Головний біль часто супроводжує вагітність. Хоча в деяких випадках головний біль, мігрень можуть трохи відступити під час вагітності. А ось ті, кому так не пощастило, залишаються в розгубленості. Адже прийом ліків при вагітності строго обмежений.
Головний біль і вагітність
Головний біль під час вагітності може бути викликана:
- змінами в гормональному фоні;
- збільшенням об'єму циркулюючої крові в організмі.
Головні болі при вагітності змінюються в інтенсивності і тривалості течії.
Будьте уважні! Якщо головні болі мучать вас протягом всіх дев'яти місяців - це серйозний привід звернутися до лікаря. Зазвичай же головний біль характерна для першого і другого триместрів вагітності. Якщо вона переходить і в третій триместр, супроводжується погіршенням зору, то це може бути ще і симптомом гіпертонії. Тоді обов'язково необхідно медичне обстеження, проконсультуватися з лікарем.
Позбавляємося від головного болю
Про лікування головного болю під час вагітності краще проконсультуватися у лікаря в індивідуальному порядку. Не слід самостійно приймати навіть такі звичні ліки, як цитрамон, аскофен. Деякі вважають за краще прийняти парацетамол, але навіть він не є 100% безпечним.
А ось профілактика головного болю - це те, що ви можете зробити самі і без консультації лікаря.
- Ведіть щоденник головного болю. Як ви перед цим провели день: о котрій лягли спати, о котрій встали, що їли, скільки випили води, скільки гуляли, скільки працювали. Так ви побачите чинники, якими ви зможете управляти.
- Регулярне раціональне харчування дозволить знизити частоту нападів. Їжте маленькими порціями близько 5 разів на день. Це підтримає рівень глюкози в крові. Знизьте обсяг споживання апельсинів - в них є речовина, що провокує мігрень. Включайте більше зелені, овочів. Уникайте червоного м'яса, жирних продуктів, кондитерських виробів.
- Дотримуйтесь питний режим. Пийте звичайну некип'ячену воду. Ви повинні випивати 8-10 склянок на день. Не слід вживати каву. До речі, якщо ви тільки що відмовилися від кави, то головний біль може бути викликана ще й цим. Як правило, це відбивається протягом декількох днів після припинення вживання кави. Не варто пити і міцний чай. Пакетовані соки містять занадто багато цукру - це теж не найкраще питво.
- Приймайте контрастний душ. Так ви будете тренувати судинну систему. До речі, деяким жінкам від головного болю допомагає прийняття прохолодного душу.
- Фізичне навантаження, регулярні вправи - відмінний засіб профілактики мігрені Гуляйте, намагайтеся дивитися частіше вдалину. Слабку головний біль іноді можна зняти невеликий прогулянкою на свіжому повітрі, в тихому парку. Звичайно, це не стосується мігрені . Ви можете робити і щоденну гімнастику для вагітних . Йога для вагітних , Аквааеробіка нададуть вам цілу комплексну користь. Йога дозволить розслабитися, зняти стрес, м'язові затиски, навчить правильно дихати . аквааеробіка знизить ще і навантаження на хребет. Але все це неодмінно позитивно відбитися на ваших судинах. Існують і спеціальні вправи від головного болю , Які ви легко зможете виконувати самі.
- самомасаж - це не тільки профілактика, але і спосіб зняти перші ознаки головного болю.
- Повноцінний відпочинок, достатній сон не дозволять стомлення стати причиною головного болю. Не забувайте відпочивати при роботі за комп'ютером. Намагайтеся поспати і вдень, якщо є така можливість. А ось прокидаючись занадто пізно, можна підвищити ризик мігрені. Мігрень, до речі, також називають хворобою вихідного дня, коли ми намагаємося відіспатися.
- Гомеопатія здатна вирішити навіть проблему мігрені, не кажучи вже про звичайну головного болю. Зверніться до гомеопата для призначення гомеопатичного лікування.
Головний біль і вагітність - не найкраще поєднання, а й з цим можливо впоратися. Дотримуйтесь профілактичні заходи, ведіть здоровий спосіб життя, пробуйте альтернативи і консультуйтеся з лікарем! Здоров'я вам!
