Голосові вправи, відповідальність і завзятість врятували киянці голос
Після операції на щитовидній залозі киянці Марині Трепової поставили діагноз: "параліч голосових зв'язок". Це було велике потрясіння, оскільки Марина працювала керівником у великій міжнародній компанії, а потім стала бізнес-тренером і голос - її головний інструмент.
ЖОДНОГО ЗВУКА. "Після операції лікарі сказали, що я потрапила в ті 5% людей, у яких зачеплений нерв, що відповідає за роботу зв'язок, а це значить, що можливий повний їх параліч і, звичайно, втрата голосу. Відчуття були, м'яко кажучи, неприємними. Неможливо було порозумітися, виразити себе, свої потреби. Мене ніхто не чув, адже я могла тільки шипіти або дуже тихо шепотіти, оскільки зв'язки не замикалися для того, щоб витягти звук. я не могла покликати близьких навіть із сусідньої кімнати, в кафе офіціант не міг прийняти замовлення, а моя собака, звикаючи до мого "безголосі", на вчилася реагувати на похлоповинія, замінили звичайні команди.
Я не видавала жодного звуку, тільки шипіла, але продовжувала відчайдушно боротися за свій голос і шукала фахівця, здатного допомогти, але ніхто не хотів братися за моє лікування, і я довго без толку ходила від одного лікаря до іншого. Зрештою, мене направили до лора, який спільно з фонопеда і фонологія зважився мене лікувати. Була призначена медикаментозна терапія, а паралельно вправи, призначені фонопеда.
БАЖАННЯ ГОВОРИТИ. Звичайно, існує багато видів діяльності, при яких можна взагалі не використовувати голос, але я дуже комунікабельна людина і моя професія пов'язана з промовою, тому мовчати, шипіти, а не говорити було б для мене дуже важко.
У той же час я знала, що є спеціальні техніки, за допомогою яких люди розігрівають здорові зв'язки (вони дають здатність говорити чіткіше, виразніше і дзвінкіше). Я вирішила використовувати їх, а заодно і почала застосовувати дихальні методики з комплексу гімнастики А. Стрельникової, в тому числі і вправи для розспівування і раззвучкі. Всі ці вправи, а також ті, які для мене підбирав фонопед, спрямовані на розтяжку голосових зв'язок. У мене було величезне бажання відновити свій голос і вистачило сили волі, щоб змушувати себе виконувати всі рекомендації.
ПОСТАНОВКА ГОЛОСУ. Вранці було необхідно, як мінімум, півгодини робити вправи, тому я вставала дуже рано і займалася, а по дорозі на роботу співала в машині в основному українські народні пісні або радянські мелодійні, наприклад, "Крилаті гойдалки", "Нехай біжать незграбно" і т . Д. У цих піснях добре виспівує голосні звуки, які мені необхідно було розвивати, тому в будь-який відповідний момент я намагалася займатися. Спочатку це було дуже дивне спів, але я не втрачала надію і продовжувала свої вокальні експерименти.
Наступне обов'язкове вправу, також спрямоване на розвиток м'язів зв'язок, - ходьба по сходах вгору, вниз (в моєму випадку з першого на сьомий поверх) кожні дві години. Важливо при цьому вимовляти певні слова. Мій "фонетичний набір" складався з назви місяців російською та англійською мовами і цифр від одного до десяти. Дихання і промовляння розвивають зв'язки і змушують працювати м'язи голосового апарату. Мої ходіння з промовляння тривали кілька місяців.
ПОВЕРНЕННЯ. Голос почав повертатися поступово. Через 2 місяці посилених тренувань чітким став спочатку один звук, потім два. Далі - більше, по чуть-чуть став нарощуватися діапазон, і я вже змогла інтонувати вгору вниз. Спочатку з'явилися тільки низькі звуки і потім поступово всі інші. Звичайно, я не перестала займатися і постійно розвивала голос. Спостерігатися у лікарів теж продовжувала і дуже дбайливо ставилася до своїх голосовим зв'язкам і виключила з раціону все, що шкідливо для них: (насіння, гостру їжу, гаряче і холодне).
СИЛА ГОЛОСИ. яке це щастя , Коли можна говорити і як шкода, що люди не цінують того, що у них є, будь то голос, слух, зір, та й здоров'я в цілому. І тільки варто втратити щось зі списку звичних благ, відразу розумієш, наскільки це було важливо. Я дуже багато займалася і робила все, що було необхідно. Людей, які втрачають голос після операції мало, всього - близько 5%, але ще менше тих, які потім відновлюються. Набагато легше скласти ручки, але я хотіла жити повноцінним життям і навіть спеціально не оформляють інвалідну групу - боялася, що такий незавидний статус відразу викличе бажання йому відповідати і здатися. Після занять мій голос став сильнішим і я навчилася правильно дихати. Використання дихальних технік, постановка діафрагмального дихання, табличка голосних "ма-му-ми", вправи на діапазон - це все те, що допомагає зберегти набутий голос, щоб звуки були чистими, відкритими, прозорими і дзвінкими! "
Коментарі фахівців
Олена Ромась, к.ф.н., фонопед-логопед:
Парез (параліч) голосових зв'язок найчастіше розвивається через захворювання або пошкодження одного (або обох) нервів, які здійснюють передачу імпульсів до м'язів, що забезпечує рух голосових зв'язок. Найчастіше пошкодження трапляються під час операцій на щитовидній залозі, судинах шиї або хребті, а також можуть бути викликані здавленням при пухлинах середостіння і стравоходу, аневризмі аорти, збільшення нижніх камер серця і щитовидної залози, травмах шиї.
У багатьох випадках повернути голос можна, але дуже важливо почати терапію якомога швидше. Курс корекційно-реабілітаційної терапії складається з трьох блоків вправ. Перший спрямований на активізацію нервово м'язового апарату гортані, другий складається з вправ на розвиток дихання, а третій з голосових вправ.
На першому етапі пацієнти набувають навик дихальної і голосової опори, на другому закріплюють його, а на третьому вдосконалюють вірне голосове поведінку. Чіткої межі між етапами немає, вони плавно змінюють один одного. Важливо розуміти, що успіх терапії залежить не тільки від фонопеда, але в першу чергу від пацієнта. Тут доречно згадати слова Наполеона: "Битва виграє той, хто твердо вирішив його виграти". Марина - дуже відповідальний і сильна людина і не дивлячись на те, що вона почала робити вправи через 3 місяці після операції і їй було дуже не просто, вона зуміла відновити голос і продовжити трудову діяльність.
Андрій Бурлуцький, тренер мовно-голосових технік Студії "Майстерня Голосу":
"Пройти шлях від повної афонії до чистого відкритого прозорого дзвінкого звуку - це, в першу чергу, величезна праця! Здатися і повірити лікарям, які говорять:" Ви увійшли в 5%, попереду - інвалідність "простіше, але те, що Марина зробила своїм бажанням, зусиллями і працею - це дійсно диво, яке треба цінувати, а іншим - взяти її досвід на замітку як приклад того, як треба ставитися до себе.
Звичайно, існують мовно-голосові техніки, що допомагають розробити зв'язки, повернути і поставити голос. Їх маса і в кожному окремому випадку необхідно підібрати індивідуальні вправи, але для всіх них є одне загальне правило: "щоб спрацювало - треба робити".
Читайте найважливіші та найцікавіші новини на наших сторінках Facebook , Twitter , Telegram , Instagram
джерело: сьогодні
