Як кишечник піклується про ваше здоров'я?

1. І ось чому ...
2. Тоді я повірила і випробувала на собі силу кишечника, зв'язок з пробіотиками та імунітетом
3. Дізнатися про те, що у вас є порушення мікробіоти, можна за наявністю таких симптомів:
4. Турбота про кишечнику, виняток штучних продуктів, дотримання режиму харчування, зниження рівня стресу...

Кишечник ... цей орган не раз допомагав мені в практичній діяльності і в відновленні мого здоров'я і здоров'я моїх пацієнток. Так, ви прочитали правильно, саме кишечник - головний помічник. Кроки по відновленню кишечника я використовую при алергічних реакціях, гормональні порушення, проблеми зі шкірою, бронхіальній астмі ... список можна продовжувати.

І ось чому ...

Коли я вчилася на третьому курсі медичного університету зі мною трапився фурункульоз в пахвових западинах, точніше гідраденіт. Пробувала все методи від бабусиних замовлянь до антибіотиків, але ситуація не змінювалася ... одні фурункули змінювалися іншими ... Так і дійшла справа до хірурга і вирізання фурункулів три рази (!), Але нові утворювалися знову.

Випадковим чином я познайомилася з лікарем імунологом і розповіла про проблему. Обстежувалися, імунітет був знижений - вторинний іммунодеціціт, як і передбачалося. Лікар дав кроки для відновлення. Звичайно, я стала беззаперечно виконувати, була попереджена про розвиток гнійників під час лікування, але це мене вже не лякало. Після чотирьох місяців страждань і операцій кілька нових гнійників під час лікування вже не лякали. В основі рекомендацій лікаря лежало відновлення кишечника і пробіотики.

Тоді я повірила і випробувала на собі силу кишечника, зв'язок з пробіотиками та імунітетом

Організм благотворно реагував і відновлювався, а довіра до лікаря росло. Пізніше цю довіру перейшло в співробітництво, спільну наукову діяльність і міцну дружбу. Ось це все і підштовхнуло мене до подальшого вивчення роботи кишечника і зв'язку з розвитком захворювань.

Так я дізналася, що кишечник виробляє ферменти для переробки естрогенів. Тому завжди використовую кроки по відновленню кишечника в програмах гормонального балансу, і ще жодного разу цей крок не підводив. Це допомагає печінки в розщепленні і виведенні естрогенів. Якщо робота органів порушена, то гормони циркулюють в крові, відкладаються в жирових клітинах, дисбаланс естроген / прогестерон росте. А в підсумку це призводить до виникнення жіночих хвороб.

Мікробіота кишечника складає приблизно 3-5 кг кг від нашого ваги, бере участь у розщепленні їжі, балансі холестерину в організмі, в розщепленні гормонів, у виведенні токсинів, бере участь в синтезі ферментів і т.д. Якщо ваша дієта «бідна» клітковиною, ви їсте напівфабрикати, які містять велику кількість хімічних сполук, часто відчуваєте стрес, все це призведе до порушення балансу мікробіоти на користь поганих бактерій. Це буде сприяти накопиченню токсинів і зниження засвоєння поживних речовин і мінералів, а значить, здатне привести до розвитку хвороб.

Якщо ви п'єте кава більше 1 чашки в день кишечник «страждає», так як кава сушить його, без води складніше підтримувати перестальтику - рух калових мас по кишечнику порушується, сухість може привести до утворення виразок, порушення засвоєння поживних речовин.

Дізнатися про те, що у вас є порушення мікробіоти, можна за наявністю таких симптомів:

1. Здуття живота
2. Вугрової хвороба (акне)
3. Діарея чергується з запорами
4. Головні болі, запаморочення
5. Часті простудні захворювання
6. Часті дріжджові інфекції сечостатевої системи
7. Труднощі зі зниженням ваги
8. Захворювання щитовидної залози
9. Нерегулярні менструації і інші порушення гормонального балансу

Кишкова мікробіота впливає на ваш апетит, травлення, відчуття насичення їжею. Тому порушення кишкової мікрофлори може привести до того, що ви не зможете схуднути, навіть якщо будете докладати зусиль, вага буде знижуватися дуже важко. Дослідження показують, що повні люди мають зниження загальної кількості мікрофлори, і корисною в тому числі. Під час вагітності мікробіота вкрай важлива, оскільки організму мами доводиться за двох працювати над очищенням себе і дитину, чим краще буде все працювати, тим легше буде малюкові і вам.

Турбота про кишечнику, виняток штучних продуктів, дотримання режиму харчування, зниження рівня стресу допоможе зберегти здоров'я. Ось мої рекомендації, як все це зробити:

1. Виключіть на 4 дні з раціону по черзі продукти, що містять глютен, цукор, молочні продукти, щоб простежити який вплив на ваш організм вони надають.
2. Чи є у вашому раціоні квашена капуста, кимчи, соєвий соус? Пару ложок цих продуктів в день допоможуть відновити нормальні ферментативні процеси в вашому кишечнику.
3. Обов'язково пропийте курс пробіотиків від 3 до 6 міс. спільно з продуктами, що містять клітковину, збільште кількість овочів в раціоні на цей період.
4. Не вживайте без призначення лікаря антибіотики. Якщо у вас вірусне захворювання і немає ускладнень у вигляді бронхіту, то антибіотики вам не потрібні. Температуру вони не знижують, а тільки порушують роботу вашого кишечника!
5. Протизаплідні таблетки діють, як антибіотики в кишечнику і порушують діяльність мікробіоти. Якщо у вас СПКЯ, вам можуть виписати контрацептиви. Але замість вирішення проблем, це призводить до підвищення чутливості до інсуліну, і досить часто - до збільшення ваги. Нещодавно було проведено дослідження, яке показало, що оральні контрацептиви, не тільки порушують роботу мікробіоти, але і збільшують ризик виникнення хвороби Крона. Але чомусь наші гінекологи мовчать про це, не шукають інформацію, а замовчують її.
6. Всі 3 моїх вагітності кишечник працював, як годинник, так як до зачаття я стежила за його роботою. У другій половині вагітності я підтримувала роботу кишечника пробіотиками для того, щоб відбулося заселення мікробіоти у малюка. Ці дані я підтвердила доповідями професорів на конференції Дні імунології 5-8 червня 2017 року на секції «Мікробіота. Імунітет. Інфекція ».
7. Не так давно з моєї помічницею Ольгою Храмушкіной ми почали проводити марафони «Жіноче здоров'я» - 3 ступені. Три тижні ми з вами працюємо в щільному взаємодії. Ви отримуєте завдання, рекомендації, відповіді на свої питання. Такий Марафон - це можливість приділити увагу своєму здоров'ю, привести в порядок кишечник, отримати турботу і підтримку. Для нас це щільне взаємодія з вами і швидкі результати. Хочете потрапити в такий Марафон? Скоро стартує другий потік. Заявки традиційно на [email protected]. Слідкуйте за інформацією на сторінці «Доктор Олена Павлова».

Я з вами поділилася своєю історією і «корисними» про кишечнику. Мені цікаво прочитати в коментарях про те, що ви думаєте про приводу кишечника? Чи помічали зв'язок із захворюваннями? Як ви дбаєте про кишечнику?