Відчуття браку повітря при ВСД

1. Гіпервентіляціонний синдром - що це таке?
2. Причини виникнення гіпервентиляції з відчуттям нестачі повітря
3. Порушення дихання при ВСД: механізм розвитку
4. Симптоми гипервентиляционного синдрому
5. Чим небезпечні проблеми з диханням при ВСД
6. Психологія для лікування почуття нестачі повітря при ВСД

Відчуття браку повітря - один з найпоширеніших симптомів вегето-судинної дистонії і панічного розладу. ВСД з респіраторним синдромом здатна викликати страх, однак сама по собі не призводить до інвалідності або смерті. У цій статті ми постараємося розібратися чому «задихаюся» або «не можу зробити повноцінний вдих» - часта скарга людей з ВСД, а також розглянемо причину появи проблем з диханням.

Гіпервентіляціонний синдром - що це таке?

Гіпервентіляціонний синдром - одна з форм вегетативного розладу, основною ознакою якого є утруднене дихання. При цьому дане розлад ніяк не пов'язане з хворобами серця, бронхів і легенів

У буквальному сенсі «гіпервентіляціонний синдром» означає посилене дихання. На сьогоднішній день синдром утрудненого дихання вважається одним з поширених симптомів розладу діяльності вегетативної нервової системи (одночасно можуть бути присутніми і інші симптоми) [ 49 ].

Причини виникнення гіпервентиляції з відчуттям нестачі повітря

Дихання - така функція в людському організмі, яка знаходиться під контролем не тільки вегетативної, але також соматичної нервової системи. Іншими словами, емоційний стан людини безпосередньо залежить від роботи системи дихання і навпаки. Стресовий стан, депресії або просто тимчасові життєві труднощі можуть привести до появи задишки, почуття нестачі кисню.

Іноді причиною виникнення дихальних нападів, які супроводжують ВСД, може стати несвідома схильність людей до імітації ознак деяких хвороб (мова йде про сугестивності - симптоми, наприклад, «не можу вдихнути глибоко», підхоплюються людиною після перебування в Інтернеті і вивчення форумів) і подальше її прояв в повсякденній поведінці (наприклад, покашлювання і задишка).

Є і така, здавалося б, малоймовірна причина розвитку труднощів з диханням в дорослому житті: спостереження в дитинстві за людьми з задишкою (хворими на бронхіальну астму та ін.). Пам'ять людини здатна «закріплювати» деякі події і спогади і відтворювати їх в подальшому, навіть через роки. Як правило, з цієї причини спостерігаються труднощі з диханням у людей артистичних і вразливих.

Як бачите, в кожному з описаних випадків на перше місце виступає психологічний компонент виникнення проблем з диханням при НЦД. Тобто в черговий раз ми бачимо, що мова йде про неврозі.

Порушення дихання при ВСД: механізм розвитку

Сам механізм гипервентиляционного синдрому складний і до теперішнього часу до кінця на даний момент не сформульована завершена концепція механізму його розвитку. Більшість дослідників сходяться на думці, що перебуваючи в стресовій ситуації, в стані страху, перевтоми або тривоги, людина може на несвідомому рівні змінювати глибину дихання і його ритм. Намагаючись забезпечити м'язам додатковий приплив кисню, людина, немов перед спортивними змаганнями, намагається дихати швидше. Дихання стає частим і поверхневим, але додатковий кисень залишається незатребуваним. Це і призводить до подальших неприємним і страшним відчуттям нестачі повітря в легенях.

Більш того, виникнення подібних розладів призводить до стану постійної тривоги і страху, що в підсумку сприяє появі панічних атак, які посилюють перебіг і без того «непростого» гипервентиляционного синдрому.

Неправильне дихання призводить до змін кислотності крові: часті поверхневі вдихи призводять до зниження рівня вуглекислоти в організмі. Нормальна концентрація СО2 в організмі необхідна для підтримки стінок судин в розслабленому стані. Недостатність вуглекислоти призводить до напруження м'язів, звуження судин - мозок і тіло починають відчувати дефіцит кисню.

Вважається, що для виникнення і розвитку синдрому гіпервентиляції достатня наявність двох чинників:
1. Індивідуальна схильність (наприклад, фіз. Втома; наявність досвіду «неправильного дихання», коли переривання дихання супроводжувалося дискомфортом, і т.д.);
2. Вплив різних зовнішніх, так би мовити, обставин (стрес, біль, інфекція і т.д.).
При цьому, якщо навіть усуваються пускові причини (то, що запустило підвищену активність органів дихання) - гіпервентиляція продовжує функціонувати. Таким чином утворюється «порочне коло», який починає циркулювати автономно. І симптоми можуть тривати довгий час [ 82 ].

Симптоми гипервентиляционного синдрому

Симптоми порушення дихання різноманітні, і в будь-якому конкретному випадку проблема дихання проявляється по-різному. Патологія дихання може супроводжуватися м'язовими, емоційними розладами, а типові симптоми гипервентиляционного синдрому часто «маскуються» під ознаки захворювань серця, легенів і щитовидної залози (стенокардія, бронхіт, зоб, астма).

Важливо! Порушення дихання при ВСД зовсім не пов'язано із захворюваннями внутрішніх органів і їх систем! Однак простежується і доведена пряма зв'язок між гіпервентіляціонним синдромом, нервовими розладами і панічними атаками.

Один із способів знизити відчуття браку повітря при нападі ВСД - дихати в паперовий пакет

Ця виключно психологічна проблема може проявлятися наступними симптомами:

• Відчуття нестачі повітря, «неповного» або «неглибокого» вдиху
• Почуття стиснення в грудній клітці
• Позіхання, кашель
• «Ком у горлі», труднощі при вдиху
• Біль у серці
• оніміння пальців
• Боязнь задушливих і тісних приміщень
• Страх смерті
• Почуття страху і тривоги, напруженість
• Сухий кашель, сопіння, першіння в горлі

Важливо! При наявності астми хворим важко дихати на видиху, а при гіпервентиляції проблеми виникають на вдиху.

У людей з ВСД симптоми дихального порушення можуть бути основною скаргою, а можуть бути слабо вираженими, а то і зовсім відсутні.

Чим небезпечні проблеми з диханням при ВСД

Відчуття браку повітря при ВСД і неврозах - симптом неприємний, однак не настільки небезпечний. І ставитися до неприємного симптому потрібно як до способу, за допомогою якого організм говорить про те, то йому складно впоратися зі стресом або перевтомою.

Однак складність діагностування даного дисбалансу в роботі вегетативної нервової системи може призвести до постановки помилкового діагнозу і, відповідно, призначенням невірного (навіть небезпечного!) Лікування.

Своєчасна допомога при гіпервентіляціонном синдромі дуже важлива: в іншому випадку можуть виникнути проблеми з мозковим кровообігом, правильним функціонуванням системи травлення і серцево-судинної систем.

Також утрудненням на шляху до одужання може стати небажання людини визнавати наявність у себе гипервентиляционного синдрому: він наполегливо продовжує «приписувати» себе більш серйозні проблеми зі здоров'ям. Позбутися від проблем з диханням в такій ситуації дуже складно.

Психологія для лікування почуття нестачі повітря при ВСД

Надання людині в дохідливій вигляді інформації про зміну стану його організму, навчання самоконтролю в період загострень, зміна ставлення людини до свого нездужання - ось лише деякі аспекти психотерапевтичного лікування.

Але найголовніше завдання в даному випадку - усвідомлення причини виникнення та механізму розвитку недуги для усунення страху перед його виникненням.

Задишка при вегето-судинної дистонії та інші труднощі з диханням не повинні залишатися без належної уваги, навіть якщо вони заподіюють незначний дискомфорт і не заважають повноцінному життю. Ознайомитися з особливостями психологічної корекції почуття нестачі повітря при ВСД ви можете тут .

Опубліковано: 14.11.2014 Дата останньої правки: 25.04.2019 Автор: Антон Величко