- Причини втрати голосу
- Як повернути голос
- Народні методи відновлення голосу у дорослих
- Відновлення голосу у малюка
- Вправи, що сприяють відновленню голосу
- Що протипоказано при афонії
Раптово зниклий голос - неприємний стан, особливо коли попереду виступ або ділові переговори.
Щоб дізнатися як зірвати голос, не потрібно докладати багато зусиль. Досить забути про здоровий спосіб життя (куріння міцних сигарет, холодне пиво); випробувати сильне хвилювання; дихати в мороз через рот; захворіти; надірвати голосові зв'язки криком (особливо якщо кричати пошепки). Діючи таким чином, можна розлучитися з вимовою звуків частково або повністю. У медицині таке явище називається афонией.
Причини втрати голосу
Голос пропадає по трьох основних причин:
А Відсутність дбайливого ставлення до голосовим зв'язкам.
Голос зникає після розмов на підвищених тонах або довгих виступів перед слухачами. Спів, крик, надлишкова емоційність згубно впливають на мовний апарат людини. Найчастіше, зірваний голос буває у дикторів, співаків і ораторів після сильного напруги зв'язок.
Б Інфікування організму бактеріями або вірусами.
Афония може виникнути як в результаті важкої хвороби (сифіліс, туберкульоз, скарлатина), так і від звичайної застуди. Щоб втратити голос через застуду, досить розслабитися під кондиціонером в жарку погоду або зловити бактерії від заразного переносника.
Наслідком інфекційних захворювань, часто стає ларингіт - запалення слизових оболонок гортані. Симптоми ларингіту: сухий кашель, першіння, біль при ковтанні, утруднене дихання і температура. Якщо його не лікувати, можна придбати хронічну форму хвороби.
В Інші фактори, що провокують втрату голосу.
У рідкісних випадках до афонії призводять: серцево-судинні хвороби, гормональні збої, порушений обмін речовин, стреси, алергічні реакції, розлади нервової системи.
Як повернути голос
З першими симптомами афонии, потрібно припинити розмовляти і дати голосовим зв'язкам відпочинок. Рекомендується звернутися за допомогою до лікаря, який призначить подальшу схему лікування. Приймати медикаменти без консультації лікаря не можна, це посилить проблему і погіршить загальний стан здоров'я.
Фоніатра відзначають, що дисфония, - інакше кажучи, порушення голосу, внаслідок різних причин, - зустрічається все частіше. Причина криється в тому, що люди настільки звикли до своїх голосам, що не піклуються про голосових зв'язках належним чином. Людина може говорити цілий день, навіть не підозрюючи, який навантаженні вони піддаються.
Для зняття зайвої напруги зі зв'язок професіонали рекомендують Гомеовокс. Гомеовокс - лікарський препарат, який був розроблений спеціально для лікування ларингіту та захриплості.
Цей препарат сприятливо впливає на голосову функцію і усуває основні причини виникнення дисфонии.
Народні методи відновлення голосу у дорослих
Народна медицина пропонує вирішити цю проблему за допомогою відварів і настоїв, які знімуть біль і запалення в горлі. Таке лікування не завжди безпечно, тому що може викликати алергічні реакції.
Пам'ятайте - самостійне лікування не позбавляє від відвідування лікаря фахівця!
1 Ріпу з городу подрібнити, взяти дві столові ложки і варити 15 хвилин в 250 мл води. Приймати по 100 мл 4 рази на день.
2 Взяти по 3 столові ложки шавлії, мати-й-мачухи, евкаліпта, помістити в термос і залити одним літром окропу. Настояти 2 години, потім процідити і вживати максимум по 30 мл 6 разів на добу. Цей настій підходить для інгаляцій.
3 Одну столову ложку ягід калини помістити в термос, залити літром окропу. Настояти 2 години, процідити. Додати мед і вживати щодня перед їжею по дві столові ложки 4 рази на день.
4 Якщо необхідно відновити голос швидко в домашніх умовах, можна випити перед сном теплу пиво (вранці з'явиться здатність говорити).
Теплий глінтвейн також розігріє голосові зв'язки. Гоголь-моголь (1 яйце) і 25 грам коньяку, підійдуть для відновлення голосу у дорослих. Коньяк і гоголь-моголь п'ються, чергуючись: перший ковток - коньяк, останній - гоголь-моголь. Після процедури не можна розмовляти до ранку навіть пошепки, спати лягати грунтовно утеплити.
Екстрені засоби повернення голосу не усувають причину недуги.
5 Інгаляції з додаванням ефірних масел кедра, чайного дерева, апельсина, лимона також допоможуть реабілітувати голос.
Відновлення голосу у малюка
Небезпечні наслідки спостерігаються в разі, коли голос втрачає дитина трьох - чотирьох років. Часто подібне відбувається при застуді. Дитина анатомічно має більш вузьку голосову щілину, ніж дорослий. Тому набряк розвивається швидко, що може послужити закриття голосової щілини до критичного розміру і привести до летального результату.
6 Якщо дитина втратила голос, то повертати його в домашніх умовах потрібно застосовуючи такі рекомендації:
- Перші три дні розмовляти якомога менше, бажано мовчати.
- Збільшити кількість пиття. Рясне вживання рідини не повинно викликати набряки. При симптомах застуди відмінно підійдуть лужні напої: мінеральна вода без газу, молоко з содою, відвари, бульйони, настої. Кислі, занадто гарячі напої давати не можна.
- Дитина повинна отримувати теплу варену їжу, напіврідку, приготовлену на пару або тушковану. Протипоказані маринади, спеції, солоні, гострі страви.
- Кімнату потрібно періодично провітрювати. Позбавлятися від надмірної сухості повітря, розвішуючи мокрі рушники або зволожуючи приміщення іншими способами.
- Використовувати судинозвужувальні краплі при такій застуді треба з обережністю, так як вони висушують слизову носа, гортань і глотку. Після застосування крапель, дитина може відчувати дискомфорт.
- Виконувати вправи для голосу протягом десяти днів. Після того як зник голос, гімнастику потрібно робити лежачи, після закінчення двох днів - сидячи. Зробити глибокий вдих і видихнути ротом. Потім вдих і видих через складені трубочкою губи. Повторювати по 10 підходів три рази в день.
Слідуючи рекомендаціям, дитина швидше відновиться. Ризик переходу ларингіту в хронічну форму буде мінімальним, тривалість медикаментозного лікування зменшиться.
Реабілітацією голосу і профілактикою подібних проблем педагогічними методами, займається розділ логопедії - фонопеда. Фонопедические техніки представляють собою ефективний, малоінвазивний метод відновлення, корекції або розкриття голосового потенціалу дітей та дорослих.
Заняття підбираються індивідуально. Програма містить дихальну і релаксаційну гімнастику, тренінги, використовуються новітні комп'ютерні технології. Після занять з фонопеда, дитина набуває навиків правильного володіння голосом.
Вправи, що сприяють відновленню голосу
Відновити голосові зв'язки допомагають спеціальні вправи. Якщо систематично повторювати відновлює комплекс; робити вправи, які зміцнюють зв'язки і горло, можна попередити появу проблем з голосом в майбутньому. Дихальні вправи Стрельникової відмінно підходять в якості лікувального та профілактичного засобу, так як вони благотворно впливають на всі частини тіла, включаючи зв'язки.
7 Можна застосовувати губну гармошку: дути в неї на видиху і вдиху, поступово збільшуючи час виконання з двадцяти секунд до однієї хвилини. Видаваний звук повинен бути рівним.
8 Відмінно відновлюють функціонування зв'язок такі вправи:
- робити вдих і видих через ніс, при цьому на видиху розтягувати І-І-І;
- вдихнути носом. Видихнути через рот, одночасно вимовляючи А-А-А;
- вдих і видих, як і в попередній вправі, на видиху розтягувати С-С-С;
- те саме. Видихаючи вимовляти Ш-Ш-Ш;
- те саме. Тягнути на видиху Ф-Ф-Ф;
- те саме. Розтягувати одночасно з видихом Х-Х-Х.
Кожну вправу виконати шість разів.
9 Зняти напругу з апарату артикуляції допоможе «позіхає лев»: відкрити рот якомога ширше, закинувши назад голову, позіхнути, видаючи характерний звук.
10 Частково зірваний голос можна повернути, якщо робити такі вправи:
- У положенні лежачи зробити вдих. Дихати животом. Затримати дихання і повільно видихати, одночасно промовляючи «С». Виконати протягом п'яти хвилин. Після повторити, але вже вимовляючи «З», «Ш».
- Вдихнути в положенні лежачи, затриматися, видихаючи тягнути «М» низьким грудним голосом.
- Наспівувати колискову мелодію звуком «М».
- Тягнути «Н» з відкритим ротом. Вимовний звук не повинен деренчати.
11 Розтягнути зв'язки і поліпшити артикуляцію допоможуть ці вправи:
- в три підходи вдихнути через ніс - видихнути ротом;
- робити вдих носом, видих - через рот, одночасно потираючи долоні;
- вдихнути носом, видих - як ніби потрібно остудити гарячий напій;
- вдих виконати носом. Видих шиплячий, через рот;
- вдих носом, видих свистячий.
Що протипоказано при афонії
- При виниклі проблеми з голосом, потрібно намагатися говорити якомога менше. Кричати або шепотіти не можна. При шепоті навантаження на голосові зв'язки не знижується. Також потрібно уникати співу.
- Заборонено вживати в їжу: дуже гаряче, холодне, гостре; солоні продукти; лимони; виноград.
- Спиртне не рекомендується, хоча алкогольні напої в розумних кількостях і при правильному застосуванні, здатні в домашніх умовах швидко повернути голос.
Втрата голосу - серйозна проблема, так як мовної навик має величезне значення при взаємодії людей. Попередити неприємності допоможе здоровий спосіб життя, дбайливе ставлення до голосовим зв'язкам, а також заняття спеціальною гімнастикою, що підтримує тонус м'язів артикуляційного апарату. Якщо голос пропав внаслідок застуди, повернути його нескладно. Головне, вчасно почати лікування і строго дотримуватися рекомендацій лікаря.
