- суть неприємностей
- Що робити?
- Грецькі горіхи
- часник
- Фізичне навантаження
- Корисні звички для здорових судин
- Продукти для серця і судин
Колись людини, яка веде непомірний спосіб життя (куріння, стреси, недосипання, вживання алкоголю, шкідливо харчується) неминуче призведе до лікаря діагноз - «захворювання серцево-судинної системи». Смертність за цим фактором займає перше місце в нашій країні.
Ось чому ви вже зараз повинні замислитися над очищенням і зміцненням судин головного мозку і організму в цілому, особливо, якщо вам вже виповнилося 40 років.
Читайте також:
Домашні засоби від глистів: http://sun-lady.ru/zdorove/kak-vyivesti-glistov-u-vzroslyih-i-detey.html
Ось які симптоми можуть наштовхнути вас на думку, що пора щось змінювати:
- часті запаморочення
- холодні руки і ноги
- важко переносите високі температури (лазня, сауни, літня спека)
- закачує у транспорті
- темніє в очах або проносяться «білі мухи»
- хрускіт і ломота в суглобах
- з'явилася метеочутливість
- іноді часто б'ється серце
- підвищений або понижений тиск
- непритомність
Якщо ви спостерігаєте у себе один або кілька вищезазначених явища (особливо непритомність!) - саме час записатися на прийом до лікаря.
суть неприємностей
Що таке погані судини? Вони стають слабкими і крихкими через відкладення холестерину на стінках, втрачаючи еластичність під цими відкладеннями. На жаль, не можна налагодити прогалини в одному місці, не торкнувшись всю систему в цілому. В даному випадку мається на увазі вся серцево-судинна система. Приведення в порядок своїх сусідів - це процес не швидкий, і тільки лікуватися медичними препаратами явно недостатньо.
Під впливом негативних факторів судини в мозку деформуються, звужуються. Холестеринові бляшки обліплюють стінки капілярів і вен, засмічуючи їх. Стреси і перевтома дполняют негативну картину. Якщо це не зупинити вчасно - ви поповните сумну картину найчастіших причин смерті населення - інфаркт мозку, недоумства, геморагічний інсульт.
Що робити?
На щастя, ви можете зробити дещо по зміцненню судин вже зараз, навіть ще не відвідавши поліклініку. Виправте свій неправильний спосіб життя, поміняйте харчування, приберіть стреси (розслабтеся!) - і це буде важливий крок на шляху до нового життя.
Також існують народні методи по очищенню судин, правда, перед використанням їх бажано все ж проконсультуватися з фахівцем. Самолікування може бути небезпечно.
Грецькі горіхи
На ринку можна помітити, як деякі торговці продають внутрішні перегородки від волоських горіхів. Так, це стародавній лікувальний засіб для «сердечних справ». Цілющу настоянку роблять так:
Перегородки (350 грам) залити настойкою глоду (продається в аптеці), щільно закрити кришку банки і поставити в темне місце на два тижні. Потім процідити і пити по чайній ложці три рази в день три тижні.
часник
Ще один засіб, як зміцнити судини в домашніх умовах.
Подрібнюємо кілька головок часнику - в тертому вигляді повинен вийти стакан, заливаємо його 250 мл спирту, щільно закриваємо і ставимо в темне прохолодне місце на 10-12 днів. По закінчення часу процідити, приймати строго за схемою.
схема:
1 день - 1 крапля настойки, запити 1 склянкою молока за півгодини до сніданку. 2 краплі за півгодини до обіду і 3 краплі за 30 хвилин до вечері.
2 день - 4 краплі натщесерце, 5 - перед обідом, 6 - перед вечерею (завжди за півгодини до прийому їжі!).
І так далі: щодня додаючи по краплі. Коли дійде до 14 крапель (це буде 6-й день) - починаємо збавляти по крапельці в кожен прийом настоянки. Коли повернетеся до 1 краплі, приймайте засіб по 25 крапель разом з 1 \ 3 склянкою молока, поки настоянка повністю не закінчиться. через три місяці курс повторити.
Фізичне навантаження
Поміняти харчування і вживати народні засоби для судин - ще півсправи. Свіже повітря і активні рухи - це не гімн радянських часів, а реальний спосіб оздоровити організм.
Кожен день візьміть собі за правило перебувати на вулиці хоча б півгодинки, і нехай це буде просто прогулянка до автобусної зупинки, але це вже щось.
Звичайно, ранкова гімнастика, ходьба по сходах - це рівень вище, але ви можете запланувати собі в майбутньому зважитися і на ці заходи.
Якщо у вас сидяча робота, через кожні 30 хвилин вставайте з-за столу і розганяйте кров. Робіть нахили і повороти, тільки акуратно, щоб не закрутилася голова. А коли сидите, можете переминається ноги і здавлювати сідниці. Це ще й зміцнить м'язи, і розжене кров по тілу. Не забувайте повільно крутити головою, забезпечуючи їй приплив свіжого кисню в мозок.
Читайте також:
Як лікувати подагру на ногах народними засобами?
Корисні звички для здорових судин
Ось як коротко можна сформулювати нові звички:
- пийте відвар шипшини і трав'яні чаї (частіше, ніж кава і звичайний чай!)
- приберіть цукор з раціону!
- спіть не менше 8 годин на добу (і краще лягати раніше)
- регулярно пропивав комплекс вітамінів
- пийте Аскортін курсом
- приберіть з раціону продукти з холестерином
Продукти для серця і судин
Ось що тепер має бути у вашому меню:
- нежирні сорти риби і птиці
- родзинки, курага
- всі цитрусові
- мед
- буряк, морква, цибуля, хрін, часник
Але в будь-якому випадку, проблему простіше попередити, ніж вирішувати, тому задумайтеся про своє здоров'я вже зараз.
Що робити?
