Ефірні масла від головного болю і мігрені: які допомагають?

1. механізми впливу
2. Вибираємо краще аромамасло
3. Лаванда і лавандіна
4. м'ята
5. Мелісса
6. базилік
7. розмарин
8. майоран
9. лимонна трава
10. Рожеве дерево
11. Ромашка
12. чебрець
13. Цітронелла
14. Чайне дерево
15. герань
16. шавлія
17. ароматичні суміші
18. Правила застосування ароматерапії
19. Вибір масел в залежності від специфіки головного болю
20. при застуді
21. при стресі
22. від мігрені
23. При ПМС і клімаксі
24. при перевтомі
25. При сильних спазмах
26. Поради щодо вибору
27. способи застосування
28. Корисне відео

Головний біль заважає зосередитися на роботі, не дає розслабитися під час відпочинку, псує настрій. Щоб скоріше від неї позбутися, ми хапаємося за пігулки, не замислюючись про інших засобах. А вони є. Наприклад, ефірні масла - вони допомагають від головного болю також швидко, як таблетки, але при цьому нешкідливі для організму. Ласкаво просимо в зціляє, майже чарівний світ ароматерапії!

Фото: Depositphotos.com. Автор: Kzenon.

механізми впливу

Дія ароматичних речовин поширюється на лімбічну систему людини. Її органи (включаючи гіпокамп, гіпоталамус, мигдалеподібне ядро) назвали «нюхових мозком». Він безпосередньо пов'язаний з важливими процесами:

• формування емоцій і мотивації;
• пам'яті;
• управління вегетативними реакціями.

Тому стреси й емоційне напруження супроводжуються зрушеннями (іноді дуже серйозними) в таких функціональних системах як: серцево-судинна, дихальна, ендокринна, травна, видільна.

Первинні зміни, які призводять до патології, відбуваються саме в лімбічної системі. Під впливом ароматів нейрофізіологічна функція лімбічної системи нормалізується - відбувається біорегуляції.

Ефірні масла діють і через шкірні покриви. На нашому тілі є точки відповідності органам тіла. Їх стимуляція може надати лікувальну дію за наступною схемою:

• Якщо захворів якийсь орган, від нього до точки відповідності йде сигнальна хвиля, яка призводить точку в стан збудження, і вона стає болючою.
• Ми стимулюємо цю точку, і виникає при цьому відповідна хвиля нормалізує стан органу, що дав збій.
• Якщо до стимуляції підключити ефірну олію, свої лікувальні властивості воно донесе до хворого органу, оскільки легко проникає через шкірні та слизові оболонки.

Властивості ефірів настільки різноманітні, що навряд чи знайдеться проблема, яку вони не допоможуть вирішити. Але для людей, які страждають головними болями, найбільш важливі наступні.

• Позитивно впливають на нервову систему (усувають плаксивість і безсоння, борються з депресією і стресами, тривожністю, знімають збудливість).
• Благотворно впливають на кровоносну систему (розширюють капіляри, посилюють кровообіг).
• Мають тонізуючі властивості (відновлюють сили при фізичному і розумовому перенапруженні, підвищують опірність інфекціям, підвищують розумову активність).
• Відрізняються виражену болезаспокійливу ефектом, в тому числі при головних болях.

Вибираємо краще аромамасло

Яке ефірне масло знімає головний біль краще за інших? Дія кожного з ефірів багато в чому індивідуально і залежить від фізіологічних особливостей конкретної людини.

Лаванда і лавандіна

Ефірна олія лаванди знімає спазм судин мозку і полегшує головний біль, усуває хворобливу реакцію центральної нервової системи, попутно врівноважуючи весь організм.

Застосовувати краще у вечірній час.

Лавандіна (гібридне рослина) також має протиспазматичний дією, але трохи менш вираженим.

м'ята

У м'яті у великій кількості міститься ментол. Він активує дихання і кровообіг, знімаючи больовий спазм, якщо застосувати масло на початку больового нападу.

Дивіться, як зняти біль за допомогою цього ефірного масла.

Мелісса

Ефірна олія меліси лікарської має спазмолітичну дію, а його болезаспокійливі властивості рівноцінні властивостями анальгіну. Попутно знімає дратівливість і позбавляє від безсоння, що теж сприяє зникненню головного болю, в тому числі хронічної.

базилік

Ефірна олія базиліка покращує кровопостачання мозку, за рахунок чого відбувається розширення судин і швидке зняття викликають головний біль спазмів.

розмарин

Розмарин покращує кровообіг, стимулюючи роботу мозку. Полегшує біль, знімає запаморочення. Піднімає тиск, тому застосовується від головного болю, викликаної зниженим тиском.

Застосування масла розмарину протипоказане гіпертонікам.

майоран

Має болезаспокійливу і спазмолітичну дію. Крім того, розширює судини, знижує артеріальний тиск, що теж може сприяти купіруванню болю.

лимонна трава

Ефірна олія лимонної трави знімає головний біль (особливо пов'язану з алергією), знижує тиск і допомагає справлятися з напругою після важкого трудового дня.

Рожеве дерево

Допомагає при болю в голові, особливо якщо її супроводжує нудота або блювота. Стимулює роботу головного мозку, але при цьому не збуджує нервову систему і може застосовуватися в вечірній час.

Ромашка

Як і багато хто з перерахованих вище ефірних масел, ромашкове містить знеболюючі та спазмолітичні речовини, що розширюють судини головного мозку.

чебрець

Покращує кровообіг і роботу мозку, знімає головний біль, трохи підвищує тиск і тонус нервової системи.

Цітронелла

Масло цитронелли знижує тиск і регулювати прояви ВСД - погано піддається лікуванню недуги, яким медики часто пояснюють хронічні головні болі.

Чайне дерево

Особливість ефіру чайного дерева полягає в сильному знеболюючий ефект.

герань

Масло герані - довело здатність знімати спазм судин головного мозку.

шавлія

Шавлія - ​​відмінний спазмолітик. Добре усуває болі в області чола, а також ті, що виникають при зміні гормонального фону.

ароматичні суміші

Щоб оперативно зняти сильний біль, можна використовувати суміш масел. Це посилить лікувальний ефект:

• розмарин, кедр, евкаліпт - 2: 1: 1;
• ялівець, лимонна трава - 3: 3;
• імбир, м'ята, меліса - 2: 1: 1;
• ромашка, лаванда, лимон - 1: 1: 1;
• лаванда, сибірська сосна, ялівець - 1: 2: 2;
• сандал, базилік, шавлія - ​​1: 1: 2;
• ромашка, апельсин або лимон, бергамот - 2: 1: 1;
• сосна, м'ята, лимон - 1: 1: 1;
• м'ята, лаванда, герань, лимон - 2: 2: 1: 1.

При складанні масляних композицій буде достатньо 1-2 крапель кожного інгредієнта.

Якщо ви не новачок в ароматерапії, то можете самостійно скласти відповідну особисто вам суміш.

Правила застосування ароматерапії

Якщо ви хочете зняти біль і при цьому не нашкодити здоров'ю, дотримуйтеся простих правил:

1. Насамперед зробіть пробу на алергію: на зап'ясті нанесіть зовсім небагато масляної суміші. Якщо через півгодини шкіра не почервоніє, можете безбоязно застосовувати суміш.
2. Масло в чистому вигляді на шкіру не наносять, а попередньо змішують з базовим.
3. Втирають спочатку в ту область, що найбільше болить і тільки потім переходять до скронь, потилиці, шиї.
4. При лікуванні необхідно точно дотримуватися рецептуру суміші - занадто велика кількість пахучих компонентів може посилити біль і викликати гостру алергію.

Вибір масел в залежності від специфіки головного болю

Ефективність ароматерапії багато в чому залежить від специфіки ситуації. Неприємний симптом, викликаний різними причинами (, застуда, стрес і перевтома), і лікувати треба по-різному.

при застуді

Головний біль при застуді і гаймориті зніме евкаліпт. Корисні також будуть м'ята, лимон, чайне дерево і розмарин.

при стресі

Стрес, неспокій часто призводять до болю. Зняти її допоможуть аромамасла (при головних болях вони довели свою дію): ромашки, меліси, майорану, лаванди. Ці натуральні ефіри одночасно заспокоять і приберуть сильний біль.

від мігрені

Деякі масла можна застосовувати як моносредство (лаванда і базилік), інші гарні в комбінаціях, наприклад:

• меліса, лимон - 1: 1;
• м'ята, лимон - 1: 1;
• меліса, майоран - 3: 1;
• лемонграсс і ялівець - 2: 3.

При ПМС і клімаксі

Головний біль в ці важкі моменти знімуть масла: евкаліпта, м'яти, майорану, розмарину, ромашки, чебрецю.

Важливо! Ромашка, лаванда, майоран діють як седативні засоби. Вони допоможуть добре спати вночі.

Тоді як евкаліпт, розмарин і чебрець - енергетики і вимагають ранкового застосування - щоб підняти тонус організму.

при перевтомі

Голова часто болить від перевтоми. У такій ситуації швидко допоможуть масла апельсина, лимона, лаванди, м'яти, розмарину. При запамороченні можна подихати парами все тих же ефірів.

При сильних спазмах

При спазмах швидше інших подіють перевірені суміші:

• лимон, ромашка, лаванда - 1: 1: 1;
• шавлія, базилік, сандал - 2: 1: 1.

Поради щодо вибору

Головна порада: для лікування вибирайте якісне і неодмінно натуральне масло. Але що слід розуміти під словом «якісне»?

Діляться на 3 групи:

1. Натуральні: проведені з дотриманням технології і тільки з екологічно чистої сировини. Продаються в спеціалізованих магазинах за досить високою ціною.
2. Ідентичні натуральним: майже не надають терапевтичного ефекту.
3. Синтетичні: складаються з ароматизатора і розчинника, пахнуть різко. Купити можна в аптеці і навіть в супермаркеті за низькою ціною.

Як визначити високоякісний ефір? Не полінуйтеся вивчити написи на упаковці. Назва, яке засвідчує натуральність продукту, має виглядати так: «100% натуральне ефірне масло» або «100% Essential Oil». Обов'язковою є вказівка ​​виробника й ботанічна назва сировини.

Якісний продукт виробляється в Росії (марки «Ірис» і «Глоріон»), США ( «Edenbotanicals», «Aura Cacia»), Німеччини ( «PrimaveraLift»), Швейцарії.

способи застосування

• : Серветку змочують в розчині води і масла, злегка віджимають, накладають на хворе місце. Зверху прикривають вощеного папером, ватою. Біологічно активні речовини ефірних масел проникають через шкіру в кров і лімфу, знімають запалення, набряки, спазм, знеболюють.
• Холодні інгаляції роблять за допомогою аромалампи, інгалятора, іноді наносять на подушку або одяг. Людина вдихає пари, чиє дія спрямована на зняття спазмів і поліпшення настрою.
• Парові інгаляції: в каструлю наливають трохи води і дають їй закипіти. Необхідна кількість крапель ефірного масла розводять в спирті і виливають в каструлю. Треба нахилитися над каструлею, накритися ковдрою і дихати відкритим ротом. Пари, потрапляючи на слизову, знімають набряк і вбивають патогенну мікрофлору.
• Масляний масаж: на шкіру людини наносять суміш ефірного та базового масел, роблять масаж. Біологічно активні речовини проникають в кров і лімфу, надаючи лікувальну дію.
• Ванни і ванночки: масло розчиняють в молоці (стакан), сметані або меді (3 ст. Л.). Температура води повинна бути не вище 38 ° С. Після ванни краще почекати, поки тіло висохне. Обов'язково потрібно полежати, можна додатково випити розслабляючий трав'яний чай.
• Ароматизація повітря в приміщенні: повітря у ванній, кухні, офісі за допомогою аромалампи або флакона з розпилювачем. Можна капнути кілька крапельок на папір або серветку - масло буде випаровуватися, поширюючи навколо приємний аромат.
• Аромакулон: краще використовувати з глини - в ньому запах тримається довше. Людина отримує можливість вдихати пари без додаткових зусиль і проганяти головний біль.
• Чай з додаванням ефірних масел: заварюють звичайний чай, додають в нього мед і 1-2 краплі натурального ефіру. Олії м'яти і лаванди в мінімальних кількостях можна вживати без консультації лікаря, але всі інші повинні бути схвалені фахівцем.

.

Корисне відео

Дивіться, як правильно використовувати ароматерапію для лікування головного болю і поліпшення настрою.

Якщо ви до цих пір не зазнали цілющу силу натуральних ефірних масел, настав час спробувати. Це потужний лікувальний засіб при головному болі різної етіології. Плюс - приємний, що вселяє оптимізм аромат змусить забути про поганий настрій.

В'єтнамська мазь для лікування головного болю .