- ••• ☀ ••• ☀ ••• ☀ ••• Рефлекторні точки на стопах для зняття напруги зору
- ••• ☀ ••• ☀ ••• ☀ ••• Рефлекторні точки на кистях рук для зняття напруги зору
- • ☀ • Поради
- Вправи для очей. знімаємо напругу
Рефлексологія довела свою ефективність при головному болю, яка часто викликається напругою зору. 
Насправді в більшості випадків головний біль, не пов'язана з мігренню, обумовлена або стресом, або напругою зору, і легко лікується за допомогою рефлексології, або рефлексотерапії.
Сьогодні ви дізнаєтеся, як полегшити напругу зору за допомогою рефлексотерапії стоп і кистей рук.
••• ☀ ••• ☀ ••• ☀ •••
Рефлекторні точки на стопах для зняття напруги зору
Симптоми напруги зору включають біль в очах, головні болі, втому і розмитість зору.
Напруга зору також може вплинути на голову, шию або спину, тому увага приділяється як рефлекторним точкам для очей, так і для перерахованих вище частин тіла.
Знайдіть рефлекторні точки, пов'язані з напругою зору, на представленій схемі рефлексогенних зон стопи.
- Очі (біля основи пальців ніг)
- Шия (біля основи пальців ніг із зовнішнього боку стоп)
- Голова (кінчики пальців ніг)
- Спина (уздовж всього внутрішнього краю стопи, від кінчика великого пальця до щиколотки)
Опрацюйте рефлекторні точки на другому пальці на обох стопах.
Другий палець відповідає очам, і тиск в цій області розслабить очні м'язи.
- Підтримуйте праву стопу лівої рукою і помістіть великий палець руки під першу фалангу другого пальця ноги.
- Робіть маленькі обертальні рухи за годинниковою стрілкою.
- Повторіть на лівій нозі; підтримуйте ліву стопу правої рукою і помістіть великий палець руки під першу фалангу другого пальця ноги.
- Робіть маленькі обертальні рухи за годинниковою стрілкою.
- Опрацьовуйте другий палець кожної ноги по крайней мере 5 хвилин кожен.
Натисніть на рефлекторні точки для шиї.
- Спершу опрацювати підошву стопи, натискаючи великим пальцем правої руки на підставу перших трьох пальців ноги.
- Потім проробіть ту ж область з зовнішньої сторони стопи, але використовуйте тепер вказівний палець правої руки для натискання на підставу перших трьох пальців ноги.
- Опрацюйте рефлекторні точки шиї на обох ногах.
Зніміть м'язову напругу в спині, яке часто супроводжує напруга зору.
- Щоб опрацювати рефлекторні точки для хребта, підтримуйте праву стопу лівої рукою і натискайте великим пальцем правої руки на область вздовж внутрішнього краю стопи.
- Повторіть на лівій нозі.
••• ☀ ••• ☀ ••• ☀ •••
Рефлекторні точки на кистях рук для зняття напруги зору
Рефлекторні точки для очей розташовані безпосередньо під пальцями рук, рефлекторні точки для правого ока знаходяться на правій руці, для лівого ока - на лівій. Завжди опрацьовуйте рефлекторні точки на обох руках.
Натисніть на підставу вказівного і середнього пальця і помасажуйте щонайменше п'ять хвилин.
- Натисніть на підставу цих двох пальців як на зовнішній стороні руки, так і з боку долоні.
Опрацюйте рефлекторні точки, які відповідають частинам тіла, часто страждають від напруги зору.
Всі рефлекторні точки для голови і шиї знаходяться на пальцях рук.
- Стисніть і помасажуйте кожен палець від основи до кінчика, і на додаток до очей ви пропрацюєте щитовидну залозу, голову і шию.
Переплетіть пальці так, щоб ваші руки виявилися в традиційному положенні для молитви.
По черзі стисніть і відпустіть пальці; одночасно притисніть долоні один до одного і відпустіть.
Це не традиційний метод рефлексотерапії, але за допомогою цієї техніки ви отримаєте доступ до більшості точок, які впливають на напругу зору.
Цей швидкий і простий метод можна використовувати на роботі.
• ☀ • Поради
- Напруга зору часто викликається тривалими періодами роботи на комп'ютері. Якщо вам доводиться працювати за комп'ютером весь день, а також робіть «перерви для очей». Просто подивіться навколо і зосередьте погляд на інших об'єктах.
- Ви також можете зробити рефлексотерапію вуха при напрузі зору. Подивіться схему рефлексогенних зон вуха і знайдіть рефлекторні точки для очей, шиї і голови.
- При серйозному напрузі зору і сильної втоми очей ви можете покласти холодні пакетики чаю на очі і спокійно полежати 20 - 30 хвилин.
• ☀ • Попередження
Проконсультуйтеся з окулістом:
- якщо почервоніння очей триває довше двох днів або довше, ніж дві години після видалення контактних лінз,
- якщо у вас пульсуючий біль, затуманений зір або чутливість до світла,
- якщо вам в око потрапив сторонній предмет.
джерело
Дивіться також:
