Іноді цілком здорова людина несподівано втрачає голос. Від перенапруги голосових складок голос сідає, і потерпілий слова вимовити не може.
Примітно, що при втраті або осиплості голосу людина може не відчувати себе хворим: у нього нормальна температура, голова не болить, немає ні ознобу, ні кашлю. Проте, він хворий, і захворювання його називається ларингіт - запалення слизової оболонки гортані.
Пошкодження може відбутися з різних причин. Зловживання голосом (надмірне напруження голосу) може залишити тимчасові сліди на голосових складках. Вони можуть запалитися від респіраторної інфекції верхніх дихальних шляхів або від алергічної реакції. Навіть сухе повітря може бути причиною того, що слизова оболонка залипне між хордами.
Коли ларингіт стає загрозою для життя.
Якщо втрата голосу супроводжується у вас такий гострим болем, що ви насилу ковтаєте власну слину, негайно йдіть до лікаря. Пухлина у верхній частині гортані може закрити шлях для проходження повітря.
Ви також повинні зв'язатися зі своїм лікарем в тому випадку, якщо виявите, що кашляєте кров'ю, чуєте шум в горлі під час дихання або бачите, що тривалий відпочинок для голосу анітрохи не зменшив вашу хрипоту. Вперто не проходить ларингіт може бути ознакою того, що в горлі пухлина. У будь-якому випадку, якщо ваш голос не стане нормальним через 3-5 днів, проконсультуйтеся з лікарем.
Також, слід звертатися до лікаря якщо у вас пропав голос після нещасного випадку, травми голови або шиї або ви раптово втратили голос без видимої причини.
Під час хвороби.
Як тільки відчули, що голос почав "сідати", 10-15 хвилин попарте руки від долонь до ліктів, направивши струмінь від ліктьових згинів вниз по внутрішній стороні передпліччя, водою настільки гарячою, наскільки зможете терпіти, поки на лобі не виступить піт. Після процедури витріть руки, надіньте теплу піжаму з довгими рукавами, випийте склянку гарячого чаю з медом і лимоном і лягайте спати. На ранок голос повернеться!
Не розмовляйте. Незалежно від причини ларингіту найкраще, що ви можете зробити для свого голосу, - це дати йому відпочити. Спробуйте обійтися без розмов день або два.
Не намагайтеся розмовляти, навіть пошепки - він може бути ще небезпечніше, ніж гучна мова. Видаючи тихий звук, голосові складки під час ларингіту напружуються з такою силою, як якщо б ви кричали. Можна взагалі втратити голос! Якщо вам потрібно спілкуватися, пишіть записки.
Чи не полощіть горло! Звуки, вироблені при полосканні, як і шепіт, дратують запалену і отечную слизову оболонку гортані і вимагають зусиль від голосових зв'язок, для яких найкращі ліки - спокій.
Не приймайте аспірин, поки голос не повернеться. Не виключений розрив капілярів з мікроскопічними крововиливами в слизову оболонку, що вистилає гортань і голосові зв'язки. Аспірин уповільнює згортання крові, підвищена небезпека кровотеч.
Користуйтеся зволожувачем повітря. Слизову оболонку, яка, як ковдру, покриває голосові складки, необхідно підтримувати в зволоженому стані. Якщо слизові оболонки не волога, то вона може стати липкою, щільно прилягає і подразники, як мухи, будуть до неї прилипати. Боріться з хворобою за допомогою зволожувача повітря.
Пийте багато рідини - від 8 до 10 склянок води в день. Не користуйтеся льодом. Найкраще тепле питво, холодне питво може тільки погіршити стан. Випийте за день кілька склянок теплого яблучного компоту - зв'язкам це сподобається!
Весь час горло повинно бути в теплі, теплий шарф не знімати навіть вночі.
Не слухайте вокальні твори - коли ми слухаємо вокальні твори, голосові складки працюють.
Нелікарські методи лікування.
Для швидкого відновлення голосу народна медицина пропонує наступні засоби.
Шматочок хрону завбільшки з лісовий горіх дрібно порізати, залити третиною склянки окропу, накрити кришкою і дати настоятися хвилин 20. Додати трохи цукру, розмішати і пити протягом дня в годину по чайній ложці. Старовинні лікарі стверджували, що ці кошти здатні відновити голос за добу.
Інгаляції.
Заваріть в каструльці ромашку, липу і евкаліпт (можна змішати трави і зробити щось на зразок коктейлю, а можна заварювати їх і окремо). Коли вариво закипіло, накрийте рушником і подихайте над ним 15-20 хвилин. Також не забороняється "замутити" щось подібне з ароматичними маслами. Для цих цілей підходять масла
кедра, лаванди, базиліка або евкаліпта. Рецепт приготування дуже простий: розчиняєте пару крапель "еліксиру" в літровій посудині з окропом і дихайте, дихайте, дихайте ... Також максимальний ефект нададуть гомеопатичні таблетки від втрати голосу .
Кожні 30 хвилин вдихайте ароматний трав'яний пар. Залийте будь-який трав'яний збір склянкою окропу і витримайте годину під кришкою в теплому місці. Склад для настою:
- 1/2 чайної ложки листя багна болотного, чайна ложка листя подорожника великого і 2 чайні ложки листя мати-й-мачухи;
- по 3 чайні ложки бруньок сосни або трави лаванди і ромашки аптечної;
- 2 чайні ложки трави фіалки триколірної і 1 1/2 чайної
ложки трави череди трироздільної.
Приготуйте за наведеним вище рецептом окремо, а перед процедурою доведіть до кипіння і змішайте 3 настою різних трав - корінь родовика (10 г), листя мати-й-мачухи (5 г) і подорожника (5 г) на склянку окропу кожен.
Так само приготуйте "коктейль" з настоїв трави деревію звичайного (10 г) і календули лікарської (10 г).
Столову ложку дрібно нарізаних листя або насіння соняшнику залийте 1 л води і кип'ятіть 1,5 години. Профільтруйте, охолодіть і приймайте по 25-30 крапель 3 рази на день.
Часточку товченого часнику прокип'ятіть у склянці молока і прийміть всю порцію протягом години.
Порада від хорового диригента і регента Олексія Шіповальнікова всім хворим і стражденним співаючим і майбутнім.
Старовинний рецепт М.ДАНИЛІН і Ф.Шаляпіна, перевірений мною в 30-річній практиці на собі і на моїх співаків і співачок.
На ніч:
1. У каструлю на плиті - води на долоню сторч. Ст. ложку соди, як закипить (раніше варили картоплю). Можна додати лист евкаліпта або Золотої Зірки (не знаю, чи є тепер), або краплю йоду (якщо немає алергії). Зняти з вогню, накрити голову рушником над каструлею і глибоко і повільно вдихати і носом і ротом одночасно хвилин 20. Чи не розмовляти после !!!
2. Гоголь-моголь з одного яйця, і чарка коньяку 25 грам (але не більше і не менше !!!! Горілка і подібне категорично не підходять). Повільно і мовчки ковтати маленькими ковтками по черзі, причому коньяк - найперший ковток, а останній - гоголь-моголь. Чи не розмовляти после !!!
3. Лягти спати в теплому вовняному (ангора, мохер - найкраще) шарфі навколо шиї і вовняних шкарпетках - мовчати до ранку !!! (Спасенні дуже!), Молитви вечірні - лежачи і про себе.
Протягом дня:
4. Аскорбінова кислота (віт. С) - дуже добре по граму з їжею, але не більше трьох в день. І не з гарячим чаєм і не з коньяком.
У Великому театрі з ангіною і застудою розправляються наступним чином: в стакан гарячого чаю вичавлюють сік лимона і додають в рівних кількостях, краще по столовій ложці, коньяк і мед. При бажанні пані замінюють коньяк червоним вином, трохи змінивши пропорції: на півсклянки чаю - півсклянки теплого вина. Приймайте цю «мікстуру» на ніч, і вранці ви забудете про кашлі.
Лимон і мед - сильні алергени. Людям з індивідуальною непереносимістю варто звернути на це увагу.
Профілактика ларингіту та заходи для зміцнення голосових зв'язок.
Якщо ваша професія пов'язана з голосом (артист, вчитель і т.д.) і ви не хочете його втратити, займіться фізкультпрофілактікой, яку пропонує кандидат медичних наук З. І. Анікєєва.
Тренуватися слід 2-3 рази в день. Спочатку заняття займуть у вас хвилин 15, а в міру освоєння вправ - 5 хвилин. В одне заняття зробіть 2-4 вправи, в наступне - інші 2-4. Кожну вправу повторюйте 3-5 разів.
Людям похилого віку, огрядним, що страждають на гіпертонічну хворобу,
іншими серцево-судинними недугами, треба виконувати ці вправи, роблячи паузи і не форсуючи навантаження.
1. І. п. - сісти на стілець, ноги разом, нахилити тулуб так, щоб груди стикалася з колінами, а руки вільно звисали. Легко вдихнути через ніс, тоді повітря без зусиль надійде в задні відділи легень.
Затримавши видих на 1-2 секунди, випрямляючи, піднімаючи руки догори, під час видиху вимовляти "пфф". За видихом слід пауза, яка триває кілька секунд: за цей час виникає потреба природного вдиху (так званий повернення дихання). Після паузи повторити вправу спочатку.
2. І. п. - стати прямо, як по стійці "струнко": п'яти разом, руки опущені уздовж тулуба, живіт підтягнутий. Стиснути кулаки (великі пальці всередині), скласти губи трубочкою і різко вдихнути через рот. Затримавши видих до 10-15 секунд, різко із зусиллям піднімати зігнуті в ліктях руки до рівня плечей і опускати, розтискаючи кулаки. На один вдих спочатку доводиться 10-15 рухів. Через місяць систематичних тренувань їх можна довести до 25.
Закінчивши вправу, опустити розслаблені руки вздовж тулуба, повільно видихнути через ніс.
3. І. п. - те ж. Під час видиху вимовляти "ррр", "вз" (як можна більше на одному видиху), а витягнутими вперед руками здійснювати невеликі кругові рухи по напряму всередину.
Пауза і повернення дихання, як у вправі 1.
4. І. п. - те ж. Руки розвести в сторони, здійснюючи кистями невеликі кругові рухи по напряму назад. Затримка і повернення дихання, як у вправі 1. Під час видиху вимовляти "ссс", закінчити видих, вимовляючи "пфф".
Після виконання вправ 3-4 відпочити протягом однієї хвилини. Розслабити м'язи живота, опустити руки вздовж тулуба. Дихання вільне.
5. І. п. - стати прямо, шкарпетки і п'яти разом, руки вільно опущені, спина пряма. Дивлячись перед собою на півтора метра вперед в підлогу, зробити 2-3 різких, енергійних, глибоких вдиху і видиху. Повторити, дивлячись прямо перед собою, а потім, закинувши голову і дивлячись в стелю. Корпус і плечі тримати прямо.
Ця вправа може викликати запаморочення, тому навіть людям тренованим годі було повторювати його більше 5 раз.
6. І. п. - те ж. Вдихнути через ніс, на мить затримати дихання. Піднести до рота запалену свічку і тут же почати плавний, дуже повільний, тривалий видих через рот так, щоб полум'я відкидати не задумуючись.
7. І. п. - стати прямо, ноги на ширині плечей, руки зігнуті в ліктях. Вдих через ніс, лопатки відходять назад і кілька догори, тулуб сутулиться. Під час видиху через рот губи трубочкою робити кругові рухи 3-4 рази зігнутими руками вперед і назад (малюнок 4).
Поступово прискорюючи темп, вимовляти "чк, чк, чк", як ніби граєте в поїзд.
Щоб загартувати горло і зміцнити голосові складки, треба хоча б протягом місяця полоскати горло таким складом. Квіти ромашки аптечної, листя евкаліпта і квіти нагідок змішати в рівних пропорціях. Взяти 1 ст. ложку цієї суміші, залити її 300 мл окропу і кип'ятити 2 хвилини, після чого настояти протягом 40 хвилин, гарненько укутавши, і процідити.
Полоскати горло 2 рази в день, вранці і ввечері, розділивши настій навпіл. Кожен день готувати свіжий настій для полоскання. Починати полоскання настоєм з температури 26 градусів, поступово зменшуючи температуру кожен день на 1 градус. Дійшовши до температури 14-16 градусів, в наступні дні полоскати горло настоєм тільки такої температури.Для підтримки в здоровому стані голосових зв'язок рекомендується пити регулярно по 3 тижні на місяць морквяний сік з молоком 1: 3 по 1/2 склянки в день.
Загальні рекомендації по збереженню голосу.
Подумайте про тренування голосу. У нетренованих людей м'язи, які підтримують гортань, розтягуються відносно один одного. Тренування голосу може змусити ці м'язи працювати разом в одній команді.
Бережіть свій голос. Якщо ви повинні десь виступати, а ваш голос захрип, краще це скасувати, ніж ризикувати і надовго вивести з ладу свій голос.
Дихайте через ніс, цей природний зволожувач повітря. Люди зі змінами носової перегородки під час сну дихають через рот. Від цього горло піддається дії холодного і сухого повітря, що може стати причиною хрипоти.
Киньте сигарети. Куріння - це першопричина сухого горла.
Ретельно вибирайте краплі від кашлю. Уникайте препаратів, що містять м'яту і ментол. Замість них вибирайте пом'якшувальні краплі від кашлю, що містять мед або фрукти.
Остерігайтеся повітря в літаку. Розмова під час польоту в літаку може підірвати ваш голос. Це тому, що герметизований повітря в салоні літака дуже сухе.
Перевірте свої ліки. Деякі засоби, що виписуються лікарем, можуть викликати сухість. Якщо ви в них не впевнені, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Винними можна назвати ліки від підвищеного тиску крові, для щитовидної залози і антигістамінні препарати.
