Біль після сну: про що «сигналить» ваш організм?

1. Болі в спині після сну Болі в спині після сну бувають від невластивого фізіології положення тіла...
2. Біль у плечі після сну
3. Головний біль після сну
4. Біль в ногах після сну
5. Біль в грудях після сну
6. Болі в животі після сну
7. Біль у м'язах після сну

Болі в спині після сну

Болі в спині після сну бувають від невластивого фізіології положення тіла під час сну, при травматичному пошкодженні хребта, спазмах спинних м'язів, артрозі, остеохондрозі, викривленні хребта (сколіоз), надмірній масі тіла, а також при вагітності на пізніх термінах.

Найпростіша і поширена причина болю в спині після сну - поза, в якій людина відпочиває вночі. Ортопеди вважають, що найкраще спати на боці, при цьому плече повинно знаходитися не на подушці, а на матраці, і простір між головою і плечем повинен бути заповнений невеликою подушкою. Тому слід відмовитися від великих квадратних подушок, замінивши їх невеликими - прямокутної форми. Ця рекомендація стосується, в першу чергу, тих, у кого є проблеми з шийним відділом хребта, зокрема шийний остеохондроз.

Біль у хребті після сну часто мучить любителів спати на животі. Як правило, при такій позі голова повернута на бік, через що стискаються кровоносні судини. А сон на спині не дає хребту розслабитися, тому вранці людина може відчувати болю в спині.

Біль в попереку після сну може бути викликана поперековим радикулітом (радикулопатією), люмбаго (простріл в поперековій області), руйнуванням поперекового міжхребцевого диска, змішанням або випаданням диска (грижею), травматичним розтягуванням м'язових тканин. Крім того, біль в попереку після сну, що віддає в нижню частину живота, супроводжує сечокам'яної хвороби, а у жінок пов'язана з деякими гінекологічними захворюваннями, наприклад, з ендометріозом.

Біль у шиї після сну

Біль у шиї після сну - симптом таких широко поширених патологій шийного відділу хребта, як шийні остеохондроз і спондильоз, мігелоз, грижа м'язи.

Болі в шиї, що віддають в потилицю, вранці мучать тих, хто має сидячу роботу і мало рухається. Саме у них найчастіше виявляється шийний остеохондроз, а також шийний спондильоз, при якому тріщини хрящових дисків призводять до нападів гострого болю і в шиї, і в потилиці, і в плечах.

Через протягів, неправильної постави і нервового перенапруження у людини можуть утворюватися вузлові ущільнення в м'язових тканинах шиї (мігелоз), які провокують біль в шиї, в тому числі після сну, і болі в м'язах плечового пояса. При шийної грижі - характерною спортивної травми - больові відчуття дає розрив оболонки (фасції) довгою і задньої сходовій м'язів шиї.

Біль у плечі після сну

Перш за все, причина болю в плечі після сну може бути пов'язана з уже згаданим остеохондрозом шийних хребців, а також із запаленням плечового суглоба - на артроз або артрит. При артриті біль в плечі мучить при найменшому русі рукою. Для артрозу, який розвивається з артриту, біль в плечі після сну відчувається і при відсутності руху, що часто взагалі не дає можливості заснути.

Слід зазначити, що багато людей, які мають якісь патології серцево-судинної системи, поле пробудження можуть відчувати тупий біль в області лівого плеча.

Головний біль після сну

Первинна головний біль при фізичній напрузі може виникнути вранці, відразу після пробудження, якщо напередодні ввечері у вас була інтенсивне тренування в тренажерному залі, або ви займалися важкою фізичною роботою. До речі, після посиленої розумової роботи або багатогодинного сидіння перед монітором комп'ютера теж може виникати біль в потилиці після сну.

Вторинна головний біль вранці після сну з'являється внаслідок порушення дихання уві сні (апное), підвищення рівня артеріального або внутрішньочерепного тиску, патологій скелетно-м'язової системи, а також як побічна дія постійно прийнятих заспокійливих і снодійних препаратів.

Головні болі, які стають більш інтенсивними в нічний час, і головний біль після сну - вірні симптоми підвищеного внутрішньочерепного тиску. Дана патологія є результатом збільшення кількості ліквору - рідини, що омиває мозок. Циркуляція ліквору порушується при черепно-мозкових травмах, пухлини або гематоми мозку, а також при менінгіті і енцефаліті.

Дуже поширене явище - головний біль після денного сну. За ідеєю, здоровій дорослій людині свершено нема чого спати в денний час. Правда, це не стосується тих, хто пов'язаний з роботою і чергуваннями в нічну зміну, або хто просто тимчасово не має можливості повноцінно виспатися вночі, як, наприклад, батьки дітей-немовлят.

Стародавні китайські лікарі вважали, що денний сон дорослого вкорочує його життя, оскільки непереборне бажання подрімати при світлі сонця свідчить про слабкість судин і серця. Сучасні погляди на доцільність денного сну для дорослих людей діаметрально протилежні і сходяться тільки по одному пункту: спати вдень треба не лежачи, а напівсидячи, і тривалість такого відпочинку не повинна перевищувати 25-30 хвилин. У всіх інших випадках вам забезпечені почуття розбитості і головний біль після денного сну.

Якщо виникає головний біль після довгого сну, то слід мати на увазі: оптимальна тривалість нічного сну становить 7-8 годин на добу. З «недосипом» все ясно, оскільки він однозначно шкідливий. А ось постійне пересипання медики вважають патологією і називають її підвищеною сонливістю (гіперсомніей). Незважаючи на тривалий нічний відпочинок, любителі поспати часто скаржаться на млявість, відчуття втоми, дратівливість і проблеми з пам'яттю.

Неправильний режим сну призводить не тільки до головних болів після сну, але і знижує розумові здібності людини, підвищуючи ризик розвитку синдрому Альцгеймера. За інформацією міжнародної Асоціації з вивчення хвороби Альцгеймера, недостатній і надлишковий сон прискорюють старіння головного мозку людини.

Біль в ногах після сну

Від значних фізичних навантажень в м'язових тканинах різко зростає вміст молочної кислоти, яка утворюється при розщепленні глюкози. Тому і виникає біль в ногах після сну. Біль захоплює стопу, гомілку і стегно.

Такі ж болі часто супроводжують ревматизму, артритів, артрозу, ішіас (запалення сідничного нерва). У випадках, коли біль в ногах після сну супроводжується набряком м'яких тканин нижніх кінцівок, лікарі насамперед підозрюють розвиток у пацієнта варикозного розширення вен - навіть при відсутності його видимих ​​оку проявів.

Також в числі причин виникнення болю в ногах після сну - тісний або незручне взуття, взуття на високих підборах і, звичайно, надлишкова повнота, яка створює додаткове навантаження на суглоби ніг.

Біль в ступнях після сну може бути викликана остеопорозом (тобто дефіцитом кальцію в організмі), порушенням кровообігу, пошкодженням нервів, а також таким різновидом артриту, як подагра.

При п'яткова шпора (запаленні м'язи, розташованої уздовж стопи - від п'яти до фаланг пальців) турбує біль у п'яті після сну. Подібні болю часто з'являються у тих, хто працює стоячи, має зайві кілограми або плоскостопість.

Біль в грудях після сну

Нетривала стискає і давить біль в грудях після сну, яка віддає в шию, спину і плечі, буває пов'язана із захворюваннями серця - починаючи зі стенокардії, закінчуючи інфарктом міокарда.

Фахівці радять не забувати і про міжреберної невралгії, при якій біль в грудях після сну - це наслідок порушення правильного розташування ребер і обмеження міжреберних нервів. Найчастіше це трапляється при травмах в області грудей, при сколіозі, від тривалого перенапруження м'язів грудної клітини, а також при наявності зміщення пульпозного ядра міжхребцевого диска з розривом його фіброзного кільця, тобто грижі міжхребцевих дисків.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Болі в животі після сну

Болі в животі після сну або абдомінальний больовий синдром - типовий прояв функціональних розладів стравоходу, шлунка або кишечника, а також ознака можливих патологій органів, розташованих у верхньому відділі черевної порожнини - печінки, жовчного міхура і жовчних проток, підшлункової залози і селезінки.

Крім цього, ранкові болі в животі можуть бути викликані хворобами репродуктивних органів людини: матки і яєчників у жінок, передміхурової залози - у чоловіків.

Біль у м'язах після сну

Цей різновид больових відчуттів (міофасціальний больовий синдром) з точки зору анатомії і фізіології пояснюється тим, що при спазмі м'язів відбувається реакція наявних у них особливих надчутливих «курковий» (або тригерних) точок - ущільнень м'язової тканини діаметром кілька міліметрів. Такі точки з підвищеною подразливістю є в багатьох м'язах. Саме тому ранкова миофасциальная біль - при найменшому розтягуванні м'язи під час якихось рухів - сприймається як біль в тілі після сну.

Дослідження показали, що біль в самому м'язі, а також у прилеглих зонах викликається тривалим м'язовим перенапруженням, яке і запускає механізм формування тригерних точок. А тривале перенапруження м'язів відбувається під час вимушеного тривалого перебування в одному положенні - при неправильній позі за письмовим столом, перед комп'ютером, за кермом автомобіля. Провокує появу болю в м'язах їх переохолодження.

Більш того, біль в м'язах після сну може бути результатом постійного носіння сумки з ременем через плече, вузькі бретельки бюстгальтера, тугий ремінь на джинсах, важка теплий одяг, що давить на плечовий пояс ...