- Молочні продукти викликають хвороби дихальних шляхів
- Інші продукти тваринного походження
- Жири та олії тваринного походження
- Деякі сорти овочів і фруктів
- Пшениця
- Напої, які призводять до зневоднення
- Горіхи і арахіс
- рафіновані продукти
В'язкий секрет, або ж просто слиз в горлі виконує захисну функцію. Вона містить ферменти-антисептики і імуноглобуліни . В нашій дихальній системі слиз відповідальна за те, щоб затримувати дрібні частинки, такі як пил і бактерії, які намагаються через ніс потрапити всередину організму. Таким чином вона дозволяє запобігти хворобам дихальних шляхів.
Слиз може накопичуватися в дихальних шляхах при наявності будь-якої хвороби дихальних шляхів. Це може статися в період інфекції, грипу та застуди, а також при алергії. Її надлишок - це дуже дратує симптом, який зазвичай зачіпає ніс, груди, вуха і горло .
У той же час, надмірне виділення слизу - це захисний механізм проти вірусів і бактерій, які атакують дихальну систему. Ось чому дуже важливо знайти джерело проблеми.
Одна з речей, які вам слід зробити в першу чергу при перших ознаках хвороби дихальних шляхів, це те, що ряд продуктів погіршують цю проблему. Варто скоротити їх вживання. Читайте далі і ви дізнаєтеся про це детальніше!
Рекомендуємо це прочитати: Сухий кашель: спробуй ці 3 домашніх сиропу
Молочні продукти викликають хвороби дихальних шляхів
Ця група очолює список продуктів, які збільшують виділення слизу, і не дарма! З вживанням в їжу молока пов'язано безліч міфів, проте відомо, що молочні продукти призводять до того, що в організмі виділяється більше слизу, ніж зазвичай. У свою чергу, це призводить до проблемам з диханням і подразнення горла.
Ось продукти, яких слід уникати:
- коров'яче молоко
- йогурт і сир
- морозиво з вмістом молока
- вершки
- згущене молоко
Інші продукти тваринного походження
Червоне м'ясо і яйця також можуть збільшити виділення мокротиння. Справа в тому, що ці продукти містять багато білка; в результаті в горлі і дихальних шляхах накопичується багато слизу.
Жири та олії тваринного походження
Більшість з нас щодня вживають в їжу багато жирних продуктів, наприклад, вершкове масло, сало і жирні омега-6 кислоти.
Якщо ви страждаєте від надлишку слизу, постарайтеся утримуватися від вживання в їжу тваринних жирів. Замініть їх на корисні рослинні жири: оливкова олія і жирні омега-3 кислоти.
Не забудьте прочитати: 3 дієти з низьким вмістом жиру, щоб очистити організм
Деякі сорти овочів і фруктів
Всі ми знаємо, що фрукти та овочі складають основу здорової дієти і їх потрібно їсти кожен день.
Проте, в дослідженні, проведеному Медичним центром університету Меріленд (США), відзначається, що при надлишку слизу , Слід уникати вживання деяких фруктів і овочів.
Зокрема, ось цих:
- банани
- картопля
- кукурудза
- капуста
Пшениця
Багато дієтологів відзначають, що пшениця збільшує виділення слизу. У пшениці міститься так багато компонентів, що важко сказати, який з них насправді провокує цю проблему.
Незважаючи на те, що поки немає наукового підтвердження цих даних, ми рекомендуємо перестрахуватися і скоротити вживання цього продукту на час хвороби.
Напої, які призводять до зневоднення
Якщо ви страждаєте від інфекції дихальних шляхів, обов'язково збільште споживання води. Деякі люди думають, що солодкі газовані напої прекрасно втамовують спрагу, проте це не так. Навпаки, вони містять багато цукру та інших речовин, які призводять до зневоднення.
Згідно з дослідженням Центру наук про здоров'я в університеті Техасу в Сан-Антоніо (США), зневоднення може призвести до збільшення кількості слизу в організмі і зробити її більш в'язкою.
Горіхи і арахіс
Горіхи можуть збільшити виділення слизу, так як вони є сильним алергеном, до того ж багато людей страждають від непереносимості арахісу.
рафіновані продукти
Рафіновані цукор і борошно погано перетравлюються і можуть викликати запори. Люди, які страждають від непереносимості глютену , Не повинні вживати рафіновані продукти в їжу, так як в їх випадку це веде не тільки до проблем з травленням, але і до надлишку слизу і мокротиння.
