Всім відомо, що на простудні захворювання найчастіше хворіють маленькі діти, оскільки їх імунна система ще дуже слабка і організм погано пристосований до різких коливань температури повітря. Тому що б дитина менше хворів, потрібно з самого дитинства займатися його щоденним загартовуванням.
Багато мам дуже часто задають такі питання: «Як загартовуватися?» І «С чего начать загартовувати дитини?», А так само «Чим відрізняється загартовування дітей дошкільного віку і загартовування дітей шкільного віку?» Розглянемо всі питання по-порядку:
питання: Як загартовуватися, а точніше, як загартовувати дитини?
Існують кілька способів загартовування дитини: полоскання рота і горла, обтирання мокрим рушником, обливання водою, ходьба босоніж і «пляжний масаж».
питання: Як почати загартовуватися? З чого почати загартовувати дитини?
Крок 1. Починати загартовуватися найкраще зі звичайного полоскання рота і горла прохолодною водою. На один склянки кип'яченої води необхідно додати одну чайну ложку морської солі. Можна замість морської солі додати відвар календули і ромашки або декілька крапель спиртового розчину календули. Тут також слід зазначити, що загартовування організму дитини тісно пов'язане з підвищенням його імунітету. Так як загартовування допомагає підняти дитині імунітет (1 року, 2 роки, 3 роки, 4 роки, 5 років і т.д.) без таблеток.
Крок 2. Потім можна переходити до вологих обтирань кінцівок. Ручки і ніжки дитини обтирають вологою рукавичкою, змоченою в теплій воді. Починають обтирання від пальчиків і швидкими масажними рухами рухаються до тулуба. Після слід розтерти шкіру сухим махровим рушником до невеликого почервоніння. Спочатку температура води повинна бути 28 градусів. Потім поступово, краще щотижня, знижувати її на 1-2 градуси. Поступово, довівши її до межі в 18-20 градусів. Через місяць-півтора можна вже розтирати не тільки ніжки і ручки, а й тулуб. Щоденне обтирання дитини потрібно проводити в такій послідовності: спочатку ручки, потім груди, живіт, спину і, тільки в кінці, ніжки.
Крок 3. Коли процедура обтирання вже засвоєна, можна переходити до контрастних обливань водою. Починати потрібно з двох тазиків, в одному - гаряча вода, в іншому - холодна. На перших порах, таким чином, слід загартовувати тільки ніжки. Час перебування в гарячій воді - кілька хвилин, а в холодній - секунди. Потім поступово можна переходити до теплих обливань.
питання: Чим відрізняється загартовування дітей дошкільного віку і загартовування дітей шкільного віку?
Різниця в цьому питанні тільки в тому, що діти дошкільного віку більш сприйнятливі до коливань температури, а значить, загартовування для них має бути більш м'яким і поступовим. При цьому важливо пам'ятати: якщо було зроблено щеплення, то починати загартовування слід не раніше, ніж через 5 днів. Про щеплення читайте - Щеплення для дітей: за і проти. Загартовування дитячого організму - це ще одне з народних засобів для того, щоб швидко підняти імунітет дитині.
Викладені вище способи загартовування дитини більше підходять до дітей молодшого шкільного віку - 6-8 років.
Дітей 3-5 років краще загартовувати за допомогою ходьби босоніж і «пляжним масажем». Але не варто відразу ж відпускати дитину бігати босоніж по холодній підлозі міської квартири. Починати ходити босоніж слід по гумовому килимку з пухирцями 2 рази в день (перед сном і після сну). Цей звичайний з першого погляду килимок - відмінний стимулятор біологічно активних точок малюка. Також можна використовувати для загартовування дитячі ходунки, але при цьому слід зважити всі за і проти. Про це ви дізнаєтесь з цієї статті про дитячі ходунках .
«Пляжний масаж» робиться за допомогою звичайної річкової гальки, яка кладеться на дно тазика з теплою водою. Малюка садять поруч, а ніжки опускають у воду, де він протягом 10 хвилин перекочує камінчики. «Пляжний масаж» корисний тим, що дитина, наступаючи на камінчики, пускає в хід імунні зони, які розташовані на стопі.
Немовляти теж поступово можна привчати до загартовування. Починати можна вже з шестимісячного віку дитини. У цьому віці малюки вже отримують перший прикорм , Вони більш зміцнілі. Тим більше, що в цьому віці малюки купаються щодня. Так процес купання можна зробити не тільки гігієнічним, але і гартують. Досить температуру для купання залишити, а ось температуру води для обливань зменшити на 1-2 градуси. Спочатку ніжки дитини розігрівають у гарячій воді, потім швидко обливають теплою, потім знову «пірнають» в гарячу і так 3-4 рази. Процес загартовування завжди починається з гарячої води, а закінчується прохолодною. В кінці будь-якого загартовування шкіра дитини витирається сухим махровим рушником до легкого почервоніння. Для малюків температура гарячої води повинна бути десь 33-34 градусів, а холодна - близько 29-30 градусів. Поступово температуру гарячої води доводять до 36 градусів, а холодної знижують до 27.
Подивіться також рецепт смачного дитячого супчика з фрикадельками .
Багато мам дуже часто задають такі питання: «Як загартовуватися?
» І «С чего начать загартовувати дитини?
», А так само «Чим відрізняється загартовування дітей дошкільного віку і загартовування дітей шкільного віку?
З чого почати загартовувати дитини?
