Фото - Луганский центр стоматологической имплантации

Голубці зі шпинатом

  1. Інгредієнти для голубців зі шпинатом
  2. Спосіб приготування голубців зі шпинатом

З чим ви зазвичай готуєте голубці? Напевно, з фаршем. Ну, ще іноді овочевий варіант - з рисом-цибулею-морквиною. Кулінари, які люблять незвичайні рецепти, можливо, намагалися голубці з пшоном і грибами. А ось чи доводилося вам пригощатися літніми голубцями ... зі шпинатом? З чим ви зазвичай готуєте голубці

Голубці зі шпинатом

Голубці зі шпинатом - це блюдо легке, вітамінне і зелене, як саме літо! Навіть рис в голубці забарвлюється в ніжно-зелений відтінок завдяки шпинату. Незважаючи на відсутність м'яса, масла і засмажкою, голубці виходять ситними. Разом з тим їх можна назвати дієтичними - підходяще блюдо для спекотного дня!

Такі голубці можна навіть діткам з півтора років. Спочатку до складу начинки входили тільки шпинат і сир, а рис я додала для ситності і обсягу, так як шпинат значно зменшується в об'ємі при термообробці.

Інгредієнти для голубців зі шпинатом

  • 1 невеликий качан молодої капусти;
  • 1.5 склянки рису;
  • 1 пучок шпинату;
  • 50-100 г голландського сиру;
  • сіль;
  • сметана;
  • зелень.

Інгредієнти для приготування голубців зі шпинатом

Спосіб приготування голубців зі шпинатом

Відваримо рис в підсоленій воді (на 1 частину рису - 2 частини води). Заливаємо крупу холодною водою, доводимо до кипіння на середньому вогні, потім зменшуємо вогник до маленького і варимо, іноді перемішуючи, майже до повної готовності (рис може бути ще трішки твердим, в голубці він дійде). Вимкнувши вогонь, залишаємо рис на 5-10 хвилин під кришкою, потім перекладаємо в миску, щоб охолонув.

Шпинат опускаємо на п'ять хвилин в холодну воду, щоб з листя отмокла земля з грядки, потім промиваємо проточною водою.

Наливаємо в термостійкий посуд окріп і опускаємо в нього листя на 3 хвилини. Потім відкидаємо зелень на друшляк, щоб стекла вода. Остиглий шпинат подрібнюємо ножем.

Сир натираємо на крупній тертці.

відваримо рис відваримо рис   Обшпаримо шпинат в окропі   натремо сир Обшпаримо шпинат в окропі натремо сир

Капусту готуємо так само, як в рецепті Пісні голубці з овочами . Знімаємо з качана пару верхніх листків. Навколо качана робимо надрізи. Опускаємо капусту на 3-5 хвилин в киплячу воду. Чим капустка молодше і ніжніше, тим менше її потрібно варити, щоб листя розм'якшилися, залишившись цілими.

Відваримо капусту і, давши охолонути, розберемо качан

Опускаємо капусту в друшляк, а коли стече вода і качан трохи охолоне, акуратно розбираємо його на листя. Товсті прожилки посередині листя зрізаємо.

Змішуємо рис, сир і шпинат для начинки

Коли рис і шпинат охолонуть, готуємо начинку: з'єднуємо крупу, зелень і тертий сир, солимо, перчимо і ретельно перемішуємо.

Накладаємо начинку на капустяні листки і звертаємо конвертики.

Накладаємо начинку на капустяні листки і звертаємо конвертики

Викладаємо начинку на капустяний лист Викладаємо начинку на капустяний лист   Звертаємо капустяний лист конвертиком   Викладаємо голубці в каструлю з водою Звертаємо капустяний лист конвертиком Викладаємо голубці в каструлю з водою

Наливаємо на дно емальованої каструльки трохи води і щільно укладаємо голубці поруч один з одним. На перший шар голубців можна викласти другий, і необов'язково, щоб вода їх покривала, голубці будуть готуватися на пару. Головне, щоб на дні був шар води, інакше, якщо вона вся википить, голубці можуть підгоріти.

Готуємо голубці зі шпинатом 15-20 хвилин під кришкою при слабкому кипінні. Коли капуста стане м'якою, вони готові. Можна прямо в каструлі полити голубці сметаною, підсолити і посипати подрібненим кропом, а через пару хвилин вимкнути. Або додати сметану вже при подачі. Можна навіть гасити такі голубці не в воді, а в сметані, якщо готуєте невелику порцію.

Можна навіть гасити такі голубці не в воді, а в сметані, якщо готуєте невелику порцію

Голубці зі шпинатом

Всі відтінки зелені зібралися в літніх голубці зі шпинатом! Яскравий шпинат, салатова капуста, смарагдовий укропчик відмінно поєднуються з білим. Подавайте голубці зі шпинатом на світлій тарілочці, полив холодною сметаною!

Зі шпинатом?

  • Зуботехническая лаборатория

    Детали
  • Лечение, отбеливание и удаление зубов

    Детали
  • Исправление прикуса. Детская стоматология

    Детали