Трапляється, що голос залишає людину і важливо знати, як його повернути в домашніх умовах.
Голос є одним з основних інструментів комунікації. Буває, що голос пропадає або частково, або повністю. Для цього є маса причин: вам довелося багато говорити напередодні (ви педагог або проводили вчора презентацію), у нас трапилася вірусна або бактеріальна інфекція, неврологічний розлад або ви вдало відвідали концерт улюбленої рок-групи минулої ночі.
Важливо розуміти, що голосові зв'язки - це тонкий і складний інструмент, і йому потрібен час, щоб прийти в форму. Але іноді голос потрібен терміново - так, люди іноді «працюють голосом» (це можуть бути співаки, актори, викладачі, лікарі, продавці-консультанти, адвокати, працівники інформаційних центрів, дресирувальники, пілоти літаків). Зовсім не до речі буде відсутність голосу напередодні важливої події: іспиту, весілля, зустрічі з інвесторами. Для багатьох життя без голосу протягом декількох днів - недозволена розкіш.
Як же допомогти голосовим зв'язкам і відновити голос?
По-перше, це мовчання. Голосові зв'язки втомлюються і їм просто потрібен відпочинок, як і всім іншим органам. Не варто переходити на шепіт - так ще більше напружуються зв'язки. Якщо мовчати ніяк не виходить, краще розмовляти тихим спокійним голосом, але не пошепки.
По-друге, це повноцінний сон, коли людський організм відновлюється і оновлюється. Якщо у вас є можливість, краще просто виспатися. Швидше за все, до моменту пробудження голос повернеться.
По-третє, рясне тепле питво. Для зірваного голосу важливо, щоб питво було саме теплим. При втраті голосу не можна пити і є як холодні, так і занадто гарячі продукти.
По-четверте, потрібно постаратися в цей період є тільки м'яку їжу. Виключіть з раціону при втраті голосу горіхи, насіння, сухарі, чіпси.
По-п'яте, при втраті голосу ефективно допоможе полоскання горла. Для цього зійде відвар будь заспокійливої трави (ромашка, календула). А ось спиртовими настоянками полоскати не варто - спирт сушить голосові зв'язки, що може тільки погіршити їх стан.
Читайте також: Як зміцнити нерви народними засобами
По-шосте, прогрівання гортані. Слід намазати область гортані (шию спереду) і верхню частину грудей будь зігріває маззю. Підійдуть: «Зірочка» або «Доктор Мом», мазі від радикуліту (типу «Фастум-гель»). Оброблену поверхню горла після розтирання маззю вкутуємо шарфом. І мовчимо - у процесі прогрівання особливо важливо дотримуватися режиму мовчання.
Як же допомогти голосовим зв'язкам і відновити голос?
