Гіпотиреозом, або низькою активністю щитовидної залози, страждають мільйони людей у всьому світі і ще безліч живуть, не підозрюючи про своє захворювання. Наслідком неповноцінну роботу щитовидної залози є виникнення безлічі проблем зі здоров'ям - від збільшення ваги, алергії, безсоння, нестачі енергії, сухості шкіри, депресії і болях в суглобах, до хвороб серця і серцевої недостатності, при відсутності лікування.
Найчастіше це захворювання зустрічається у жінок старше 40 років. У разі діагностування хвороби, курс лікування щитовидної залози триває все життя.
Якщо ви помітили у себе будь-які симптоми низької активності щитовидної залози, дуже важливо вчасно звернутися до лікаря для встановлення діагнозу і відновлення нормальних функцій. Серед лікарів і раніше ведеться безліч суперечок щодо здоров'я щитовидної залози і правильного методу лікування цього органу. Тому для відновлення функцій вам знадобиться деякий час і терпіння.
При цьому існує кілька природних методів для того, щоб підтримати функціонування щитовидної залози в оптимальному режимі і уникнути її дисфункції з віком. Ось 8 природних способів підтримки здоров'я щитовидної залози:
Читати інструкцію російською до карепрост
Споживайте достатню кількість йоду. Йод необхідний вашому організму для того, щоб він міг виробляти необхідний обсяг гормону щитовидної залози, дефіцит якого може стати причиною гіпотиреозу. У таких країнах, як, наприклад, Японія, з раціоном, багатим морепродуктами і водоростями, показник захворюваності щитовидної залози є дуже низьким. Жителі Японії, в середньому, споживають в 83 рази більше йоду, зі свого раціону, ніж американці, що становить близько 13,8 мг день. Примітка: Хашимото або хвороба Грейвса, є аутоімунні захворювання, які йодом не тільки не можна вилікувати, але можна навіть посилити їх перебіг.
Незважаючи на те, що споживання йодованої солі може перешкоджати виникненню явно вираженого гіпотиреозу, або зоба, його все ще може бути недостатньо для запобігання субклінічних випадків. Особливо це стосується людей, які дотримуються дієти з низьким вмістом солі або тих, які уникає споживання йодованої солі та молюсків. Якщо ви вже проводите лікування щитовидної залози, проконсультуйтеся у свого лікаря щодо отримання оптимальної кількості йоду.
Приймайте полівітаміни. Селен, вітамін A і залізо необхідні для правильного функціонування щитовидної залози. Багато людей не отримують достатньої кількості селену зі свого раціону. Споживання заліза також може бути проблемою для деяких. Тому ви повинні поговорити зі своїм лікарем або дієтологом щодо дозування цих речовин.
Приймайте кокосове масло. Багато практикуючі лікарі рекомендують приймати 1 столову ложку кокосового масла в день для відновлення здорової функції щитовидної залози. Також прийом цієї речовини сприяє зниженню ваги і поліпшення функціонування імунної системи.
Приймайте вітамін D. Результати дослідження, проведеного протягом останніх 20 років, показують, що у людей з низькою активністю щитовидної залози спостерігається низький рівень вітаміну D. Якщо вам поставлений діагноз гіпотиреозу, проведіть аналіз крові на рівень вітаміну D. Люди, що проживають в північній кліматичній зоні особливо чутливі до дефіциту вітаміну D восени, взимку і ранньою весною. Ми рекомендуємо приймати від 1000 до 2000 МО в день. Велика доза може знадобитися в разі, якщо рівень вітаміну як і раніше залишається низьким.
Уникайте споживання сої. Споживання природних ферментованих соєвих продуктів, таких як тофу і місо, разом з основною їжею не може заподіяти ніякої шкоди вашому організму. Однак прийом великої кількості продуктів або добавок, що містять соєві ізофлавони, може пригнічувати функцію щитовидної залози. Читайте етикетки. Добавки для поліпшення стану при припливах і інших симптомах менопаузи, швидше за все, містять високі дози соєвих ізофлавонів.
Уникайте споживання великої кількості сирих хрестоцвітних овочів. Овочі сімейства хрестоцвітних, такі як брюссельська капуста, капуста, брокколі, браунколь, ріпа і кольорова капуста, можуть мати негативний вплив на функції щитовидної залози. Особливо в разі, якщо споживати їх сирими і у великих кількостях. Однак термічна обробка знижує цей ефект. Прийом в їжу цих продуктів в розумних кількостях, навіть в сирому вигляді, ймовірно, не заподіє шкоди вашому здоров'ю. Негативний вплив їх проявляється тільки в разі діагностування у вас дефіциту йоду.
Уникайте рафінованого цукру і крохмалю. Скорочення кількості споживаної нездорової їжі стало загальною рекомендацією для підтримки хорошого здоров'я. Шкідлива їжа насичує ваш організм без заповнення необхідних поживних речовин, на відміну від інших продуктів, багато з яких також здатні підтримати здоров'я щитовидної залози.
Регулярно робіть фізичні вправи. Загальний стан здоров'я відмінно підтримується хорошою циркуляцією крові і фізичними вправами, в першу чергу для людей у віці. Майте на увазі, що не можна зупинятися на одному тренуванні в день. Необхідно змінити спосіб життя, який заважає вам більше рухатися протягом усього дня. Переконайтеся, що ви постійно ведете досить активний спосіб життя.
Примітка: Якщо ви проводите лікування щитовидної залози, не забувайте приймати будь-яку добавку з карбонатом кальцію. Кальцій може вплинути на здатність вашого організму поглинати гормон щитовидної залози. Багато соки також містять добавки кальцію, тому слід уникати їх споживання при прийомі лікарських засобів.
Коментарі
