Симптоми: запаморочення, слабкість, втрата апетиту , Зниження маси тіла, пригніченість, зниження рівня артеріального тиску, м'язова атонія, сонливість .

Щоб підвищити рівень кортизолу, слід виявити і усунути причини зниження. Обов'язкові звернення до лікаря і комплексне обстеження. Грамотне лікування, призначене фахівцем, допоможе вирішити проблему.

Кортизол - важливий гормон, без якого неможливо безперебійне функціонування людського організму. Слідкуйте за його рівнем і своєчасно вживайте заходів при порушеннях.