- Причини ранкового головного болю
- Неправильний спосіб життя і харчування
- супутні хвороби
- Які таблетки приймати?
- Лікуємо ранкову головний біль самі
Якщо вас мучить головний біль вранці, причини можуть бути самі різні - від нешкідливих до дуже серйозних. У будь-якому випадку з цим треба розібратися.
Не справа, якщо день тільки починається, а ви вже ковтаєте таблетки і у вас немає іншого бажання, крім як знову закрити штори в спальні і заритися в подушки своєї хворої головою.
Може бути, ви впораєтеся з проблемою власними силами, а може бути, вам буде потрібна допомога лікаря. Отже, головний біль після сну - причини і способи лікування.
Причини ранкового головного болю
Пошук причин ранкового головного болю треба починати (не дивуйтеся!) З почуття впевненості: що б це не було - перепади тиску, наслідки давньої травми, хронічна втома або що-ті ще - все це піддається лікуванню.
Треба тільки знайти причину головного болю вранці після сну і усунути її.
Перш за все, переконайтеся в тому, що ви спите правильно. Незручна поза може бути однією з причин ранкових головних болів.
Наприклад, багато хто любить спати, лежачи на животі. Та ще й від подушки відмовляються. Медики стверджують: далеко не всім така поза сну підходить. На ранок можна прокинутися зовсім розбитим.
Подушка потрібна, але підібрати її не так-то просто - вона не повинна провокувати неприродний вигин шиї, інакше будуть пережаті шийними хребцями нерви, потрапляння кисню в мозок буде утруднено - ось вам і проблеми.
А ще небажано спати сидячи, коли людина то «клює носом», то закидає голову. Це порушує постачання кров'ю артерії, що знаходиться в хребетному відділі, віджимає нерв. Ось чому ми часто відчуваємо себе розбитими, провівши ніч в дорозі - в автомобілі, електричці.
Якщо до незручній позі додати шийний остеохондроз, велика ймовірність перетиснути хребетні артерії.
Якщо подібне відбувається, то, як правило, з одного боку, тому біль концентрується в потилиці і «віддає» в будь-яку половинку голови - ліву чи праву.
Всі перераховані проблеми зводяться практично до одного - зручності нашого сну. І вони - вирішувані.
Нерідко головний біль буває результатом кисневого голодування. Через нього в організмі починають вироблятися токсичні речовини, на які реагують больові рецептори кровоносних судин. Ця небезпека підстерігає нас, як правило, взимку, коли ми не можемо відкрити на ніч кватирку, щоб не застудитися. Більш того - включаємо на повну потужність різні обігрівальний прилади, які теж претендують на наш кисень.
Перевтома і стрес не дозволяють людині повноцінно відпочити вночі. З цієї причини головний біль можуть відчувати не тільки дорослі люди, а й діти. У них теж маса приводів для переживання: наприклад, важкі домашні завдання, перехід з однієї школи в іншу, нестача часу на різні гуртки та секції.
Медики попереджають про необхідність вчасно взяти ситуацію під контроль, тому що до ранкового головного болю може додатися нудота, безсоння ночами. Головне лікування в цьому випадку - відпочинок, хоча б невеликий, зміна обстановки. Якщо ж голова починає боліти вже уві сні і будить вас - значить, проблема серйозніша, ніж здається, і вам буде потрібна допомога лікаря.
І ще кілька причин поганого ранкового самопочуття:
- занадто нетривалий сон;
- депресія;
- страх;
- сеанс масажу, зроблений пізно ввечері;
- нічне хропіння;
- бруксизм (скрегіт зубами уві сні);
- інтоксикація організму (парами бензину, наприклад).
Є й характерна жіноча причина: якщо лягти спати з великою кількістю лаку і гелю на волоссі, з них в шкіру почнуть надходити токсичні речовини, які викличуть головний біль.
Не сподівайтеся, що вранці ви будете «як новенькі», якщо нічого не зробите заради вашого здорового сну напередодні.
Неправильний спосіб життя і харчування
Що таке правильний спосіб життя? Це здорова їжа, повноцінний сон (8-10 годин), заняття спортом.
Здається, так просто, а тим часом рідко кому вдається дотримуватися всіх цих правил. У чому ж треба себе обмежувати? Відмовитися від кави і чаю на ніч, та й протягом дня не варто поглинати чашку за чашкою.
Не зловживайте алкогольними напоями - вони можуть отруїти організм, спровокувати зневоднення.
Вечеряйте не пізніше ніж за три години до сну і не перевантажуйте організм занадто гострої, солоної, смаженої їжею. Бажано, щоб продукти на вашому столі були натуральними - це стосується і рослинної, і тваринної продукції.
Якщо зі спортом у вас нічого не виходить, а ви більшу частину дня проводите за робочим столом, змушуйте себе хоча б трохи займатися фізкультурою, зупиніть свій вибір на якомусь нескладному комплексі вправ, який можна підібрати для себе в Інтернеті.
Для тих, хто переніс травму або важку хворобу, принципи здорового харчування і способу життя особливо важливі. Вони допомагають впоратися з неминучою в таких випадках депресією і відновити сили і сон, який сам по собі має стати ліками для одужує організму, а не провокатором, після якого людина прокидається з вагою в голові.
Особливо треба сказати про таку шкідливу звичку як паління. Медики кажуть, що в процесі формування цієї звички головні болі переслідують людину чи не щоранку.
Потім вони проходять, тому що організм втомлюється боротися з цим злом - розуміє, що марно.
Лікарі радять уважніше придивлятися до дорослішає дітям: якщо вранці вони скаржаться на головний біль, можливо, почали потихеньку покурювати. Поки не пізно, треба цю згубну для здоров'я звичку припинити.
Зовсім трохи помінявши ритм свого життя і якісь звички, ви позбавите себе від великої проблеми - ранкового головного болю.
Гній при гаймориті створює тиск в навколоносовій порожнини, що призводить до больових відчуттів. Головний біль при гаймориті: симптоми і лікування , А також можливі наслідки у разі несвоєчасної терапії.
Що викликає абузусной головний біль і як її попередити, ви можете дізнатися з цієї засланні.
Неправильна поза для сну, сидячий спосіб життя, неправильна постава - все це може привести до остеохондрозу шийного відділу хребта, при якому людини може мучити головний біль. У цій темі http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/osteoxondroz/shejnyj-otdel/lechenie-golovnoj-boli.html розберемо методи лікування головного болю в результаті шийного остеохондрозу.
супутні хвороби
Якщо людина страждає мігренню, то ранкова біль для нього досить звична ситуація.
Важливо не пропустити (ще під час сну) ознаки підступаючої болю і прийняти ліки.
Чим раніше - тим більше шансів, що біль не візьме вас в оборот і не вимкне з робочого ритму.
Медики попереджають: якщо раніше ця хвороба вважалася «дорослої», то сьогодні вона молодшає - навіть у дітей через великі психологічних навантажень можуть траплятися напади мігрені.
Ранкова головний біль повинна насторожити гіпертоніків. Підвищується тиск нерідко провокує больовий напад. Для гіпертоніка це знак, щоб виміряти тиск (виключивши інші причини болю) і прийняти ліки. Приблизно так само розвивається ситуація і у людей зі зниженим кров'яним тиском.
Таку ж рекомендацію дають медики пацієнтам, що страждають вегето-судинну дистонію. Стан їх судин (різке звуження або розширення) неминуче відбивається на здоров'ї голови і може обернутися нападом болю.
Дуже часто ранковий головний біль супроводжує хвороби простудного, вірусного характеру, коли з-за сильного нежитю людина не може нормально дихати. Особливо мучать ранкові головні болі при гаймориті, коли до кінця ночі носові пазухи бувають заповнені слизом.
З «важкою головою» прокидаються люди, які страждають на глаукому, менінгітом, скроневих артеріїтом, різними інфекціями.
Тому при виникненні підозр на якесь із цих захворювань, треба звернутися за допомогою до лікаря. Якщо їх запустити, лікування буде складним і довгим.
Головним болем вранці відгукуються і старі травми голови і хребта. А також - «свіжі» удари.
Наприклад, при струсі мозку і пухлинах можуть бути сильні головні болі. А ще - при серйозних отруєннях. Все це випадки, коли потрібно медичне втручання.
Не можна займатися самолікуванням, адже біль може сигналізувати про якусь серйозну проблему в організмі.
Які таблетки приймати?
Лікарі рекомендують препарати, в яких одночасно є і кофеїн і анальгетики (приклади таких препаратів - Цитрамон, Пенталгін).
Від ранкового головного болю ефективні знеболюючі ліки (в аптеці вам запропонують Найз, Анальгін, якісь інші таблетки).
Приймати знеболюючі ліки дуже часто не можна, так як в організмі накопичуються містяться в них токсичні речовини.
Лікуємо ранкову головний біль самі
Часом, щоб вирішити проблему, буває досить випити чаю, поклавши туди цукор і скибочку лимона. А ще - потерти лимонної кіркою віскі. Біль відпустить вас хвилин через 30.
Гарні також різні трав'яні чаї - комбінуйте зелений чай з ромашкою і м'ятою.
Випробуваним народним засобом вважається капуста. Її лист треба розім'яти, прикласти до голови (до місця, в якому зосереджена біль) і прив'язати хусткою. Такий же ефект у буряка. Її труть на тертці, загортають у марлю.
Добре тим, хто може залишитися вдома і лягти поспати, відкривши попередньо вікно або кватирку.
Якщо самопочуття дозволяє, хворій голові допоможе пробіжка по вулиці або зарядка без надмірно різких рухів.
Справитися з головним болем допомагає масаж голови.
Його роблять сидячи або лежачи, масажуючи кінчиками пальців голову від чола до потилиці. Рухи - кругові.
Якщо вам часто доводиться приводити в порядок свою голову, не полінуйтеся потрапити до лікаря і разом з ним визначитися з причиною вашої проблеми.
Про головний біль вдасться забути, якщо на практиці дотримуватися тих правил, про які в теорії знає чи не кожна сучасна людина, але в силу різних причин порушує їх на кожному кроці: годинами не відривається від комп'ютера, їсть не найбільшу корисну їжу, зловживає алкоголем , економить час за рахунок сну. Наше здоров'я, як це не банально звучить, - в наших руках.
Ацетилсаліцилова кислота - найдоступніший препарат, який можна купити в будь-якій аптеці. Незважаючи на велику кількість сучасних засобів Аспірин від головного болю продовжує залишатися популярним засобом. У чому ж його переваги?
Про причини головного болю у дітей читайте в цьому матеріалі . Розглянемо докладніше кожен фактор, що провокує даний симптом у дитини: невралгічні, психологічні проблеми, неправильне харчування і так далі.
Відео на тему
У чому ж треба себе обмежувати?
Які таблетки приймати?
У чому ж його переваги?
