17 факторів, що впливають на жіноче лібідо

1. гормони Тестостерон і естроген - два головних гормону, що відповідають за наше лібідо. Недолік тестостерону...
2. депресія
3. Низька самооцінка
4. негативний досвід
5. Проблеми в стосунках
6. брак спілкування
7. алкоголь
8. нестача води
9. Недостача сну
10. хропіння
11. ліки
12. менопауза
13. Сидячий образ життя
14. Книги та кіно
15. Менструальний цикл
16. оральні контрацептиви
17. Особистий досвід

гормони

Тестостерон і естроген - два головних гормону, що відповідають за наше лібідо. Недолік тестостерону позначається на рівні бажання, а нестача естрогену викликає сухість в найбільш інтимних місцях. В результаті займатися сексом і не дуже хочеться, і не дуже приємно. Саме тому аналіз на гормони - перше, що призначає гінеколог-ендокринолог, якщо пацієнтка скаржиться на відсутність бажання і збудження.

втома

Не потрібно бути кандидатом медичних наук, щоб на власній шкурі відчути, що втома і сексуальне бажання несумісні. З втомою взагалі мало що поєднується. Те ж саме відноситься до тривалого стресу. Поки ви не перший місяць поспіль намагаєтеся втілити план п'ятирічки за три роки, гормони стресу, адреналін і кортизол, вбивають ваш секс-апетит.

депресія

При клінічної депресії на думки про секс банально не вистачає ресурсів організму. Всі сили йдуть на виживання. До того ж багато антидепресанти негативно впливають на лібідо. За даними доктора Дженніфер Вайдер, автора книг про жіноче здоров'я, близько 30% пацієнтів, що приймають СІЗЗС - антидепресанти третього покоління, відзначають зниження сексуального бажання.

Низька самооцінка

Навіть думати про секс важко, якщо боїшся здатися перед чоловіком у всій своїй оголеною красі. А раптом він помітить ці складочки та інші недосконалості! Коли не виходить прийняти і полюбити своє тіло таким, яке воно є, відчувати себе бажаною і бажати практично неможливо.

негативний досвід

Якщо в минулому жінка пережила насильство або колишні чоловіки були не надто турботливими коханцями, то у неї сформовано не саме позитивне ставлення до сексу. І це геть вбиває потяг. Причому травмуючі спогади можуть бути витіснені з свідомості, тому для того, щоб розібратися в тому, що відбувається, потрібен хороший психотерапевт. А потім дуже ніжний коханець.

Проблеми в стосунках

У романтичних фільмах такі сцени користуються великим успіхом: герої спочатку бурхливо лаються, потім не менш бурхливо займаються любов'ю. Секс-терапевт Ізадор Алма говорить про те, що романтика «сексу після сварки» (makeup sex) не більше ніж голлівудський штамп. Насправді там, де є місце гніву, сварок і образ, пристрасті іншого штибу не живуть.

брак спілкування

У російській мові з секс-словником все досить складно. Доводиться користуватися або сухими медичними термінами, або зниженою лексикою, або вигадливими евфемізмами. Але секс може втратити свою привабливість, якщо ви не зможете пояснити партнеру, що йому робити, щоб вас порадувати. Тому варто навчитися говорити на делікатні теми.

алкоголь

Вчені з Флорентійського університету встановили, що любительки червоного вина володіють більш сильним лібідо, ніж трезвенніци або шанувальниці інших напоїв. Одна з теорій, що пояснюють цей феномен, передбачає, що в червоному вині містяться антиоксиданти, які посилюють приплив крові до певних частин тіла.

Схоже, чутки про жіночу холодності дещо перебільшені. Відповідно до британського опитуванням, 60% жінок хочуть сексу частіше, ніж їх партнер.

На лібідо негативно впливають фталати - хімічні речовини, що використовуються для виготовлення предметів з пластику. Навіть такі безневинні побутові предмети, як фіранка для душа, можуть погано позначитися на вашій сексуального життя.

нестача води

Доктор Мері Джеймс, фахівець в галузі ендокринології та жіночого здоров'я, попереджає, що нестача рідини в організмі може спровокувати сухість піхви, і тоді секс стане менш приємним, а то і зовсім болючим.

Недостача сну

Так, в таких випадках ліжко викликає тільки одне бажання - спати, а все решта пропозиції дратують, як і їх автори. Регулярний недосип змінює гормональний фон: зменшується рівень тестостерону, падає кортизол. Вчені встановили, що один додатковий годину сну в день збільшує сексуальне бажання на 15%.

хропіння

Він звучить жахливо несексуально і часто розводить подружжя з різних ліжках. За даними Національного фонду сну США, 25% сімейних пар сплять в різних спальнях через те, що один з партнерів ночами гуркоче, як дитя грози. Але це ще півбіди. Хропіння може бути симптомом апное - коли у людини кілька разів за ніч зупиняється дихання. Якщо це повторюється регулярно, то погіршується якість сну, з'являються головний біль, дратівливість. Рівень тестостерону падає, і бажання знижується.

ліки

За даними порталу pharmacytimes.com, найчастіше на рівень лібідо впливають антидепресанти і препарати для нормалізації кров'яного тиску. Якщо сексуальна страйк збігся в часі з прийомом нового препарату, варто сказати про це лікаря. Він допоможе підібрати інше ліки або Відкалібруйте дозування.

менопауза

Це час глобальної гормональної перебудови, і наслідки можуть бути несподіваними. Опитування, в якому брали участь 580 жінок, показав, що після менопаузи 45% респонденток відчули зниження сексуального драйву, 37% не помітили різниці, а у 10% щасливиць лібідо навіть підвищився.

Сидячий образ життя

Регулярне фізичне навантаження з низькою інтенсивністю (йога, зарядка або просто енергійні прогулянки на свіжому повітрі) може знизити синдром втоми на 65% і підвищити рівень енергії на 20%. Додаткові сили організм із задоволенням витратить на більш інтенсивну активність, тобто на секс.

Книги та кіно

Скільки не кажи «халва», в роті солодше не стане. З сексом справа йде рівно навпаки, адже він починається з голови. Так що всі ці дурні книжечки з оголеними до пояса красенями на обкладинці можуть найкращим чином позначитися на вашому лібідо. Секс-коуч Памела Медсен називає подібну еротичну стимуляцію «бібліотерапією». Скільки-скільки там відтінків сірого залишилося охопити?

Менструальний цикл

Пік сексуального бажання доводиться на час овуляції. У період безпосередньо перед місячними секс-апетит, навпаки, знижується, а іноді і зовсім пропадає.

оральні контрацептиви

З цього приводу вже давно точаться суперечки. Одні дослідження доводять залежність низького лібідо і прийому ОК, інші, навпаки, фіксують підвищення секс-драйву. Згідно метааналізу, який охоплює 36 досліджень за 33 роки, лише у 15% жінок спостерігається зниження сексуального бажання на тлі прийому ОК, у 22% лібідо підвищується, а 63% не помітили змін.

Відповідно до новітніх досліджень, низький рівень лібідо у жінок в період пременопаузи може бути пов'язаний з нестачею вітаміну D. Рідкісний житель мегаполісу не відчуває в ньому недоліки. Уточнити, як йдуть справи у вас, допоможе аналіз крові.

Вчені з Університету Рочестера в США довели, що чоловіки в оточенні червоного кольору здаються жінкам більш привабливими. Тореадор, сміливіше в бій!

Особистий досвід

Карина, 39 років

Ми були в гостях у колеги, безглуздий видався вечір. Народ щось ніяк не збирався, одні спізнювалися, інші нудьгували, зате по телевізору фоном йшов «Титанік». А у нас з чоловіком перший секс колись трапився саме під час цього фільму, на ранньому сеансі, в останньому ряду. Ну, ми і прилипли до екрану телевізора. А потім, вже вдома, один до одного. Включили Селін Діон і згадали молодість. Навіть не думала, що пристрасть можна ось так раптово розпалити.

Лола, 42 роки

У мене бзік - люблю займатися сексом на тільки що постелених, чистих простирадлах, що пахнуть морозом (насправді кондиціонером для білизни). Цей хрест, який вони видають, мене моментально заводить. Але потім простирадла хочеться терміново змінити і ще раз випрати для досягнення ефекту. Чоловік вважає, що я просто маніяк чистоти, тому що прибрана (не мною) кухня теж налаштовує мене на грайливий лад ...

Ірина, 36 років

Раніше я думала, що всякі афродизіаки - дурість і казки. Тим більше, на полуницю у мене алергія, морепродукти я просто не люблю, а от червоного вина взагалі сплю. Але недавно я почала зустрічатися з чоловіком, який божественно пече. І є у нього в арсеналі особливі мигдальні булочки. Якщо ми їмо їх на сніданок, обов'язково потім опиняємося в ліжку.

Марина, 43 роки
Мені соромно в цьому зізнаватися, але моє лібідо стабільно підвищує розмову з однією подругою. Ні, до неї я потягу не відчуваю. Але під час наших зустрічей вона підлягає розповідає про те, який у неї жахливий чоловік. І нудний він, і дурний, і взагалі набрид. Додому мене несе хвиля ніжності до власного чоловіка - він відразу здається мені красенем і генієм. Ми займаємося любов'ю, і я мало не плачу від щастя.

Віра, 39 років

У нас секс буває тільки у відпустці. Навіть прикмета така: якщо в поїздці жодного разу не сталося, значить, рутина заїла остаточно. І потрібно терміново планувати нову подорож до моря і сонця. Схоже, в нашому кліматі пристрасть не виживає.

Анна, 38 років

У чоловіка є стара картата сорочка, така, знаєте, лесорубская. Уже в дірках, скоро розсиплеться. Вона дуже мене збуджує. Якийсь чоловік у ній одночасно брутальний і страшно рідний.

Єлизавета, 41 рік

А мене заводить, коли чоловік вміє щось робити руками. Полагодити кран або цвях вбити рівно, або просто красиво вести машину. Так можна просто лампочку вкрутити - і все, я таю.

Інна, 44 роки

У нас троє дітей, і саме їх відсутність позитивно впливає на секс. Коли вони всі роз'їжджаються по бабусям і таборах, ми раптом згадуємо, що не тільки батьки, а й люблять один одного люди. Навіть розмовляємо якось по-іншому, молодими голосами. Єдина умова - в перші дві ночі без дітей висипатися: ніякого сексу, тільки здоровий сон. Ох, скоріше б літо!

Фото: ShutterStock / Fotodom.ru