5 березня 2014 р
Очисні процедури в йозі називаються шаткарми. За важливістю вони рівні асанам і пранаяме. Без правильних регулярних очисних процедур ви не можете досягти бажаного результату, особливо при просунутих техніках. Існує 6 основних шаткарм, про одну з них я розповідала раніше - Джала неті. Деякі з 6 шаткарм складаються більш ніж з однієї практики, в результаті, існує 21 практика (за одними джерелами, як «Гхеранда самхита»). У більш пізньому і маловідомому тексті «шаткарми санграха» згадується 46 процедур.
Ще одна з шаткарм - гандуша, аюрведическая процедура для догляду за порожниною рота (gandusha- oil pulling). Це легкий і дешевий метод позбавлення від багатьох проблем. Потрібно всього 1-2 столові ложки рослинної олії і кілька хвилин в день.
Гандуша підрозділяється на Кавала гандуша (kavala gandusha) і Кавала Граха (kavala graha). Кавала - все те, що пов'язано з порожнинами, гандуша - полоскання, Граха - утримання.
Тобто Кавала гандуша (kavala gandusha) - це полоскання горла: масло (будь-яке рослинне, але бажано кунжутне, як саме живильне для кісток зубів і для зниження вати) набирається в невеликій кількості і перемішається в роті кілька хвилин, від 3-х до 20 (найчастіше рекомендують 10).
Кавала Граха (kavala graha): масло набирається в великій кількості і тримається в роті, без можливості перемішувати і полоскати.
Перед набирание масла (або рідини) зуби і язик потрібно почистити. В кінці процедури масло потрібно не ковтаючи виплюнути. Сполоснути рот теплою водою.
Основна процедура - терапевтична, використовується для лікування різних захворювань ясен, зубів і горла. Гандуша зміцнює ясна і зуби і ясна, полегшує зубний біль, попереджає карієс, прибирає поганий запах з рота. Також прибирає сухість особи, полегшує бронхіт, покращує голос. Дивним чином діє на багато органів, знижує нервозність, покращує сон (це дуже зрозуміло - промаслюванням знижує вату - основну «винуватицю» нервозності). Гандуша покращує зовнішній вигляд, розгладжуючи зморшки і носогубні складки. До речі, травлення теж поліпшується - скоротливі руху при полосканні дають старт для запуску перистальтики, і в ранкові години, коли найсильніша апана-вайю, поддоша вати, що відповідає за виділення, отримує ще поштовх до дії - спорожнення відбувається швидше.
При терапевтичної процедурі токсини збираються з поверхні язика через слину і виводяться з організму. Видаляється слиз з горла і носа, очищається лімфа. Рекомендується або соняшникову олію або кунжутне (не з смажених зерен, тобто світле, а не темне).
Ще 3 види гандуші усувають дисбаланс дош. Замість масло в цьому випадку підбираються різні настої і розчини (в залежності від переважної доши). Суміші можуть бути з арведіческіх масел, молока, меду, сечі пацієнта, різноманітних рослин і препаратів (у вигляді відварів або паст). при вата дефіциті використовують густий м'ясний бульйон.
Настої підбираються з урахуванням аюрведических смаків і енергетики препаратів і рослин. Для вати це будуть теплі суміші, з солодким, кислим або солоним смаками. Для пиття використовують охолоджені або кімнатної температури суміші, з гірким, терпким або солодким смаками. Для капхи використовують теплі суміші з гірким, гострим і терпким смаками.
Іноді, на початку практики гандуші ви можете помітити симптоми легкого запаморочення, легкої головного болю, виділення рідини з носа, очей, навіть невеликий біль в шлунку. Якщо це легкі симптоми, це не повинно вас зупиняти, оскільки саме ці симптоми показують що гандуша почала діяти.
Замовити консультацію
