З грипом, ангіною, ГРВІ та іншими простудними захворюваннями зазвичай звертаються до терапевта. Але, якщо захриплість або втрата голосу тривають більше 7 днів, то тут вже всі підстави звернутися до лор-лікаря, а краще - відразу до фоніатра. Цей фахівець досліджує порушення голосу, мови і мовного спілкування. Хороший фониатр розбирається в вокалістіке, музичної теорії і має відмінний слух. Словом, знає про голосі все. 
Надірвати голос просто. А як відновити?
Професій, що вимагають постійного спілкування, з кожним роком стає все більше. Багато розмовляти доводиться не тільки співакам, дикторам, акторам, політикам, екскурсоводам і педагогам. Але менеджери, продавці, робітники гучних виробництв і навіть багатодітні матері напружують свої голосові зв'язки не менше. Від того і збільшується число людей, що зазнають ті чи інші проблеми з голосом.
Якщо його перенапруження повторюється, лікарі радять насторожитися. Це може призвести до утворення фібром, поліпів і вузликів голосових складок.
Читайте по темі: Тренуй голосові зв'язки, станеш багатим і знаменитим
Росію на Євробаченні-2009 представить українка (фото)
Захворювання легенів або носа часто призводять до закріплення неправильної дихальної функції. Для звучності голосу необхідні резонатори (наприклад, додаткові пазухи носа або грудні). Тому у людей з нежиттю часто розвивається гугнявість, а у людей з хворими легенями - задишка.
Якщо у вас схильність до втрати голосу, намагайтеся уникати запилених, холодних, прокурених або галасливих приміщень. Остерігайтеся тривалих бесід в літаку. Розмова під час польоту може підірвати голос, оскільки герметизований повітря дуже сухий. Щоб підтримувати зв'язки вологими, дихати потрібно через ніс. А в домашніх (або офісних) умовах користуйтеся зволожувачем повітря.
Небайдуже для голосу і те, яку їжу ми вживаємо. Людині голосової професії не можна курити, їсти на ніч, пити міцний чай або каву, оскільки все це посилює шлункову секрецію і може стати причиною подразнення слизової оболонки глотки і гортані. Дратують її також гострі приправи і спеції, насіння, горішки, шоколад, газосодержащей напої і т.д. Втім, як і вживання кислої, гострої, дуже холодної або гарячої їжі.
Якщо захриплість виникла на тлі простуди, не обов'язково в перший же день бігти до лікаря. Потрібно різко обмежити голосову навантаження. Багато говорите на роботі? Тоді вдома краще помовчати. Тут варто дотримуватися золотої середини. Повний мовчання не рекомендовано, оскільки порушує комунікативну функцію і може стати для людини психотравмирующим фактором. Говорити краще тихим, спокійним голосом, але ні в якому разі - пошепки. Він шкідливий, оскільки голосові зв'язки з'єднуються з тією ж силою, що і при крику. Кричати і підвищувати голос, зрозуміло, теж не можна.
Хтось для відновлення голосу п'є гоголь-моголь, хтось - гарячий чай з додаванням лимонного соку, коньяку і меду, хтось - липовий відвар, хтось - глінтвейн. Кому-то допомагає посилене вживання аскорбінової кислоти (вітамін С), комусь - здоровий сон в теплому шарфі і шкарпетках.
А ще в народі прийнято користуватися паровими інгаляціями. Але лікарі радять до цієї процедури ставитися дуже обережно. Адже якщо у людини зник голос, можливо, в гортані виникло не тільки запалення, але і набряк слизової оболонки. Гаряча інгаляція може його посилити і викликати порушення дихання. Краще попарте ноги. Якщо ларингіт супроводжується короткочасними труднощами дихання, можна зняти напад, підставивши руки під гарячу воду.
Полівітаміни, рясне вітамінне пиття, правильне харчування, правильний режим сну благотворно впливають на голосову функцію під час відновлення після важкої хвороби. Оскільки в основі голосової складки лежать м'язи, то при загальній слабкості організму наступає і їх атонія. Тому загальне зміцнення організму позитивно впливає і на голос.
І ще пам'ятайте, що після простудних захворювань мовна навантаження для людини голосової професії повинна збільшуватися поступово. Педагогу відразу після одужання можна знову по 10 годин на день читати лекції, а дикторові - вести програми в тому ж обсязі. Перенапруження призводить до повторного виникнення та прогресування захворювання. Тому в таких випадках, якщо можливо, краще зайвий раз скористатися підсилювачем голосу (мікрофоном).
Якщо ваша робота пов'язана з голосовими навантаженнями, бажано регулярно (не рідше, ніж раз на півроку) проходити обстеження у фоніатра.
Всі статті розділу "Здоров'я"
А як відновити?Багато говорите на роботі?
