- ксеростомія
- симптоми:
- Короткочасна ксеростомия
- Постійна ксеростомия
- небезпека
- причини
- особливості дієти
- алкоголь
- зневоднення
- Інфекційні захворювання
- Вживання солоної, гострої, солодкої їжі
- Хронічне захворювання
- Сон з відкритим ротом і хропіння
- Заняття спортом
- загальні рекомендації
Сухість у роті ночами - прояв, з яким стикається чимало людей. Один цей симптом може мати в основі кілька факторів. Іноді він не створює проблем. Але в більшості випадків люди відчувають чималий дискомфорт у вигляді порушення сну і постійної спраги. Сухість у роті вночі причини і усунення тісно пов'язані між собою. Для кожного окремого випадку передбачені власні рекомендації.
ксеростомія
Існує окреме захворювання, як сухість у роті. У медицині воно має назву ксеростомія. Характеризується порушенням недостатнього слиновиділення. Від цього слизова оболонка ротової порожнини не отримує достатньої вологи.
симптоми:
- утворення тріщин на губах, куточках рота і всередині;
- поширення сухості в горло;
- свербіж;
- зміна голосу, появи грубості і хрипоти в ньому;
- неприємні запахи з рота різної інтенсивності;
- іноді металевий присмак;
- недолік вологи в роті;
- печіння мови;
- утруднене жування, мова;
- порушення ковтання, смаку.
В окремих випадках настає повне припинення слиновиділення.
При ксеростомии слина відсутня або виділяється в малих кількостях. Це значно ускладнює процес жування. Спочатку ці симптоми проявляються лише ночами. З прогресуванням захворювання на тлі різних причин сухість у роті супроводжує людину і в денний час. Але так як в процесі дня постійно споживається рідина, це стає не так помітно, як вночі.
Короткочасна ксеростомия
Викликається будь-яким станом, що призводить до зневоднення. Рясна кровотеча при менструаціях, опіки, лихоманка і озноб роблять слиновиділення непостійним. Зазвичай така сухість у роті вночі проходить після нетривалого часу. Викликати порушення слиновиділення можуть деякі групи лікарських препаратів. Після припинення їх прийому сухість поступово усувається.
Постійна ксеростомия
Зазвичай повна відсутність слиновиділення виникає у людини після спеціальної операції. Вона спрямована на видалення слинних залоз. Після цього слизова ротової порожнини завжди суха. На допомогу в усуненні цієї проблеми приходять зволожуючі засоби. Вони використовуються постійно. Повне порушення буває пов'язано зі старечою атрофією слинних залоз.
небезпека
Сильна сухість у роті ночами не так нешкідлива, як здається. Недолік слиновиділення призводить до скупчення мікробів на мові і емалі. Імовірність гнійних утворень підвищується. Також виникає ризик розвитку мікробних і грибкових інфекцій. Постійна ксеростомія може порушити смакові відчуття.
причини
особливості дієти
Харчування - одна з основ підтримки організму. Численні дієти передбачають виключення деяких продуктів з раціону. Голодування буває розвантажувальним або суворим. В індивідуальному порядку організм реагує на дієту сухістю в роті ночами. Не кожен раціон її викликає таку реакцію. Але ті, хто занадто обмежує кількість солі в їжі, часто скаржаться на такий симптом. І це цілком зрозуміло. Сіль при надходженні в організм перешкоджає швидкої втрати рідини в клітинах. Вода затримується в тканинах, зберігаючи натрієво-калієвий баланс. Якщо сіль зовсім виключити зі страв, то рідину з організму буде йти з великою втратою. Через таких метаболічних процесів і розвивається сухість у роті. Якщо дієта без солі тривала, то симптом проявляється щоночі і поступово посилюється.
що робити
Необхідно включати в їжу невелику кількість солі. При будь-якій дієті важливо дотримуватися режиму пиття.
алкоголь
Міцні спиртні напої пригнічують розвиток багато корисних речовин в організмі. При тривалому їх вживанні в клітинах руйнується вітамін С, відбувається зневоднення. Негативний ефект посилюється, якщо до цієї шкідливої звички додається куріння тютюну. Спочатку сухість в роті не буде приносити дискомфорт. Але все частіше позиви випити води вночі будуть порушувати сон. Іноді сухість у роті після міцних напоїв проявляється не тільки в нічний час, а й з ранку. Однаковий симптом спостерігається і у людей, які надмірно вживають каву. Речовини в ньому мають висушують дією, збільшуючи виділення сечі. Випита на ніч гуртка солодкої кави спровокує сухість в ротовій порожнині.
що робити
Необхідно на час позбутися від шкідливих звичок. Якщо немає можливості, то дозу алкоголю, тютюну і кофеїну значно знижують. Протягом дня рекомендується випивати достатню кількість рідини.
зневоднення
Такий стан організму може бути викликано спекою. Підвищене потовиділення забирає чималий відсоток води з організму. І якщо в цей момент випивається велика кількість води, то виведення рідини через пори посилиться. Значні фізичні навантаження активізують клітини, метаболізм посилюється. Баланс води поступово порушується. Сухість у роті у чоловіків після важкої роботи спостерігається практично постійно.
що робити
Щоб захистити організм від зневоднення в сильну спеку рекомендується часто приймати контрастний душ, вживати тепле, але не холодне питво. Бажано виключити солодкі газовані напої, від яких жага тільки посилюється. Якщо додаткового охолодження в приміщенні немає, краще пов'язувати вологий хустку на лоб. При важких фізичних навантаженнях обов'язково вживається велика кількість води.
Інфекційні захворювання
ГРВІ та інші хвороби в гострому періоді сприяють швидкої втрати рідини з організму. У цей період захисні сили спрямовані на боротьбу зі збудником. Сухість у роті спостерігається при грипі, ангіні, бронхіті. Біль в горлі провокує сухість у роті вночі.
що робити
Крім медикаментозного лікування під час застуди рекомендується вживати багато пити. Це не обов'язково повинна бути вода. Різні трав'яні чаї з додаванням меду і лимона прекрасно відновлюють водний баланс. Не рекомендується додаткове подслащивание. На ніч випивається неміцний чай.
Вживання солоної, гострої, солодкої їжі
Як і недолік солі, її надлишок призводить до сухості в ротовій порожнині. Дискомфорт відразу проявиться протягом декількох годин, якщо така їжа була з'їдена ввечері. Зневоднення організму настає поступово. Зазвичай людина прокидається від спраги пізно вночі і неприємним почуттям у шлунку. Крім зневоднення занадто солона і пряна їжа посилює різні порушення шлунково-кишкового тракту. Поряд з сухістю в роті з'являється неприємний запах.
що робити
Слід виключити поїдання гострих і солоних страв в надмірних кількостях. Солодке краще вживати протягом дня. Для усунення сухості протягом дня рекомендується полоскати рот звичайною водою. Рідина вживається в невеликих кількостях, але часто.
Хронічне захворювання
Багато хвороб ендокринної системи та шлунково-кишкового тракту стають причиною сухості в роті ночами. Поширеною проблемою є дисбактеріоз. Порушення мікрофлори кишечника на ранньому етапі не має симптомів. З укоріненням хвороби людини переслідують диспепсичні розлади - нудота, печія, діарея. З рідким стільцем організм втрачає велику кількість води.
що робити
Якщо є підозра на деякі хронічні захворювання, необхідно звернутися до фахівця. Повне обстеження і аналізи допоможуть виявити порушення. В обов'язковому порядку призначається лікування.
Сон з відкритим ротом і хропіння
Ці індивідуальні особливості людини часто пов'язані з порушенням дихання та будовою носоглотки. Постійне потрапляння повітря і утруднене слиновиділення викликає сильну сухість у роті. Людина може прокидатися кілька разів за ніч, вживаючи велику кількість води.
що робити
Якщо мучить хропіння, то це може говорити про ЛОР захворюваннях. Необхідно проконсультуватися з лікарем. Також допомагає зміна звичного положення тіла вночі. Зазвичай рот відкривається, якщо людина постійно спить на спині. Рекомендується спати на животі або боці. У кімнаті має бути постійний доступ вологого повітря. У літню пору досить поставити на вікно відкриту тару з водою. У зимовий період на батареї кладуться вологі речі. При випаровуванні сухість в роті не буде значною.
Заняття спортом
Щоденні інтенсивні заняття спортом призводять до підвищеного потовиділення. Це відбувається, якщо людина неправильно займається, дихає і вживає воду під час спортивних навантажень.
що робити
Необхідний контроль активності і відпочинку. Слід проконсультуватися з інструктором, як правильно вживати рідину під час гімнастики або інших занять. Важливий контроль дихання і прийнятні навантаження.
загальні рекомендації
- Обов'язковий своєчасний похід до лікаря для виявлення ряду захворювань.
- У перебігу дня випивається достатню кількість чистої води.
- На ніч бажано вживати некислі овочі і фрукти з великим вмістом рідини.
- Обов'язкова гігієна порожнини рота, масаж внутрішньої поверхні щік.
- Вечірня порція їжі повинна бути обмежена, копченості, солодкі напої, алкоголь виключаються.
- Перед сном важливо навчитися контролювати дихання. Воно повинно здійснюватися через ніс.
- Постійні парові і аерозольні інгаляції звичайної мінеральною водою сприяють зволоженню.
- Під час відпочинку перед сном рекомендується поставити поруч з собою пляшку води. У міру необхідності рот споліскують і роблять невеликий ковток.
